你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月3日電 綜合消息:巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動(哈馬斯)2日發表聲明稱,該組織不會解除武裝,直至建立一個獨立、擁有完全主權的巴勒斯坦國。哈馬斯以此回應美國中東問題特使威特科夫當日關於哈馬斯已「準備好解除武裝」的言論。 哈馬斯表示,只要以色列的佔領狀態持續存在,抵抗運動及其武裝力量便代表著一項民族合法權利。哈馬斯絕不會放棄這一權利,直至所有民族權利得到恢復,其中最重要的是建立一個獨立、擁有完全主權的巴勒斯坦國。 另據《以色列時報》報導,哈馬斯還嚴厲抨擊威特科夫1日訪問加薩走廊南部一處援助物資分發點,該分發點由美國和以色列支持的「加沙人道主義基金會」運營。 綜合路透社與《以色列時報》報導,維特科夫2日訪問以色列中部城市特拉維夫,與被扣押人員家屬會面並表示,哈馬斯已「準備好解除武裝」,多個阿拉伯國家政府正要求其解除武裝。他還稱,美國和以色列7月24日從卡達多哈撤出參與加沙停火談判的己方代表以來,談判已停滯一周多。美方目前正在尋求一項全面方案,以結束加薩走廊的衝突並使所有被扣押人員獲釋。 報導稱,當地時間8月2日晚,約一萬人在特拉維夫一處廣場集會,另有數千人在以色列國防軍總部附近地區示威,要求釋放被扣押人員。 據巴勒斯坦通訊社2日晚間報導,當日黎明以來,以色列對加薩走廊的空襲已造成至少37名巴勒斯坦人死亡,另有多人受傷;8名平民在加薩走廊北部等待人道主義援助時被以軍槍殺。 美聯社援引加薩走廊衛生部門2日數據稱,過去24小時內已有7名巴勒斯坦人死於營養不良相關原因,其中包括一名兒童。 巴勒斯坦通訊社同日援引加薩走廊醫院消息人士的話稱,加薩走廊患者和傷員的數量已超出當地醫院的容納能力,醫院正在走廊和地板上鋪設地毯,以應對日益增加的傷員。 巴勒斯坦紅新月會3日說,以色列襲擊了該組織位於加薩走廊汗尤尼斯的總部,導致總部建築一層起火,造成1人死亡、3人受傷。(完)
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