你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
山西陽泉8月4日電 (記者 李庭耀)「這裡的照片、實物、文獻,於我而言既熟悉又陌生。我此前了解抗日戰爭歷史,但對八路軍的貢獻了解較少。」臺商張國鑫4日參觀百團大戰紀念館後,對八路軍抗日先烈的奉獻與犧牲表示感動,「有他們的付出,抗日戰爭才能取得最後的勝利」。 當日,2025年「臺商臺青走晉來」陽泉專場推介活動舉行,眾多臺商臺青走進位於山西陽泉的百團大戰紀念館。 1940年8月,為粉碎侵華日軍的「囚籠政策」,中國共產黨領導的八路軍在華北發動了百團大戰,這是全民族抗戰以來八路軍在華北發動的規模最大、持續時間最長的一次帶戰略性進攻的戰役,陽泉正是戰役第一階段的主戰場。 陽泉獅腦山上,百團大戰紀念碑矗立於此。百團大戰紀念館內,有關八路軍冒雨破路、殲滅日軍據點等470餘幅圖片、2000餘件實物、10餘處場景,記錄了戰役過程。 臺商黃志強表示,希望青年朋友記住抗戰歷史,牢記自身使命,不枉為中華民族的一員。 臺北市山西同鄉會理事長祁丕烈表示,今年是抗戰勝利80周年,回顧那段艱苦歲月,無數先烈不畏犧牲,用血肉之軀保衛家園,才換來今日之和平與繁榮,「他們用行動證明,中華民族團結的力量可以戰勝一切」。 「憶往思今,我了解祖國大陸的發展與繁榮,有責任也有義務進行宣傳推介,讓更多臺灣同胞了解真實的歷史與現實。」張國鑫說。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
97348
15
2025-12-01 17:25
79524
21
2025-12-01 17:25
27964
42
2025-12-01 17:25
62543
19
2025-12-01 17:25
85243
74
2025-12-01 17:25
51364
14
2025-12-01 17:25
14529
93
2025-12-01 17:25
48631
85
2025-12-01 17:25
31965
93
2025-12-01 17:25
68514
24
2025-12-01 17:25
78246
89
2025-12-01 17:25
78916
37
2025-12-01 17:25
12938
16
2025-12-01 17:25
89451
84
2025-12-01 17:25
61952
36
2025-12-01 17:25
81453
82
2025-12-01 17:25
96385
61
2025-12-01 17:25
82514
31
2025-12-01 17:25
27851
89
2025-12-01 17:25
85712
17
2025-12-01 17:25
15468
89
2025-12-01 17:25
73985
32
2025-12-01 17:25
68317
21
2025-12-01 17:25
75839
94
2025-12-01 17:25
94385
84
2025-12-01 17:25
76843
32
2025-12-01 17:25
15489
76
2025-12-01 17:25
69812
42
2025-12-01 17:25
62415
43
2025-12-01 17:25
64258
17
2025-12-01 17:25
54896
62
2025-12-01 17:25
32946
74
2025-12-01 17:25
51237
25
2025-12-01 17:25
67318
32
2025-12-01 17:25
64289
89
2025-12-01 17:25
57364
27
2025-12-01 17:25
34579
14
2025-12-01 17:25
59412
46
2025-12-01 17:25
41593
48
2025-12-01 17:25
53891
63
2025-12-01 17:25
41678
74
2025-12-01 17:25
12547
47
2025-12-01 17:25
42871
26
2025-12-01 17:25
95476
43
2025-12-01 17:25
34786
95
2025-12-01 17:25
78264
13
2025-12-01 17:25
93452
18
2025-12-01 17:25
26497
97
2025-12-01 17:25
48195
35
2025-12-01 17:25
39542
15
2025-12-01 17:25
17465
24
2025-12-01 17:25
91784
96
2025-12-01 17:25
18453
18
2025-12-01 17:25
| 山猫直播 | 杏爱直播 |
| 魅影视频 | |
| 祼女直播app | 樱花直播nba |
| 榴莲视频 | |
| 魅影app下载免费版 | 成人直播app推荐免费 |
| 名模直播 | |
| 成人免费直播 | 打开b站看直播 |
| 魅影视频 | |
| 零点直播 | 直播软件下载 |
| 香蕉直播 | |
| 妖精直播 | 西甲直播 |
| 花儿直播 | |
| 小妲己直播 | 魅影视频 |
| 免费播放片色情a片 | |
| 樱花直播nba | 绿茵直播 |
| 成人直播app推荐免费 | |
| 红桃直播 | 现场直播 |
| 杏仁直播 | |
| 莲花直播 | 少妇免费直播 |
| 柠檬直播 | |