你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
西安8月8日電 (阿琳娜 胡浪任 欣悅)「謝謝每月給我寄來校報,使我了解母校的情況。看到母校興旺發達,心中很是高興。」96歲高齡的交大校友——電機系1952屆畢業生張洪森的來信,字裡行間表達了對母校的思念和對母校發展的祝福,還提到了辦好《西安交大報》的建議,流露出的真摯感情讓人心生感動。 張洪森1929年7月出生於上海,他自小便對電器電訊懷有濃厚興趣,懷著對交大電機系的景仰,他報考了交通大學並被錄取。 在交大電機系學習時,張洪森接受了系統且先進的專業知識教育,不少老師的創新性授課方式給其留下了深刻的印象:中國電機之父鍾兆琳教授的「啟發式」教學類似於如今的「翻轉課堂」,先預習後聽課以及用英文答辯的學習方式給彼時年輕的張洪森以莫大的眼界開闊;張煦院士當時教授長途通信課,他深入淺出地講授課程發展前沿的方式讓學生受益匪淺。除此之外,張洪森還對張鍾俊院士、趙富鑫教授、蔣大宗教授等師長念念不忘。他感慨道:「交大對我而言是立業之本,培養我獲得知識和本領,是親愛的母校,飲水思源,決不忘本。」 在信中,張洪森提及了很多自己的同班同學,表示很掛念同學們。由於在校時擔任副班長,畢業後又成為班級校友會負責人,他長期與同學們保持密切聯繫,始終關注大家的發展,並對老同學的成就如數家珍。不過提及自己,老先生謙虛地說:「他們(其他同學)貢獻比我大得多,我得向他們學習!」 2004年張洪森(前排左一)在西安交大參加108周年校慶。西安交通大學供圖 交大電機系的學習時光,不僅賦予了張洪森紮實的專業知識,也培養了他嚴謹認真、吃苦耐勞的優秀品質。張洪森自豪地說:「回憶這一生的工作和取得的成就,與母校對我的培養是分不開的,通過學習打下了工作能力的基礎,能夠為祖國作貢獻、為母校增光添彩。」 在給校報編輯部的來信中,張洪森提到了馮若渠、錢慰宗等本班同學隨校西遷的動人故事。「他們服從組織需要的精神令我敬佩!」在張洪森的心中,西遷精神是可貴的,這種精神跨越時空,激勵著一代又一代交大人勇挑重擔、砥礪前行,為高等教育事業發展和西部建設奉獻了自己的一切。「我常常在校報中看到弘揚西遷精神的稿件,十分感動。」張洪森說。 張洪森曾在交大西遷後兩次到訪西安交大,一次是2004年參加學校108周年校慶活動,而另一次是在2013年與同屆校友一起向學校捐贈「礪志石」並參加落成儀式。他說:「學校發生了很大變化,規模擴大了,設施現代化了,學生學習、生活環境改善了,成果纍纍令人興奮,我打心底裡為母校感到自豪。」 「希望交大青年學子樹立崇高的人生目標,做一個德才兼備為人民服務的人;保持終身學習的良好習慣,適應新時代新要求;養成艱苦奮鬥的優秀品質,在奮鬥中磨礪成果;堅持創新精神,滿足祖國和人民越來越高的要求;秉承團隊協作觀念,聚集力量為祖國作貢獻。」張洪森寄語交大學子。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
89573
45
2026-01-29 04:47
48912
26
2026-01-29 04:47
87913
81
2026-01-29 04:47
61892
42
2026-01-29 04:47
94872
56
2026-01-29 04:47
68173
34
2026-01-29 04:47
19387
84
2026-01-29 04:47
54926
81
2026-01-29 04:47
98643
78
2026-01-29 04:47
16239
28
2026-01-29 04:47
68793
87
2026-01-29 04:47
48621
89
2026-01-29 04:47
98157
38
2026-01-29 04:47
72153
17
2026-01-29 04:47
15839
95
2026-01-29 04:47
64127
97
2026-01-29 04:47
87961
95
2026-01-29 04:47
83679
85
2026-01-29 04:47
52714
65
2026-01-29 04:47
73291
82
2026-01-29 04:47
57194
96
2026-01-29 04:47
28967
24
2026-01-29 04:47
17526
82
2026-01-29 04:47
59817
15
2026-01-29 04:47
51478
37
2026-01-29 04:47
95314
26
2026-01-29 04:47
29873
59
2026-01-29 04:47
48321
16
2026-01-29 04:47
27436
61
2026-01-29 04:47
64915
17
2026-01-29 04:47
94632
87
2026-01-29 04:47
43759
36
2026-01-29 04:47
26319
48
2026-01-29 04:47
62854
28
2026-01-29 04:47
19286
82
2026-01-29 04:47
52837
98
2026-01-29 04:47
84136
24
2026-01-29 04:47
89573
69
2026-01-29 04:47
59283
42
2026-01-29 04:47
32195
63
2026-01-29 04:47
47516
26
2026-01-29 04:47
12386
41
2026-01-29 04:47
24851
53
2026-01-29 04:47
17259
83
2026-01-29 04:47
39728
71
2026-01-29 04:47
47683
94
2026-01-29 04:47
19468
25
2026-01-29 04:47
16239
73
2026-01-29 04:47
12789
12
2026-01-29 04:47
72369
87
2026-01-29 04:47
72385
46
2026-01-29 04:47
31259
45
2026-01-29 04:47
| 巧克力直播 | 苹果直播 |
| 魅影直播间 | |
| 西甲直播 | 免费直播行情网站 |
| 69美女直播 | |
| 么么直播 | 魅影app下载免费版 |
| 奇秀直播 | |
| 桃子直播 | 红杏直播 |
| 青稞直播 | |
| 免费播放片色情a片 | 趣爱直播 |
| 蜜桃视频 | |
| 月夜直播app夜月 | 魅影9.1直播 |
| 巧克力直播 | |
| 荔枝直播 | 小妲己直播 |
| 桃花app | |
| 嫦娥直播 | 夜月直播www成人 |
| 成人免费直播 | |
| 69美女直播 | 鲨鱼直播 |
| 就要直播 | |
| 现场直播 | love直播 |
| 香蕉app免费下载 | |