北京8月10日電 (記者 應妮)作為國家藝術基金資助項目、第十屆中國原創話劇邀請展劇目,由上海話劇藝術中心創作的舞臺劇《浪潮》日前首度進京在國家大劇院上演。 舞臺劇《浪潮》劇照。 上海話劇藝術中心供圖 2025年,是中國左翼作家聯盟成立95周年。舞臺劇《浪潮》聚焦中國左翼作家聯盟五位烈士柔石、胡也頻、李求實、馮鏗、殷夫在上海龍華犧牲的歷史,敘事結構上打破線性時間,從1931年2月7日那聲槍響開始,讓五位烈士的靈魂在幽冥空間相遇,通過倒敘、閃回和意識流手法,拼貼出他們從文人到戰士的蛻變軌跡。 五位烈士的詰問構成了全劇的精神骨架,他們的意識在另一個世界中聚齊,叩問自己到底為何而死、探討死亡的真意、尋找選擇革命的初心。在這場關於死亡的探討中,五烈士各自不同的人生經歷緩緩展開。兄弟、夥伴、師生、姐妹、家庭……有背道而馳,亦有志同道合,更有前赴後繼。最終,他們在回溯的過程中,殊途同歸,找到了信仰的基石,願為無產階級革命獻出年輕的生命,無怨無悔。 舞臺劇《浪潮》劇照。 上海話劇藝術中心供圖 該劇舞臺設計令人震撼,何念導演帶領的創作團隊以極具實驗性的「水舞臺」設計,配合「九宮格」懸浮升降板和黑色鋼鐵書架,讓「最堅硬的鐵」和「最柔軟的水」進行對話,打破傳統舞臺模式的同時,也呼應了「浪潮」的主題。水的流動如同革命浪潮不可阻擋,懸浮板的升降變換營造出豐富的空間層次,時而如囚牢,時而似戰場,配合多媒體投影展示的歷史影像,將觀眾瞬間拉回到那個動蕩的年代。 《浪潮》是跨越兩個時空青年的對話。何念表示,主創們希望在當代青年與彼時青年間建構對話,讓當代青年在「同齡」先輩的故事中感受到力量和鼓舞。(完)
今年11月,第十五屆全國運動會即將在粵港澳三地舉辦,全民健身熱潮持續升溫。然而,許多人在追求健康運動的同時卻忽略了關鍵一環——運動前的熱身準備。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科侯景義副教授提醒,科學熱身尤為重要,直接開始運動而不做充分熱身,不僅會影響後續運動的效果,還會增加運動損傷風險,甚至可能誘發心腦血管意外。 文/廣州日報全媒體記者徐依勵 通訊員房詩婷、劉文琴、黃睿 運動前熱身不到位 有四大健康隱患 不少人可能有這樣的感受:運動前沒有熱身好,運動時總覺得會限制發揮。其實運動前不做好熱身,還可能引發其他健康隱患。 一、易出現運動損傷:在冷啟動狀態下,肌肉與韌帶彈性較差,關節因缺乏潤滑和靈活性,更易出現肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至半月板撕裂等嚴重後果。 二、心血管負擔較大:心臟若突然應對高強度供血需求,可能引發心率驟升、血壓波動,嚴重時甚至誘發心腦血管意外,威脅生命安全。 三、運動效率低下:未經熱身,肌肉和神經系統沒進入運動狀態,反應遲緩,不僅影響運動表現如力量、速度、協調性等,還會使燃脂效果大打折扣。 四、內臟不適:內臟器官未適應運動狀態時,直接運動可能導致腹痛、噁心等胃腸道痙攣症狀。 別讓錯誤拉伸拖後腿 高效熱身這樣做 拉伸主要分為動態拉伸和靜態拉伸兩類,二者在作用和應用場景上有明顯區別。 一、動態拉伸 方式:以主動活動關節和肌肉為主。 常見動作:如跨步+轉體組合、抱膝提踵、交替側弓步等。 特點:動作連貫,幅度、強度逐漸增大。 二、靜態拉伸 方式:將肌肉緩慢拉伸至有輕微牽拉感的位置後,保持15~30秒。 常見動作:站立體前屈、坐姿腿部拉伸、肩部拉伸等。 特點:動作平穩,強調在靜止中讓肌肉得到充分伸展。 侯景義提醒,在一次運動中,動態拉伸和靜態拉伸的安排順序很關鍵: 運動前適合進行動態拉伸。動態拉伸可以模擬後續運動的發力模式,增加關節活動度,促進血液循環,讓身體從靜止狀態逐步過渡到運動狀態,降低受傷風險。 例如:運動前,可先做1分鐘高抬腿,接著進行1分鐘弓步走,再做30秒手臂環繞,最後做1分鐘側弓步走。 運動後則應選擇靜態拉伸。靜態拉伸放鬆緊張的肌肉,改善肌肉的柔韌性和延展性,緩解運動後的肌肉酸痛,幫助身體恢復。例如,運動後,先做站立體前屈保持20秒,然後換坐姿做腿部拉伸,每條腿保持20秒,接著做肩部拉伸保持20秒,最後做貓式伸展保持20秒。 他建議,熱身時間應佔總運動時長的10%~20%,以輕微出汗或心率提升至最大值的60%~70%為宜,既能有效預防運動損傷,又能顯著提升運動表現,讓健身效果事半功倍。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
