上合組織天津峰會丨習近平會見聯合國秘書長古特雷斯

2025-10-21 20:57 2,145次浏览

肺是人體重要的呼吸器官 但很多人不知道 一些看似平常的生活習慣 可能正在一點點傷害肺 哪些習慣會影響肺健康? 查出肺結節怎麼辦? 一文了解↓   01   別再忽視!   這些日常習慣可能正在傷害你的肺   除了吸菸、從事通風條件差或粉塵重的工作、肺部受到創傷和被病菌感染後等常見的因素,還有以下這些被你忽視的日常習慣也可能在偷偷傷害你的肺↓   這種藏在廚房的致癌物,很多人每天都接觸!   廚房油煙汙染也是產生肺結節的因素之一。廚房油煙中的顆粒物及化學物質可引發肺部慢性炎症,其中苯並芘、雜環胺等是明確的致癌物。   煎、炸、爆炒等烹飪方式會產生大量油煙,炒完菜後油煙機多開兩三分鐘,是科學減少廚房油煙的好方法。   不要長時間生悶氣,小心影響肺健康!   長時間情緒低落會削弱我們的免疫系統,讓有害物質有機可乘,影響肺健康。   保持好心情,增強免疫力,抵禦外來侵害。   02   體檢查出「肺結節」?   別慌!定期複查是關鍵   如果體檢發現肺部有小結節,先不要擔憂,它不一定是癌。患者應及時就醫,醫生會根據結節的大小、形態、密度以及生長速度等因素,綜合判斷它的性質。   查出磨玻璃結節,複查間隔如何判斷?   如果發現混合性磨玻璃結節要注意,定期CT複查是關鍵。   純磨玻璃結節質地均勻,複查間隔也需根據大小、吸菸史、肺部疾病史等多方面因素綜合考慮。   無論是囊性結節、實性結節、磨玻璃結節還是混合性磨玻璃結節,常規都會做血液腫瘤標誌物檢測。   有了肺結節不要頻繁做CT複查,小心輻射讓患癌風險翻倍。   有了肺結節,不要自行頻繁做CT複查!低劑量螺旋CT雖輻射小,但累積也有害。   醫生會根據情況給出科學複查建議,別因焦慮而過度複查,合理檢查才是關鍵。   03   肺結節什麼情況下會發生癌變?   專家解讀   哪些肺結節可能是肺癌的前兆?專家揭秘四大典型特徵   毛刺徵   分葉徵   胸膜皺縮徵   血管集束徵   發現這些特徵,一定要高度警惕,及時進行臨床幹預。   多大的肺結節更容易癌變?專家解析   肺結節大小與惡性概率正相關。肺結節根據大小可分為微小結節、肺小結節、肺結節。專家介紹,通常情況下,微小結節很少去進行臨床幹預,年度健康體檢時複查即可。   複查時若結節增大,如從0.8釐米增至1釐米,再增至1.5釐米,惡性概率增高,需高度重視!   04   日常生活中如何保護肺健康?   牢記5個養肺妙招   「黃金時間」養肺法   一天之中,養肺的「黃金時間」為7:00—9:00,此時肺臟功能最強,可以做一些有氧運動,比如跑步、快走等,幫助強健肺功能。   白開水養肺法   每天保證喝水1500~2000毫升,少量多飲,小口慢飲,以自然冷卻至40℃左右的白開水為宜。   呼吸養肺法   有意識地練習深長而緩慢的呼吸,有助於濡養肺臟。   還可以記住下面的6字口訣,重複6次,每天2組,養肺很簡單。   「吹」(chuī)「呼」(hū)   「呵」(hē)「唏」(xī)   「噓」(xū)「呬」(sī)   開心養肺法   開懷大笑也對肺有好處,人在大笑時可以幫助身體吸收更多氧氣,並隨著流暢的血液行遍全身,讓身體每個細胞都得到更充足的氧氣。   穴位養肺法   可以通過按摩一些特定穴位來激發身體自身的濡養能力。   專家建議,可以用食指指腹輕輕按揉鼻翼兩側的「迎香穴」,感到微微酸脹即可,這對於緩解鼻腔乾燥、預防感冒有很好的效果。此外,常按手背上虎口處的「合谷穴」,也有助於促進面部氣血循環,改善口乾問題。   肺是人體的「空氣淨化器」   日常生活中一定要注意肺健康   監製丨鄭弘   製片人丨文雅   編輯丨譚言 張虎

  本報訊 8月15日起,杭州公交精心打造的兩條「西湖夜遊觀光巴士」線路將開啟試運行。此次推出的兩條特色線路——「西湖生態觀光巴士」與「城市過山車Pro」,分別以「自然療愈」與「刺激冒險」為核心主題,帶大家解鎖夜色中西湖的多重魅力。   被稱為「移動自然艙」的「西湖生態觀光巴士」的車廂外面有可愛的松鼠燈。車廂左側區域,整面清新苔蘚的文創面板散發著自然野趣。牆面上陳列的24類植物標本既集中呈現了近年來西湖生態保護的顯著成果,更收錄有國家一級保護珍稀物種標本,兼具觀賞性和科普性。   要是你體內的「冒險因子」正在蠢蠢欲動,「城市過山車Pro」絕對能讓你過癮。它是杭州194路「過山車巴士」的升級版。這條線路在設計上,既有194路連續不斷的起伏,又有「森林公交」87路山迴路轉的刺激,還能感受滿滿的西湖綠意。   杭州公交對車內面向西湖區域的一側座椅進行升級改造,搭配180°觀景區與吧檯式的高腳座椅,讓乘客在遊覽途中盡享開闊視野。   車廂內全新上線杭州公交自有系列文創產品,包括1314主題車模、過山車巴士同款冰箱貼、Q版特色公交專線冰箱貼等,隨車附贈的純手繪地圖更強化了特色文旅體驗感。 本報記者 陳薇

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