8月5日電 如果遭遇山洪,應該如何快速逃生避險?在國家防災減災救災委員會辦公室、應急管理部5日舉行的汛期安全知識發布會上,中國水利水電科學研究院防洪抗旱減災中心副主任楊昆總結了四個關鍵字,分別是「快」「高」「避」和「穩」。 第一個字是「快」,行動快,如果身處險地或者收到了高級別的預警信息,就要立即撤離,毫不猶豫,不要貪戀財物。 「高」就是要向高的地方轉移,一旦處於低洼地帶,要向房屋屋頂、山坡,還有堅固的高層建築這些高處轉移,轉移的時候要注意轉移路線要向溪流溝谷兩側的山坡,還有滑坡體兩側的高地轉移,千萬不要順著溪河溝谷的上下遊和滑坡體的滑動方向轉移,這是非常危險的。 第三個字是「避」,要避開危險的地方,君子不立於危牆之下,要避開一切可能被洪水衝垮、衝毀或者說帶電的地方,比如說圍牆、老舊房屋、電線桿,還有陡坡等,避免被砸到、被掩埋、被電擊。 最後是「穩」,心態要穩,如果被洪水圍困,要第一時間用手機求救,要找到堅固的地方,固定身體,以免被洪水衝走。如果說不慎落水了,要找到身邊的樹枝等漂浮物,然後儘快向岸邊遊動,爭取上岸避險。
北京8月5日電 (記者 孫自法)施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-醫學》最新發表一篇健康研究論文指出,超加工飲食對減重和降低心血管代謝疾病風險的效果或不如最少加工飲食,即使這兩種飲食都遵循相同的官方飲食指南。 這一研究結果基於一項對英國55名成年人開展的社群水平的臨床試驗,揭示出在整體營養構成之外,食品加工程度對特定健康結局的可能影響。 該論文介紹,全球超加工食物消耗量在近幾十年裡快速增加,而肥胖症以及2型糖尿病和心血管疾病這類慢性病的發病率也在同期上升。在英國,50%以上的消耗食品被指為超加工食品,美國和歐洲的消耗水平與此類似。這類食品包括早餐穀物、甜食和量產的麵包。雖然大量研究一再發現,超加工食品的高攝入與不良健康結局的風險增加有關,但這些數據常受限於混雜因素,且無法建立因果關係。 在本項研究中,論文第一作者兼通訊作者、英國倫敦大學學院Samuel J. Dicken和同事及合作者開展一項隨機交叉試驗,比較以超加工食品為主和以最少加工食品為主的飲食,兩種飲食結構都遵循英國《健康飲食指南》中一組促進健康均衡營養的官方飲食建議。 此次試驗中的55名成人,或接受預製的超加工食品,如早餐穀物或即食千層意面;或接受預製的最少加工食品,如隔夜燕麥或自製肉醬意面,這些食品在8周內分別配送到家。休息4周後,受試者換成另一種飲食再繼續8周,從而能在受試者本人身上比較超加工食品和最少加工食品在6個月期間的影響。試驗期間,50名受試者至少完成了一種飲食。 論文作者發現,遵循英國《健康飲食指南》的兩種飲食都能在8周內顯著減重。不過,最少加工飲食的平均減重量為2%,而超加工飲食只有1%。除了減重,最少加工飲食能更有效改善與心血管代謝健康指標相關的身體成分,如降低脂肪總量、內臟脂肪和甘油三酯水平(但超加工飲食後的低密度脂蛋白膽固醇更低)。 同時,雖然總體飲食滿意度評分無顯著差異,但受試者對超加工飲食的風味和口味評分高於最少加工飲食。整體上,最少加工飲食下的自述食物渴望控制力顯著高於超加工飲食,這或支持了在最少加工飲食中看到的更低熱量攝入能促進更大的減重效果。 論文作者總結指出,這項研究結果表明,即使都遵循健康的飲食指南,食品加工程度也能影響體重管理和心血管代謝健康。他們也提醒稱,純素食、清真和猶太潔食等飲食限制人群,並未納入本次研究。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
39125
69
2026-01-10 18:53
69543
91
2026-01-10 18:53
35481
16
2026-01-10 18:53
37918
57
2026-01-10 18:53
82194
23
2026-01-10 18:53
54369
51
2026-01-10 18:53
18562
95
2026-01-10 18:53
32419
32
2026-01-10 18:53
21375
29
2026-01-10 18:53
94753
95
2026-01-10 18:53
64258
81
2026-01-10 18:53
72319
65
2026-01-10 18:53
35294
54
2026-01-10 18:53
56417
78
2026-01-10 18:53
47835
46
2026-01-10 18:53
52486
57
2026-01-10 18:53
94726
89
2026-01-10 18:53
35294
14
2026-01-10 18:53
94657
43
2026-01-10 18:53
72146
47
2026-01-10 18:53
43578
79
2026-01-10 18:53
23481
18
2026-01-10 18:53
46583
96
2026-01-10 18:53
73416
93
2026-01-10 18:53
59164
16
2026-01-10 18:53
12936
47
2026-01-10 18:53
97682
95
2026-01-10 18:53
78634
27
2026-01-10 18:53
82495
58
2026-01-10 18:53
69528
94
2026-01-10 18:53
75239
31
2026-01-10 18:53
36582
24
2026-01-10 18:53
52481
63
2026-01-10 18:53
12947
76
2026-01-10 18:53
27435
48
2026-01-10 18:53
65198
17
2026-01-10 18:53
45829
37
2026-01-10 18:53
15628
35
2026-01-10 18:53
24378
18
2026-01-10 18:53
56792
71
2026-01-10 18:53
48529
82
2026-01-10 18:53
45936
75
2026-01-10 18:53
71593
31
2026-01-10 18:53
85174
12
2026-01-10 18:53
72693
95
2026-01-10 18:53
51723
96
2026-01-10 18:53
62849
27
2026-01-10 18:53
76354
41
2026-01-10 18:53
72965
41
2026-01-10 18:53
42167
69
2026-01-10 18:53
79436
64
2026-01-10 18:53
| 凤凰网直播 | 花间直播 |
| 金桔直播 | |
| 橘子直播 | 春雨app直播免费看 |
| 抖音成人版 | |
| 97播播 | 荔枝网直播 |
| 美女直播app | |
| 橙色直播 | 蜜桃视频 |
| 祼女直播app | |
| 伊人直播网站 | 桃花app |
| 水仙直播 | |
| 富贵直播 | 嫦娥直播 |
| 抖音成人版 | |
| 抖音成人版 | 免费播放片色情a片 |
| 青稞直播 | |
| 69美女直播 | 海棠直播 |
| 四季直播 | |
| 绿茶直播 | 嗨球直播 |
| 优直播 | |
| 快猫 | 深夜直播 |
| 香蕉直播 | |