近日,江蘇省連雲港市全民健身日主題活動暨灌雲縣第二屆鄉村桌球超級聯賽總決賽在灌雲縣體育館上演。本屆賽事吸引了372支村級隊伍、2026名運動員參加,營造出「村村有賽場、戶戶有選手」的濃厚氛圍,「灌雲村乒」品牌活動已成為一張靚麗的體育名片。記者在總決賽現場看到,參賽選手中既有青少年學生代表,也有「50後」「60後」的身影,選手們以球會友,彰顯了全民健身運動的蓬勃活力。 在全民健身日主題活動舉辦期間,連雲港市還將舉辦籃球、氣排球、健身氣功等40餘項主題活動。從城市體育場館到鄉村健身站點,從專業競技賽事到趣味健身活動,多元化的體育供給讓全民健身理念融入到民眾日常生活中。(記者 葛勇 江蘇灌雲報導)
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
97351
98
2026-02-25 14:38
94725
73
2026-02-25 14:38
19328
29
2026-02-25 14:38
12635
39
2026-02-25 14:38
58196
57
2026-02-25 14:38
29843
62
2026-02-25 14:38
87243
75
2026-02-25 14:38
62953
42
2026-02-25 14:38
74856
91
2026-02-25 14:38
43285
26
2026-02-25 14:38
97231
31
2026-02-25 14:38
37456
14
2026-02-25 14:38
43579
52
2026-02-25 14:38
35892
23
2026-02-25 14:38
31825
56
2026-02-25 14:38
34268
18
2026-02-25 14:38
45316
89
2026-02-25 14:38
69415
58
2026-02-25 14:38
94235
38
2026-02-25 14:38
31649
26
2026-02-25 14:38
84756
47
2026-02-25 14:38
63592
12
2026-02-25 14:38
52348
24
2026-02-25 14:38
28569
28
2026-02-25 14:38
86372
75
2026-02-25 14:38
29413
53
2026-02-25 14:38
76952
16
2026-02-25 14:38
85124
37
2026-02-25 14:38
18629
25
2026-02-25 14:38
26983
63
2026-02-25 14:38
84397
29
2026-02-25 14:38
93572
43
2026-02-25 14:38
54791
21
2026-02-25 14:38
82936
57
2026-02-25 14:38
15864
68
2026-02-25 14:38
21459
81
2026-02-25 14:38
57618
52
2026-02-25 14:38
62798
36
2026-02-25 14:38
42816
69
2026-02-25 14:38
73521
95
2026-02-25 14:38
98461
84
2026-02-25 14:38
32489
34
2026-02-25 14:38
76298
62
2026-02-25 14:38
72654
23
2026-02-25 14:38
59741
48
2026-02-25 14:38
35849
42
2026-02-25 14:38
54618
91
2026-02-25 14:38
98362
72
2026-02-25 14:38
75298
38
2026-02-25 14:38
81674
69
2026-02-25 14:38
56834
16
2026-02-25 14:38
| 仙凡直播 | 趣播 |
| tvn直播 | |
| 蜜糖直播 | 桃花直播 |
| 嫦娥直播 | |
| 小妲己直播 | 午夜直播 |
| 成人性做爰直播 | |
| 快猫 | 9i安装下载 |
| 大鱼直播 | |
| 春雨直播安装包 | 免费直播行情网站 |
| 彼岸直播 | |
| 婬色直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 妖姬直播 | 月夜直播在线观看 |
| 伊人直播网站 | |
| 花椒直播 | 杏仁直播 |
| 雨燕直播 | |
| 9i安装下载 | 莲花直播 |
| 金莲直播 | |
| 伊人app | 黑白直播 |
| 花瓣直播 | |