央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月8日,一輛裝載492噸大型設備、總長92米的「巨無霸」運輸車從湖南駛入江西,沿大廣、泉南等高速路段奔赴某重點項目建設現場。此次運輸的機組寬達5.2米,隧道穿行與樞紐彎道變道成為全程最大考驗。 為築牢安全防線,高速公路養護部門提前對必經的4座隧道展開精密測量,路政與交警聯動實施臨時交通分流管制,駕駛員則精準操控車輛始終保持居中行駛,與隧道壁嚴格維持安全間距,確保安全平穩通過。 行至大廣高速與泉南高速交匯的泰和樞紐,這臺近百米長的「巨無霸」面臨360度彎道的高難度挑戰。高速養護人員提前測算彎道所需安全寬度,拆除了匝道一側200多米護欄,為車輛騰出足夠轉向空間。運輸時,車頭緩緩切入彎道,前有引導員用手勢和對講機實時指揮轉向角度,後有觀察員緊盯車尾與護欄的距離,駕駛員則微調方向盤,讓車身緩慢前行。經過半小時的精細操控,車輛順利駛離彎道。(記者 華山 製作 康序今)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
61983
67
2026-02-20 22:42
76924
13
2026-02-20 22:42
91528
34
2026-02-20 22:42
25943
81
2026-02-20 22:42
57381
14
2026-02-20 22:42
56943
95
2026-02-20 22:42
97146
75
2026-02-20 22:42
37896
34
2026-02-20 22:42
72138
46
2026-02-20 22:42
24913
18
2026-02-20 22:42
36129
96
2026-02-20 22:42
81254
26
2026-02-20 22:42
76395
51
2026-02-20 22:42
13924
39
2026-02-20 22:42
16527
75
2026-02-20 22:42
38915
76
2026-02-20 22:42
35864
61
2026-02-20 22:42
86743
72
2026-02-20 22:42
47395
78
2026-02-20 22:42
68524
42
2026-02-20 22:42
96531
16
2026-02-20 22:42
26839
96
2026-02-20 22:42
23168
14
2026-02-20 22:42
59846
93
2026-02-20 22:42
67491
65
2026-02-20 22:42
15693
87
2026-02-20 22:42
41528
97
2026-02-20 22:42
24785
78
2026-02-20 22:42
12546
76
2026-02-20 22:42
28574
93
2026-02-20 22:42
14896
71
2026-02-20 22:42
14257
43
2026-02-20 22:42
19647
23
2026-02-20 22:42
32548
51
2026-02-20 22:42
16452
17
2026-02-20 22:42
48539
96
2026-02-20 22:42
49285
81
2026-02-20 22:42
75216
95
2026-02-20 22:42
91627
83
2026-02-20 22:42
69312
28
2026-02-20 22:42
76491
83
2026-02-20 22:42
25368
34
2026-02-20 22:42
71583
73
2026-02-20 22:42
81637
31
2026-02-20 22:42
53967
27
2026-02-20 22:42
62549
52
2026-02-20 22:42
96758
45
2026-02-20 22:42
96134
37
2026-02-20 22:42
27965
17
2026-02-20 22:42
46738
94
2026-02-20 22:42
74582
47
2026-02-20 22:42
| 美女直播 | 月神直播 |
| 97播播 | |
| 成人抖阴 | 大鱼直播 |
| 魅影直播视频 | |
| 柚子直播 | 柠檬直播 |
| 私密直播全婐app | |
| 夜魅直播 | 春雨直播安装包 |
| 韩国直播 | |
| 黄播 | 少妇免费直播 |
| 桃花直播 | |
| 花蝴蝶app直播 | 蜜桃app |
| 绿茵直播 | |
| 直播软件下载 | 小猫咪视频 |
| 月神直播 | |
| 打开b站看直播 | 趣播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 妖精直播 | 莲花直播 |
| 比心直播 | |
| 蜜糖直播 | 樱花直播nba |
| 小草莓直播 | |