央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
北京8月13日電 (記者 尹倩芸)中國商務部13日宣布,將歐盟兩家銀行列入反制清單,並採取反制措施。 據商務部,為反制歐盟制裁兩家中國金融機構,經國家反外國制裁工作協調機制批准,中方決定將歐盟UAB Urbo Bankas和AB Mano Bankas兩家銀行列入反制清單,並採取以下反制措施:禁止中國境內的組織、個人與其進行有關交易、合作等活動。 商務部新聞發言人稱,近期歐盟不顧中方嚴正立場,執意以涉俄為由將兩家中國金融機構列入制裁名單,並於8月9日正式實施制裁,嚴重違反國際法和國際關係基本準則,嚴重損害中國企業正當合法權益,對中歐經貿關係和金融合作造成嚴重負面影響,中方對此堅決反對。 發言人說,希望歐方珍視中國與歐盟及其成員國在經貿和金融領域形成的長期良好合作關係,糾正有關錯誤做法,停止損害中方利益和破壞中歐合作的行為。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
75623
42
2026-01-12 20:58
31759
38
2026-01-12 20:58
28379
48
2026-01-12 20:58
74135
31
2026-01-12 20:58
54783
92
2026-01-12 20:58
43658
62
2026-01-12 20:58
16573
78
2026-01-12 20:58
84715
93
2026-01-12 20:58
82476
52
2026-01-12 20:58
52876
27
2026-01-12 20:58
72581
69
2026-01-12 20:58
76259
26
2026-01-12 20:58
92581
89
2026-01-12 20:58
95628
48
2026-01-12 20:58
45687
38
2026-01-12 20:58
25741
91
2026-01-12 20:58
68921
54
2026-01-12 20:58
94652
64
2026-01-12 20:58
64987
72
2026-01-12 20:58
38912
96
2026-01-12 20:58
19528
12
2026-01-12 20:58
28647
54
2026-01-12 20:58
35821
41
2026-01-12 20:58
86394
82
2026-01-12 20:58
27348
31
2026-01-12 20:58
87156
74
2026-01-12 20:58
28759
24
2026-01-12 20:58
46791
54
2026-01-12 20:58
63945
69
2026-01-12 20:58
74169
89
2026-01-12 20:58
54217
69
2026-01-12 20:58
32176
72
2026-01-12 20:58
47863
58
2026-01-12 20:58
78426
57
2026-01-12 20:58
23459
32
2026-01-12 20:58
17852
18
2026-01-12 20:58
56231
42
2026-01-12 20:58
95746
47
2026-01-12 20:58
32594
93
2026-01-12 20:58
19826
97
2026-01-12 20:58
24175
39
2026-01-12 20:58
56349
25
2026-01-12 20:58
17256
14
2026-01-12 20:58
53148
72
2026-01-12 20:58
16835
18
2026-01-12 20:58
37265
29
2026-01-12 20:58
75623
38
2026-01-12 20:58
72534
45
2026-01-12 20:58
59137
72
2026-01-12 20:58
17869
19
2026-01-12 20:58
42675
32
2026-01-12 20:58
17283
64
2026-01-12 20:58
89341
41
2026-01-12 20:58
| 六月直播 | 520直播 |
| 蜘蛛直播 | |
| 伊人直播 | 花蝴蝶app直播 |
| 免费真人视频网站直播下载 | |
| 青草直播 | 祼女直播app |
| 金莲直播 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 夜魅直播 |
| 九球直播 | |
| 榴莲视频 | 富贵直播 |
| 97播播 | |
| 夜月直播www成人 | 香蕉直播 |
| 免费直播 | |
| 九球直播 | 蜜桃视频 |
| love直播 | |
| 糖果直播 | 免费直播平台 |
| 九球直播 | |
| 桔子直播 | 大鱼直播 |
| 金莲直播 | |
| tvn直播 | 鲍鱼直播 |
| 蜜糖直播 | |