雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
8月7日電 據國家發展改革委微信公眾號消息,國家發展改革委緊急安排中央預算內投資8000萬元,支持內蒙古自治區做好洪澇災害災後應急恢復。 7月以來,內蒙古自治區呼和浩特、包頭、烏蘭察布等多地遭受嚴重洪澇災害,造成重大人員傷亡和財產損失。8月7日下午,國家防災減災救災委員會啟動國家四級救災應急響應。 根據《國家自然災害救助應急預案》和內蒙古自治區災害損失情況,國家發展改革委緊急安排中央預算內投資8000萬元,支持內蒙古自治區做好洪澇災害災後應急恢復,重點用於災區受損水利、交通、學校等基礎設施和公共服務設施災後應急恢復建設,推動儘快恢復正常生產生活秩序。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
25637
93
2026-01-14 20:30
75813
26
2026-01-14 20:30
52671
53
2026-01-14 20:30
87534
34
2026-01-14 20:30
71958
76
2026-01-14 20:30
51978
92
2026-01-14 20:30
53146
86
2026-01-14 20:30
25691
21
2026-01-14 20:30
51432
24
2026-01-14 20:30
81729
34
2026-01-14 20:30
24587
34
2026-01-14 20:30
21659
93
2026-01-14 20:30
48613
71
2026-01-14 20:30
13685
89
2026-01-14 20:30
27536
15
2026-01-14 20:30
41927
26
2026-01-14 20:30
78169
72
2026-01-14 20:30
63749
47
2026-01-14 20:30
53789
71
2026-01-14 20:30
14526
12
2026-01-14 20:30
84761
16
2026-01-14 20:30
51246
75
2026-01-14 20:30
48153
12
2026-01-14 20:30
34958
79
2026-01-14 20:30
16472
71
2026-01-14 20:30
26135
97
2026-01-14 20:30
26875
15
2026-01-14 20:30
85231
61
2026-01-14 20:30
39461
28
2026-01-14 20:30
26583
34
2026-01-14 20:30
64391
43
2026-01-14 20:30
27483
87
2026-01-14 20:30
65479
84
2026-01-14 20:30
84271
16
2026-01-14 20:30
36279
49
2026-01-14 20:30
19465
65
2026-01-14 20:30
72689
13
2026-01-14 20:30
47923
98
2026-01-14 20:30
79865
81
2026-01-14 20:30
52386
81
2026-01-14 20:30
28739
64
2026-01-14 20:30
64152
49
2026-01-14 20:30
84756
91
2026-01-14 20:30
57136
69
2026-01-14 20:30
15734
26
2026-01-14 20:30
73461
91
2026-01-14 20:30
47526
36
2026-01-14 20:30
92153
23
2026-01-14 20:30
53869
98
2026-01-14 20:30
42913
81
2026-01-14 20:30
41362
97
2026-01-14 20:30
85762
49
2026-01-14 20:30
19236
67
2026-01-14 20:30
| 黑白直播 | 趣爱直播 |
| 仙凡直播 | |
| 九球直播 | 妲己直播 |
| 苹果直播 | |
| 月神直播 | 西瓜直播 |
| 美女直播app | |
| 春雨直播全婐app免费 | 蜘蛛直播 |
| 红桃直播 | |
| 西甲直播 | 妲己直播 |
| 祼女直播app | |
| 黑白直播体育 | 蜜疯直播 |
| 趣爱直播 | |
| 彼岸直播 | 趣播 |
| 黄瓜直播 | |
| 极速直播 | 富贵直播 |
| 伊人直播网站 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 密桃直播 |
| 花椒直播 | |
| 免费直播 | 伊人下载 |
| 黄瓜直播 | |