你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月14日電 「藝蘊雙奧——全國體育美術作品展」13日在北京奧運博物館開幕。展覽分為「雙奧之光」「體育強國」「健康中國」「同心逐夢」四個篇章,展出百餘位藝術家創作的中國畫、油畫、版畫和雕塑作品118件。 8月13日下午,「藝蘊雙奧——全國體育美術作品展」在北京奧運博物館開幕。本次展覽分為「雙奧之光」「體育強國」「健康中國」「同心逐夢」四個篇章,展出百餘位藝術家創作的中國畫、油畫、版畫和雕塑作品118件。圖為觀眾參觀雕塑作品「奧運女神」。 記者 賈天勇 攝 展覽由北京市委宣傳部、北京市文聯、北京奧促會(北京奧促中心)、北京市體育局共同策劃推出,將持續到今年11月7日。 北京市文聯常務副主席馬新明表示,希望以本次展覽為契機,推動奧運文化傳承,促進奧林匹克精神與大眾美育傳承發展;賦能文旅融合發展,吸引更多市民遊客走進奧運中心區,帶動周邊文旅消費活力;助推產業融合創新,為首都文化產業高質量發展提供新動能新路徑;激發藝術創新活力,推動藝術跨界融合探索,催生更多思想性、時代性與藝術性的精品力作;促進國際交流交往,用體育和藝術兩種國際語言,向世界生動講述中國故事,讓「雙奧之城」文化名片更加閃亮奪目。 中國美術家協會主席、北京市美術家協會主席範迪安表示,展覽匯聚全國美術界記錄描繪雙奧的精品力作,將那些賽場上的拼搏、賽場下的溫情、場館中的巧思、城市裡的變遷,轉化為永恆的藝術經典。這些藝術作品鐫刻「雙奧之城」的榮光,承載著藝術家對「雙奧」記憶的回望、對中華體育精神和北京冬奧精神的詮釋,更是對體育之美的謳歌——既是力量之美、速度之美、韻律之美,更是拼搏之美、團結之美、夢想之美,充分展現了中國人民昂揚向上、勇於拼搏的時代風貌,真實地見證了中國體育事業的輝煌歷程,為體育強國、健康中國建設注入蓬勃生機。 8月13日下午,「藝蘊雙奧——全國體育美術作品展」在北京奧運博物館開幕。本次展覽分為「雙奧之光」「體育強國」「健康中國」「同心逐夢」四個篇章,展出百餘位藝術家創作的中國畫、油畫、版畫和雕塑作品118件。圖為觀眾參觀展覽。 記者 賈天勇 攝 本次展覽突出雙奧元素,將奧林匹克精神與中國傳統文化相結合,充分展示了體育與美術的交融之美,涵蓋黃永玉榮獲「奧林匹克藝術獎」的《中國=mc²》,吳為山於2017年應時任國際奧委會主席巴赫邀請創作並被巴赫親自命名的雕塑《微笑的顧拜旦》,充滿生命律動和詩化意境的韓美林雕塑精品之一《舞者》等(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
31768
19
2026-02-04 19:37
65741
69
2026-02-04 19:37
42915
48
2026-02-04 19:37
19267
78
2026-02-04 19:37
56831
27
2026-02-04 19:37
19685
57
2026-02-04 19:37
47865
95
2026-02-04 19:37
79854
75
2026-02-04 19:37
42935
15
2026-02-04 19:37
42357
43
2026-02-04 19:37
67341
63
2026-02-04 19:37
35671
52
2026-02-04 19:37
43186
93
2026-02-04 19:37
42597
47
2026-02-04 19:37
57142
84
2026-02-04 19:37
42531
61
2026-02-04 19:37
56741
42
2026-02-04 19:37
17236
82
2026-02-04 19:37
31829
62
2026-02-04 19:37
34168
31
2026-02-04 19:37
68251
57
2026-02-04 19:37
97241
76
2026-02-04 19:37
29874
96
2026-02-04 19:37
97561
92
2026-02-04 19:37
56792
81
2026-02-04 19:37
48572
84
2026-02-04 19:37
41265
58
2026-02-04 19:37
87125
86
2026-02-04 19:37
98421
61
2026-02-04 19:37
13794
67
2026-02-04 19:37
19286
63
2026-02-04 19:37
82963
98
2026-02-04 19:37
79318
76
2026-02-04 19:37
86531
13
2026-02-04 19:37
29513
19
2026-02-04 19:37
78654
38
2026-02-04 19:37
64725
13
2026-02-04 19:37
42967
98
2026-02-04 19:37
21983
36
2026-02-04 19:37
48651
79
2026-02-04 19:37
39684
45
2026-02-04 19:37
37824
23
2026-02-04 19:37
76128
23
2026-02-04 19:37
97416
76
2026-02-04 19:37
84715
38
2026-02-04 19:37
56928
61
2026-02-04 19:37
31789
34
2026-02-04 19:37
53496
83
2026-02-04 19:37
97852
16
2026-02-04 19:37
89274
42
2026-02-04 19:37
34965
62
2026-02-04 19:37
| 伊人直播 | 小草莓直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 小妲己直播 | 祼女直播app |
| 魅影9.1直播 | |
| 黑白直播体育 | 妖姬直播 |
| 色花堂直播 | |
| 樱花直播 | 榴莲视频 |
| 小猫咪视频 | |
| love直播 | 魅影直播 |
| 桃子直播 | |
| 海棠直播 | 飞速直播 |
| 青柠直播 | |
| 黄播 | 香蕉app免费下载 |
| 花椒直播 | |
| 小猫咪视频 | 打开b站看直播 |
| 飞速直播 | |
| 海棠直播 | 蜜唇直播app |
| 香蕉直播 | |
| 看少妇全黄a片直播 | 成人免费直播 |
| 春雨直播安装包 | |