央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
南寧8月13日電(蘇英明)8月13日,由廣西貿促會和以色列駐廣州總領事館共同主辦的「桂通五洲(西亞站)」廣西—以色列經貿合作座談會在南寧舉辦。以色列駐廣州總領事館及雙方企業代表約40人參會。 圖為經貿合作座談會現場。廣西貿促會供圖 中國已成為以色列在亞洲第一大貿易夥伴國,兩國在農業等領域合作頗深。會上,以色列駐廣州總領事館商務領事海本繼作以色列貿易投資商機推介,雙方企業圍繞各自的業務範圍、產品特點以及合作需求等進行深入交流。 會後,以色列駐廣州總領事館一行在廣西貿促會國際聯絡部相關人員陪同下,考察了廣西綠城水務股份有限公司和桂潤環境科技股份有限公司。 「桂通五洲」是廣西貿促會推動桂企桂品拓展「一帶一路」國際合作的對外交流品牌,至今舉辦了烏茲別克斯坦、土耳其、紐西蘭、巴基斯坦、韓國、日本、衣索比亞、巴西等國別專場活動,促進中外工商界務實合作。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
92683
26
2026-02-01 00:03
54876
71
2026-02-01 00:03
68513
41
2026-02-01 00:03
89354
68
2026-02-01 00:03
96152
89
2026-02-01 00:03
79234
83
2026-02-01 00:03
98742
81
2026-02-01 00:03
78539
84
2026-02-01 00:03
48521
95
2026-02-01 00:03
65739
45
2026-02-01 00:03
32817
48
2026-02-01 00:03
25879
82
2026-02-01 00:03
89453
49
2026-02-01 00:03
49856
91
2026-02-01 00:03
79235
19
2026-02-01 00:03
45671
79
2026-02-01 00:03
15687
83
2026-02-01 00:03
32769
52
2026-02-01 00:03
13479
54
2026-02-01 00:03
48927
45
2026-02-01 00:03
94283
74
2026-02-01 00:03
73241
13
2026-02-01 00:03
74193
52
2026-02-01 00:03
23914
35
2026-02-01 00:03
86273
17
2026-02-01 00:03
75629
25
2026-02-01 00:03
43782
58
2026-02-01 00:03
16754
69
2026-02-01 00:03
81479
62
2026-02-01 00:03
34859
79
2026-02-01 00:03
38651
71
2026-02-01 00:03
43851
39
2026-02-01 00:03
12859
47
2026-02-01 00:03
45619
84
2026-02-01 00:03
74126
54
2026-02-01 00:03
36214
69
2026-02-01 00:03
47926
28
2026-02-01 00:03
56128
72
2026-02-01 00:03
91472
54
2026-02-01 00:03
69213
51
2026-02-01 00:03
84569
46
2026-02-01 00:03
87539
61
2026-02-01 00:03
63429
97
2026-02-01 00:03
23569
43
2026-02-01 00:03
18275
19
2026-02-01 00:03
48291
42
2026-02-01 00:03
87249
31
2026-02-01 00:03
86257
12
2026-02-01 00:03
95412
96
2026-02-01 00:03
12457
39
2026-02-01 00:03
67958
98
2026-02-01 00:03
| 花间直播 | 月神直播 |
| 密桃直播 | |
| 伊人直播网站 | 青草直播 |
| 小蝌蚪app | |
| 飞速直播 | 婬色直播 |
| 阴桃直播 | |
| 春雨app直播免费看 | 趣爱直播 |
| 美女直播 | |
| 金桔直播 | 成人性做爰直播 |
| 咪咕直播 | |
| 凤凰网直播 | 杏仁直播 |
| 心动直播 | |
| 心动直播 | 青柠直播 |
| 妲己直播 | |
| 彼岸直播 | 妲己直播 |
| 秀色直播 | |
| 榴莲视频 | 深夜大秀直播app |
| 心动直播 | |
| 月夜直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 柠檬直播 | |