央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
朝鮮國防相努光鐵當地時間10日發表談話,譴責美韓即將開始舉行的「乙支自由護盾」聯合軍演。 談話稱,美韓毫不掩飾地暴露出對朝鮮的軍事對抗立場,給朝鮮半島和地區的安保環境再次帶來嚴重挑戰。朝方強烈譴責美韓的有關挑釁行為,並就其將導致的負面後果作出嚴正警告。 努光鐵表示,向朝鮮炫耀武力,其效果將會適得其反,必將使美韓的安保處於更不安全的狀態。遏制敵國的攻擊行為,應對軍事挑釁,維護國家安全和地區和平,是朝鮮武裝力量的絕對使命。朝鮮將以徹底而果斷的態度應對美韓演習,並將對越線的任何挑釁行為嚴正行使自衛權範圍內的主權權利。 此前,韓國聯合參謀本部和駐韓美軍共同發布消息稱,2025年韓美「乙支自由護盾」聯合軍演將於8月18日至28日進行。(總臺記者 董海濤)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
17692
76
2026-02-22 15:54
49385
17
2026-02-22 15:54
73594
48
2026-02-22 15:54
16492
81
2026-02-22 15:54
34981
56
2026-02-22 15:54
16549
23
2026-02-22 15:54
48297
95
2026-02-22 15:54
49521
79
2026-02-22 15:54
86715
98
2026-02-22 15:54
67832
38
2026-02-22 15:54
65894
24
2026-02-22 15:54
85376
73
2026-02-22 15:54
67815
59
2026-02-22 15:54
59146
23
2026-02-22 15:54
67194
67
2026-02-22 15:54
51638
43
2026-02-22 15:54
52897
62
2026-02-22 15:54
18736
26
2026-02-22 15:54
94561
82
2026-02-22 15:54
19243
67
2026-02-22 15:54
64973
61
2026-02-22 15:54
56481
45
2026-02-22 15:54
49586
26
2026-02-22 15:54
14873
37
2026-02-22 15:54
51297
46
2026-02-22 15:54
94873
61
2026-02-22 15:54
49518
48
2026-02-22 15:54
53821
13
2026-02-22 15:54
91784
45
2026-02-22 15:54
39712
23
2026-02-22 15:54
16498
58
2026-02-22 15:54
46239
87
2026-02-22 15:54
85231
24
2026-02-22 15:54
47926
41
2026-02-22 15:54
96573
95
2026-02-22 15:54
61423
84
2026-02-22 15:54
68532
46
2026-02-22 15:54
45216
75
2026-02-22 15:54
45726
21
2026-02-22 15:54
83942
39
2026-02-22 15:54
52647
27
2026-02-22 15:54
37192
27
2026-02-22 15:54
26987
53
2026-02-22 15:54
68312
52
2026-02-22 15:54
71264
57
2026-02-22 15:54
36784
62
2026-02-22 15:54
91458
17
2026-02-22 15:54
45189
61
2026-02-22 15:54
52134
47
2026-02-22 15:54
31752
58
2026-02-22 15:54
16584
62
2026-02-22 15:54
| b站刺激战场直播 | 小蝌蚪app |
| 五楼直播 | |
| 成人直播app推荐免费 | 青柠直播 |
| 趣播 | |
| 海棠直播 | 大鱼直播 |
| 伊人下载 | |
| 桃花直播 | 月神直播 |
| 西瓜直播 | |
| 蝶恋直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 西瓜直播 | |
| 看b站a8直播 | 尖叫之夜免费直播 |
| 蜜桃视频 | |
| 小妲己直播 | 魅影app下载免费版 |
| 百丽直播 | |
| 少妇免费直播 | 西瓜直播 |
| 荔枝直播 | |
| 么么直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 月神直播 | |
| 山猫直播 | 巧克力直播 |
| 柚子直播 | |