「碳水」選對了，吃得飽還不長胖 | 科學減重一起來
2025-12-31 07:15 7,714次浏览央視網消息：山洪災害是主汛期防禦的重點災害之一。山洪災害通常短時突發、水流集中、流速大、衝刷破壞力強。我國每年因洪澇災害死亡失蹤人數中，約70%是山洪災害造成的。那麼，山洪來了該如何避險？ 山洪常常發生在山溝附近、溪河兩邊位置較低處、雙河口交叉處等地。要及時關注天氣預報和山洪災害氣象風險預警，如有強降雨預報時，儘量避免前往山區。如果身處山區，要遠離溝邊、河邊，留心觀察山洪災害危險區的標識和轉移避險路線，儘快離開危險區，尤其是不能在河灘地露營。降雨時，不要到橋洞下、隧道內、大樹和變壓器下等地避雨，更不要在堤防、橋梁上逗留、圍觀、看熱鬧。 在緊急避險轉移通告或者人員轉移指令解除之前，轉移避險人員不能擅自返回原處。 如果已經在野外遇到山洪，要記住「方向對、跑得快」。要毫不遲疑向溝道兩側高地移動，切不可順著溝道方向逃生。如果已被洪水包圍，要設法儘快與消防、應急、公安等救援部門取得聯繫，報告自己的方位和險情。如果洪水繼續上漲，暫避的地方難以自保，要利用門板、木床、大塊泡沫等能漂浮的材料逃生。如果已被捲入洪水中，要儘可能抓住固定的或能漂浮的東西尋求機會逃生。
8月13日，2025皖臺青年職工(學生)技能競賽交流活動在安徽蕪湖啟幕。來自兩岸的120餘名工會代表、技術能手及青年學子齊聚一堂，在6大技能賽項中切磋技藝，在交流互動中深化情誼，共同書寫「兩岸一家親」。 本次競賽緊扣產業升級與青年需求，設置焊接、數控車床等傳統製造業項目，同時融入電商直播、素食烹調、食品裝飾與藝術創作、烘焙(含造型蛋糕、寵物點心)等新興領域，既傳承工匠精神，又呼應數字時代趨勢。 據悉，皖臺青年職工交流活動已持續多年，已成為促進兩岸融合發展的重要品牌。 (劉鴻鶴）
免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前请核实。据此操作，风险自担。
橙色直播
「活动」首次登录送新手大礼包
- 软件大小: 983.21MB
- 最后更新: 2025-12-31 07:15
- 最新版本: v13.16.12.5
- 文件格式: apk
- 应用分类:ios-Android 凤蝶直播
- 使用语言: 中文
- : 需要联网
- 系统要求: 9.61以上
客服热线：139-1763-5276
91673
94
96534
12
2025-12-31 07:15
81297
39
2025-12-31 07:15
16493
58
2025-12-31 07:15
29645
97
2025-12-31 07:15
92134
46
2025-12-31 07:15
19548
56
2025-12-31 07:15
47681
14
2025-12-31 07:15
91658
82
2025-12-31 07:15
72458
13
2025-12-31 07:15
29
69
95762
98
69
86473