你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月12日電 (記者 陳康亮)中國A股12日(周二)繼續放量上漲,主要股指集體上行。其中,上證指數當天高開震蕩,最終飄紅收官,再度刷新收盤點位的年內高點。 截至當天收盤,上證指數報3665點,漲幅為0.5%;深證成指報11351點,漲幅為0.53%;創業板指報2409點,漲1.24%。滬深兩市成交總額約18815億元人民幣,較上一個交易日放量約545億元人民幣。 消息面上,8月12日,中美雙方發布《中美斯德哥爾摩經貿會談聯合聲明》。美方承諾繼續調整對中國商品(包括香港特別行政區和澳門特別行政區商品)加徵關稅的措施,自8月12日起繼續暫停實施24%的對等關稅90天。中方自當日起繼續暫停實施24%對美加徵關稅以及有關非關稅反制措施90天。 華福證券分析師任志強表示,中美經貿關係的階段性緩和,有利於帶動資本市場風險偏好提升,利好A股做多情緒。 板塊方面,當天A股金融相關板塊表現亮眼。根據金融數據服務商東方財富的統計,多元金融、保險板塊分別上漲2.29%和1.1%,漲幅居前;其中,多元金融板塊領漲A股所有行業板塊。(完)
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