央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
福建尤溪8月5日電 (吳振湖)8月4日,2025年「朱子文化杯」海峽兩岸(福建尤溪)青少年足球邀請賽在朱子故裡——福建省尤溪縣激情開幕。來自兩岸的40支隊伍、600餘名青少年球員以球會友,在綠茵場上揮灑青春汗水。 圖為臺灣球員(左)與尤溪球員在賽場上切磋球技。王雄 攝 來自臺灣的一位教練表示,「這次交流賽為兩岸小球員提供了寶貴的實戰平臺。通過與不同風格球隊切磋,既能提升競技水平,更能促進兩岸體育事業融合發展。」 據悉,本次臺灣共有4支隊伍85名球員參賽,在競技交流之餘還將深度體驗朱子文化。 賽事設置U8至U16五個年齡組別,採用差異化賽制:U16組為十一人制,U14組為八人制,U12及以下組別為五人制。 尤溪縣足協負責人陳忠源介紹,本屆賽事突出「文化+體育」特色,8月7日將組織參賽選手們參觀朱子文化園。「我們希望通過足球這座橋梁,讓兩岸青少年既提升球技,更共同感悟中華優秀傳統文化,使朱子文化成為聯結兩岸的精神紐帶。」(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
72498
98
2025-11-13 00:24
23518
34
2025-11-13 00:24
94352
17
2025-11-13 00:24
38945
45
2025-11-13 00:24
13476
19
2025-11-13 00:24
24751
79
2025-11-13 00:24
62198
81
2025-11-13 00:24
78261
48
2025-11-13 00:24
82751
18
2025-11-13 00:24
71456
96
2025-11-13 00:24
38675
75
2025-11-13 00:24
49381
79
2025-11-13 00:24
32597
25
2025-11-13 00:24
54761
69
2025-11-13 00:24
31587
21
2025-11-13 00:24
19285
46
2025-11-13 00:24
56179
98
2025-11-13 00:24
14589
82
2025-11-13 00:24
24153
57
2025-11-13 00:24
46987
49
2025-11-13 00:24
39716
18
2025-11-13 00:24
85917
64
2025-11-13 00:24
43218
17
2025-11-13 00:24
68751
57
2025-11-13 00:24
87249
26
2025-11-13 00:24
47253
74
2025-11-13 00:24
25764
46
2025-11-13 00:24
56324
17
2025-11-13 00:24
43659
41
2025-11-13 00:24
52916
82
2025-11-13 00:24
86732
42
2025-11-13 00:24
38247
23
2025-11-13 00:24
61945
52
2025-11-13 00:24
23496
28
2025-11-13 00:24
58294
18
2025-11-13 00:24
53876
39
2025-11-13 00:24
95483
89
2025-11-13 00:24
28153
79
2025-11-13 00:24
91678
79
2025-11-13 00:24
65394
92
2025-11-13 00:24
17935
21
2025-11-13 00:24
21837
37
2025-11-13 00:24
74859
67
2025-11-13 00:24
21347
46
2025-11-13 00:24
56149
56
2025-11-13 00:24
64129
71
2025-11-13 00:24
28359
61
2025-11-13 00:24
97451
87
2025-11-13 00:24
68231
13
2025-11-13 00:24
19237
59
2025-11-13 00:24
75814
71
2025-11-13 00:24
26397
83
2025-11-13 00:24
21853
43
2025-11-13 00:24
| 鲨鱼直播 | 69美女直播 |
| 美女直播 | |
| 桃子直播 | 蜜糖直播 |
| 樱花直播nba | |
| 成人免费直播 | 抖音成人版 |
| 打开b站看直播 | |
| 美女直播 | 魅影直播间 |
| 蜘蛛直播 | |
| 魅影直播间 | 绿茶直播 |
| 桃花app | |
| 苹果直播 | 直播软件下载 |
| 花儿直播 | |
| 黄播 | 柠檬直播 |
| 雨燕直播 | |
| 春雨直播安装包 | 月夜直播app夜月 |
| 奇秀直播 | |
| 趣爱直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 心跳直播 | |
| 花儿直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 嫦娥直播 | |