第六屆北部灣城市群冼夫人文化宣傳大使選拔賽冠、亞、季軍出爐
2026-01-13 14:08 5,163次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
8月13日，中國在文昌航天發射場使用長徵五號乙運載火箭/遠徵二號上面級，成功將衛星網際網路低軌08組衛星發射升空。火箭發射吸引了眾多火箭愛好者齊聚逐夢。 來自河南洛陽的火箭愛好者郭宸臣為了「追箭」，直接從老家前往海南文昌常駐「硬追」。他回憶第一次看火箭時，直呼「網戀奔現的感覺」。 來自重慶的萬柯星月也是一名火箭愛好者，幼時受父母影響愛上「追箭」。在不同的發射場看火箭為其帶來多彩人生體驗。他認為，拍火箭是會上癮的。 火箭愛好者符銳是海南文昌人，從文昌航天發射場建成首發到如今的「胖五」，他在「追箭」過程中愛上火箭，將其看作自己很重要的朋友。在他看來，「追箭」已成為刻進DNA裡的記憶。 火箭愛好者在帶著夢想去追逐中國航天的同時，也在更多人心中播撒夢想的種子。 陳英清 黃方舟 海南文昌報導
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