出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
體育強則中國強,國運興則體育興。習近平總書記是全民健身的倡導者、踐行者。他強調,加快建設體育強國,就要堅持以人民為中心的思想,把人民作為發展體育事業的主體。 在正定工作期間,習近平非常重視體育事業發展。1984年,他提出搞一場全縣全民運動會。運動會共10個項目,吸引了1300多人前來參加,現場一片熱火朝天。從那以後,正定的群眾體育活動蓬勃發展。 在習近平的眼裡,人民的健康、人民的體質、人民的幸福,都是一脈相承的。他強調「落實全民健身國家戰略,不斷提高人民健康水平」。 由於自然條件限制,中國「上冰上雪」人群長期主要集中在北方少數省區市。習近平以北京冬季奧運會為契機,大力發展群眾體育。 北京冬奧會開幕之際,全國參與冰雪運動人數達3.46億人,冰雪運動參與率24.56%。 發展體育運動,增強人民體質,是我國體育工作的根本方針和任務。如今,全民健身正蔚然成風,為建設體育強國、健康中國提供強大動力。 統籌:韓珅、王志斌 編導:姬楊、劉書含 記者:姬楊、張碩 攝像:閆志國 配音:王帥龍 新華社音視頻部製作
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
86312
15
2025-11-10 09:52
49687
98
2025-11-10 09:52
57932
47
2025-11-10 09:52
56784
32
2025-11-10 09:52
16378
47
2025-11-10 09:52
61897
58
2025-11-10 09:52
64219
93
2025-11-10 09:52
69572
75
2025-11-10 09:52
17264
68
2025-11-10 09:52
59814
81
2025-11-10 09:52
79614
13
2025-11-10 09:52
71639
56
2025-11-10 09:52
23947
34
2025-11-10 09:52
52968
75
2025-11-10 09:52
74592
98
2025-11-10 09:52
94625
73
2025-11-10 09:52
64739
19
2025-11-10 09:52
76218
93
2025-11-10 09:52
53628
34
2025-11-10 09:52
34281
36
2025-11-10 09:52
56943
16
2025-11-10 09:52
95784
96
2025-11-10 09:52
23897
81
2025-11-10 09:52
93521
14
2025-11-10 09:52
57493
89
2025-11-10 09:52
52471
53
2025-11-10 09:52
35742
19
2025-11-10 09:52
58124
52
2025-11-10 09:52
24671
83
2025-11-10 09:52
86729
51
2025-11-10 09:52
74381
74
2025-11-10 09:52
96785
14
2025-11-10 09:52
43561
82
2025-11-10 09:52
18532
45
2025-11-10 09:52
85761
52
2025-11-10 09:52
61452
67
2025-11-10 09:52
68217
51
2025-11-10 09:52
84397
47
2025-11-10 09:52
32167
23
2025-11-10 09:52
61832
37
2025-11-10 09:52
79582
28
2025-11-10 09:52
46871
79
2025-11-10 09:52
42385
39
2025-11-10 09:52
68937
86
2025-11-10 09:52
24385
94
2025-11-10 09:52
42958
63
2025-11-10 09:52
46187
81
2025-11-10 09:52
64295
93
2025-11-10 09:52
47912
25
2025-11-10 09:52
13578
16
2025-11-10 09:52
52316
92
2025-11-10 09:52
34275
68
2025-11-10 09:52
63592
29
2025-11-10 09:52
| 青柠直播 | 魅影直播 |
| 桔子直播 | |
| 红桃直播 | 月神直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 樱花直播nba | 免费直播 |
| 西甲直播 | |
| 少妇免费直播 | 月夜直播app夜月 |
| 直播软件下载 | |
| 祼女直播app | 月神直播 |
| 富贵直播 | |
| 尖叫之夜免费直播 | 黄瓜直播 |
| 黄瓜直播 | |
| 色花堂直播 | 柠檬直播 |
| 魅影视频 | |
| 金桔直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 曼城直播 | |
| 大鱼直播 | 九球直播 |
| 蜜桃app | |
| 橙色直播 | 97播播 |
| 贵妃直播 | |