央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月9日,「钂鈀」機器人亮相成都世運會體育舞蹈標準舞現場。歪頭、律動、蹲起……賽前,頂著大熊貓臉的機器人和舞蹈演員默契配合,隨著音樂節拍踏出舞步、扭動身軀,給現場觀眾帶來了極具未來感的舞蹈表演。 據悉,「钂鈀」機器人是成都興錦人形機器人科技有限公司自研的雙足機器人,日常應用在文、商、旅、體多個場景。(楊予頔)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
14275
54
2026-02-16 19:19
46519
58
2026-02-16 19:19
92864
95
2026-02-16 19:19
61527
61
2026-02-16 19:19
31542
79
2026-02-16 19:19
37914
97
2026-02-16 19:19
14928
28
2026-02-16 19:19
37516
31
2026-02-16 19:19
98716
35
2026-02-16 19:19
64987
93
2026-02-16 19:19
49281
31
2026-02-16 19:19
51426
98
2026-02-16 19:19
68321
96
2026-02-16 19:19
89516
38
2026-02-16 19:19
58192
24
2026-02-16 19:19
16743
64
2026-02-16 19:19
49863
59
2026-02-16 19:19
31524
65
2026-02-16 19:19
31694
54
2026-02-16 19:19
45617
39
2026-02-16 19:19
45237
49
2026-02-16 19:19
52876
81
2026-02-16 19:19
31974
74
2026-02-16 19:19
45823
73
2026-02-16 19:19
91783
45
2026-02-16 19:19
18495
89
2026-02-16 19:19
54128
25
2026-02-16 19:19
49853
13
2026-02-16 19:19
46932
29
2026-02-16 19:19
69752
81
2026-02-16 19:19
82615
18
2026-02-16 19:19
23195
34
2026-02-16 19:19
45692
65
2026-02-16 19:19
48312
26
2026-02-16 19:19
19842
96
2026-02-16 19:19
96783
42
2026-02-16 19:19
69248
17
2026-02-16 19:19
52967
81
2026-02-16 19:19
39816
98
2026-02-16 19:19
46395
21
2026-02-16 19:19
59628
51
2026-02-16 19:19
37954
57
2026-02-16 19:19
76945
76
2026-02-16 19:19
47612
45
2026-02-16 19:19
76284
23
2026-02-16 19:19
34921
92
2026-02-16 19:19
31572
29
2026-02-16 19:19
46982
86
2026-02-16 19:19
28596
79
2026-02-16 19:19
91376
54
2026-02-16 19:19
34291
38
2026-02-16 19:19
| 飞速直播 | 美女直播 |
| 大鱼直播 | |
| 免费直播 | 春雨直播安装包 |
| 心动直播 | |
| 春雨app直播免费看 | 秀色直播app下载 |
| 雨燕直播 | |
| 西甲直播 | 蜘蛛直播 |
| 伊人直播网站 | |
| 直播全婐app免费 | 魅影看b站直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 月夜直播app夜月 | 趣播 |
| 魅影直播视频 | |
| 秀色直播app下载安装app | 婬色直播 |
| 蜜桃app | |
| 零七直播 | 秀色直播app下载安装app |
| 夜魅直播 | |
| sky直播 | 魅影app免费下载安装 |
| 牡丹直播 | |
| 荔枝直播 | 直播软件下载 |
| 西瓜直播 | |