推薦一套兼顧健康與美麗的運動，零基礎也能練 | 科學減重一起來
2026-02-07 03:51 1,634次浏览8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為太極扇項目展演。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為展演環節，人形機器人在場地中奮力奔跑。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為青少年參與籃球啦啦操項目展演。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為青少年參與滑輪項目展演。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為太極劍項目展演。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為3V3街頭籃球聯賽。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為「京潤村舞，韻在天山」京劇展演。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為青少年參與啦啦寶貝健身操展演賽。記者 劉新 攝 8月8日，新疆烏魯木齊市體育公園，2025年新疆維吾爾自治區暨烏魯木齊市「全民健身日」主題活動在此舉行，現場進行太極、武術、啦啦操、廣場舞等項目展演，並舉辦街頭籃球、健身操、滑板、網球、群眾徒步等項目的比賽。圖為市民在體育公園鍛鍊身體。記者 劉新 攝
習近平總書記指出，幹部成長是有規律的，年輕幹部從參加工作到走向成熟，成長為黨和國家的中高級領導幹部，需要經過必要的臺階、遞進式的歷練和培養。當下，越來越多年輕幹部憑藉自身過硬本領、創新思維與蓬勃朝氣，在各條戰線嶄露頭角，源源不斷地為新時代發展注入青春活力。 然而，在年輕幹部培養過程中，個別地方卻出現急於求成的傾向。為片面追求領導班子結構的年輕化，將提拔速度當作衡量工作成效的關鍵指標，忽視年輕幹部成長的客觀規律。這種做法恰似用「猛火」烹飪，看似短時間內讓菜品迅速成型，但內裡難掩生澀。這樣培養年輕幹部，或許在職位上達到了「年輕」標準，卻在能力、經驗以及群眾基礎等方面存在短板，使年輕幹部難以真正堪當大任。 年輕幹部的成長需「文火慢燉」。這裡的「文火」，意味著遵循成長規律，耐心培育；「慢燉」則是指在實踐磨礪中不斷積累沉澱。基層是最好的「大熔爐」，也是年輕幹部「墩墩苗」的肥沃土壤。唯有讓年輕幹部在基層一線經風見雨、增長見識、強健筋骨，在解決群眾急難愁盼問題中積累經驗，在應對複雜局面時提升能力，才能讓他們的成長根基更穩、後勁更足。 對於年輕幹部自身而言，更要堅決摒棄浮躁心態，沉下心來「墩苗壯骨」。要清醒認識到，每一次俯身傾聽群眾心聲，都是能力的淬鍊；每一回在政策落實中啃下「硬骨頭」，都是本領的進階。這些經歷看似瑣碎，實則是成長路上的「秘制調料」，能讓初心更純粹，讓本領更紮實。唯有耐住性子「坐冷板凳」，扛住壓力「接燙手山芋」，在實踐熔爐中反覆打磨，才能從「紙上談兵」的青澀走向「知行合一」的成熟，真正成長為可堪大用、能擔重任的棟梁。 來源：中國組織人事報 作者：張旭
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