鍛鍊莫跟風，這些誤區要注意 | 科學減重一起來
2026-01-21 23:56 1,362次浏览8月5日電 如果遭遇山洪，應該如何快速逃生避險？在國家防災減災救災委員會辦公室、應急管理部5日舉行的汛期安全知識發布會上，中國水利水電科學研究院防洪抗旱減災中心副主任楊昆總結了四個關鍵字，分別是「快」「高」「避」和「穩」。 第一個字是「快」，行動快，如果身處險地或者收到了高級別的預警信息，就要立即撤離，毫不猶豫，不要貪戀財物。 「高」就是要向高的地方轉移，一旦處於低洼地帶，要向房屋屋頂、山坡，還有堅固的高層建築這些高處轉移，轉移的時候要注意轉移路線要向溪流溝谷兩側的山坡，還有滑坡體兩側的高地轉移，千萬不要順著溪河溝谷的上下遊和滑坡體的滑動方向轉移，這是非常危險的。 第三個字是「避」，要避開危險的地方，君子不立於危牆之下，要避開一切可能被洪水衝垮、衝毀或者說帶電的地方，比如說圍牆、老舊房屋、電線桿，還有陡坡等，避免被砸到、被掩埋、被電擊。 最後是「穩」，心態要穩，如果被洪水圍困，要第一時間用手機求救，要找到堅固的地方，固定身體，以免被洪水衝走。如果說不慎落水了，要找到身邊的樹枝等漂浮物，然後儘快向岸邊遊動，爭取上岸避險。
烏魯木齊8月12日電 (苟繼鵬)12日，2025年新疆維吾爾自治區第一場產業援疆集中推介活動在烏魯木齊市舉辦，共籤約各類投資項目及達成合作協議(含新疆生產建設兵團)126項，籤約金額735億元。 籤約儀式現場。苟繼鵬 攝 記者在現場了解到，上述籤約項目涉及新材料、新能源、紡織服裝、文化旅遊等14個產業領域，項目陸續落地後預計解決各族群眾就業2萬餘人。 新疆維吾爾自治區黨委常委、自治區常務副主席陳偉俊在致辭中表示，新疆加強與援疆省市的戰略合作和產業對接，深化「不局限於結對關係、在全疆範圍投資興業」機制，持續改善投資、創業、發展條件，積極承接適宜產業轉移，引導更多援疆企業到新疆投資興業，拓展互利共贏、協同發展新空間。(完)
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