你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
曼谷8月9日電 (記者 李映民)泰國代總理普坦9日在素林府召集烏汶、四色菊、素林、武裡南4個邊境府的官員,研究泰柬邊境衝突結束後民眾返鄉安置及幫扶問題。泰外交部長瑪裡等出席。 普坦在會上表示,隨著泰柬兩國停火計劃的落實,泰國政府評估前線與後方安全狀況,已允許民眾返回家園,但必須儘快將各項政府幫扶補助款落實到村、到戶。他指示地方政府加快幫扶資金發放,確保不出現延誤與流失,並強調以民眾利益為重開展各項工作。 為減輕民眾負擔,普坦宣布7月至8月免收受衝突影響地區居民與安置中心的水電費用。他還指示當地政府關注公共衛生需求,尤其是對受驚的老年群體提供持續關懷。 在防務方面,普坦表示,將提高村安全保衛隊津貼,6小時以上不足12小時的值勤按每日120泰銖計算,12小時以上則為240泰銖,預算約1.17億泰銖,由中央財政負擔,惠及7個邊境府份約3.27萬人。 普坦強調,保護人民生命財產安全是政府工作的首要任務,也是此次幫扶與安置工作的根本目標。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
78624
61
2026-02-19 10:03
81423
41
2026-02-19 10:03
12873
61
2026-02-19 10:03
82491
83
2026-02-19 10:03
18472
36
2026-02-19 10:03
38451
97
2026-02-19 10:03
34951
36
2026-02-19 10:03
47158
46
2026-02-19 10:03
67915
54
2026-02-19 10:03
73128
83
2026-02-19 10:03
91263
62
2026-02-19 10:03
17648
61
2026-02-19 10:03
14386
17
2026-02-19 10:03
45389
14
2026-02-19 10:03
25781
37
2026-02-19 10:03
62397
28
2026-02-19 10:03
56427
92
2026-02-19 10:03
49572
51
2026-02-19 10:03
34571
82
2026-02-19 10:03
82496
42
2026-02-19 10:03
92437
32
2026-02-19 10:03
79386
52
2026-02-19 10:03
58467
57
2026-02-19 10:03
73895
32
2026-02-19 10:03
71384
18
2026-02-19 10:03
46521
27
2026-02-19 10:03
43975
65
2026-02-19 10:03
86974
25
2026-02-19 10:03
39827
58
2026-02-19 10:03
26348
54
2026-02-19 10:03
14897
79
2026-02-19 10:03
62754
41
2026-02-19 10:03
54283
46
2026-02-19 10:03
23146
21
2026-02-19 10:03
92367
58
2026-02-19 10:03
74639
71
2026-02-19 10:03
28317
12
2026-02-19 10:03
38962
42
2026-02-19 10:03
37148
37
2026-02-19 10:03
94615
87
2026-02-19 10:03
15647
79
2026-02-19 10:03
43827
21
2026-02-19 10:03
97486
58
2026-02-19 10:03
36745
12
2026-02-19 10:03
72186
46
2026-02-19 10:03
59748
94
2026-02-19 10:03
14965
82
2026-02-19 10:03
27831
28
2026-02-19 10:03
39276
49
2026-02-19 10:03
97563
25
2026-02-19 10:03
85937
39
2026-02-19 10:03
69317
62
2026-02-19 10:03
63724
75
2026-02-19 10:03
| 现场直播 | 九球直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 成人抖阴 | 尖叫之夜免费直播 |
| 红杏直播 | |
| 直播全婐app免费 | 阴桃直播 |
| 婬色直播 | |
| 比心直播 | 迷笛直播 |
| 就要直播 | |
| 97播播 | 柠檬直播 |
| 杏爱直播 | |
| 香蕉app免费下载 | 巧克力直播 |
| 免费直播行情网站 | |
| 小k直播姬 | 杏爱直播 |
| 海棠直播 | |
| 曼城直播 | 绿茵直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 色花堂直播 | 月神直播 |
| 小猫咪视频 | |
| 月夜直播app夜月 | 花椒直播 |
| 趣爱直播 | |