25683
58
2026-01-23 14:56
29367
24
2026-01-23 14:56
78639
39
2026-01-23 14:56
21985
26
2026-01-23 14:56
59132
12
2026-01-23 14:56
21964
28
2026-01-23 14:56
21547
83
2026-01-23 14:56
13657
95
2026-01-23 14:56
71856
82
2026-01-23 14:56
85146
71
2026-01-23 14:56
45786
76
2026-01-23 14:56
96127
46
2026-01-23 14:56
45368
25
2026-01-23 14:56
12465
57
2026-01-23 14:56
24689
35
2026-01-23 14:56
75246
42
2026-01-23 14:56
39765
47
2026-01-23 14:56
16972
57
2026-01-23 14:56
98637
47
2026-01-23 14:56
49382
37
2026-01-23 14:56
68234
78
2026-01-23 14:56
68217
34
2026-01-23 14:56
18697
92
2026-01-23 14:56
89543
15
2026-01-23 14:56
19672
28
2026-01-23 14:56
96287
53
2026-01-23 14:56
68714
26
2026-01-23 14:56
75438
52
2026-01-23 14:56
13598
65
2026-01-23 14:56
69458
14
2026-01-23 14:56
97461
74
2026-01-23 14:56
25731
36
2026-01-23 14:56
15649
42
2026-01-23 14:56
93281
52
2026-01-23 14:56
21574
93
2026-01-23 14:56
34871
46
2026-01-23 14:56
82345
76
2026-01-23 14:56
98461
58
2026-01-23 14:56
95718
35
2026-01-23 14:56
68793
16
2026-01-23 14:56
95173
92
2026-01-23 14:56
16534
93
2026-01-23 14:56
92374
53
2026-01-23 14:56
76159
15
2026-01-23 14:56
37186
36
2026-01-23 14:56
51947
32
2026-01-23 14:56
49137
37
2026-01-23 14:56
21569
63
2026-01-23 14:56
62573
31
2026-01-23 14:56
71695
41
2026-01-23 14:56
16254
17
2026-01-23 14:56
29574
24
2026-01-23 14:56
74186
83
2026-01-23 14:56
| 魅影直播游客免登录 | 咪咕直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 秀色直播app下载 | 彼岸直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 少女6夜半直播nba | 黄瓜直播 |
| 深夜大秀直播app | |
| 樱桃直播 | 色花堂直播 |
| 黄播 | |
| 么么直播 | 少妇免费直播 |
| 魅影app下载免费版 | |
| 嫦娥直播 | 凤凰网直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 零七直播 | 海棠直播 |
| 就要直播 | |
| 美女直播 | 彼岸直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 夜月直播www成人 | 抖音成人版 |
| 杏爱直播 | |
| tvn直播 | 69美女直播 |
| 阴桃直播 | |