中國消費者協會今天(15日)發布《中國消費者綠色消費指南》(公開徵求意見稿),並廣泛徵求社會意見。中消協表示,期望通過《指南》引導廣大消費者踐行綠色低碳理念,推動形成節約資源和保護環境的生活方式和消費方式,為建設人與自然和諧共生的現代化提供基礎力量。 《指南》重點圍繞「3060」碳達峰碳中和目標,將居民生活消費作為促進節能減排、推動綠色轉型的關鍵動力,倡導綠色消費從每個普通消費者做起,從日常消費行為做起,幫助消費者增加綠色消費知識,提升綠色消費信心,培養可持續生活方式。《指南》立足於我國社會文化背景與居民日常生活場景,綜合考量科學性、環保性和可行性,系統性提出50條行動建議,引導綠色消費行為。其內容涵蓋飲食、出行、資源、日用品消費等領域,具體包括倡導「光碟行動」、減少一次性餐具使用,倡導低碳出行,鼓勵優先選擇公共運輸、騎行或步行,推廣節能家電、合理使用水電,引導購買綠色認證產品、抵制過度包裝、推動舊物循環利用等。《指南》兼顧環保效益、個體效益和社會效益三個維度,對綠色消費政策進行深入淺出的解讀,通俗易懂、朗朗上口,有助於消費者口耳相傳、對照實踐。 公開徵求意見時間:2025年8月15日至9月30日。 請反饋:中消協工作郵箱(lsxf315@163.com),郵件主題請註明「綠色消費指南意見」字樣。通過信函反饋的請郵寄至:北京市海澱區阜成路北一街甘家口12號樓,中國消費者協會消費指導部,郵政編碼100037。信封上請註明「綠色消費指南意見」字樣。 中消協誠邀社會各界及廣大消費者積極參與,共同完善《指南》內容,引導綠色消費。《指南》及相關解讀內容詳見中消協網站www.cca.org.cn。 (總臺央視記者 王婧)
親友間的日常寒暄,社交媒體上的熱門內容,有關「運動」「鍛鍊」的話題從未缺席。但與此同時,一些人因盲目跟風,運動不當,進而導致運動損傷,與強身健體的初衷背道而馳。以下關於健身的認知誤區,你也有嗎? 誤區1:多出汗,減重效果才好 解答:運動中多出汗,確實提高了身體的代謝水平,但出汗後表現出來的體重下降,並不是我們理想中的效果,而可能是身體脫水導致的假象。出汗後,人體流失的主要是水分和電解質(如鈉、鉀),並不是脂肪。大量出汗後體重下降,只是暫時性的水分流失,待補充水分後,體重就會快速恢復。 減重的目標是降低身體裡的脂肪比例,優化體成分,因此,減重的實質是減脂。在控制能量攝入的基礎上,通過運動消耗過多脂肪,並增加肌肉含量,是最有利於健康的減重方式。 過於強調鍛鍊時「多出汗」,容易帶來脫水風險。若補水不及時,可能導致脫水、頭暈、乏力,甚至中暑 ;大量流失鈉、鉀等電解質,可能引發肌肉痙攣、心律不齊等問題,讓人出現電解質紊亂的現象。 誤區2:空腹鍛鍊效果更顯著 解答:空腹鍛鍊雖能在一定程度上增加脂肪氧化率,但很多研究表明,空腹運動並不能使體重、腰臀比、體脂率降得更快,反而存在很大的風險。 空腹狀態下運動,機體糖原儲備不足,會導致身體蛋白質分解增加,從而造成肌肉流失,這對長期的基礎代謝和體重管理是不利的。 同時,空腹鍛鍊還可能帶來低血糖、頭暈、乏力、免疫力下降等一系列問題,尤其是血糖調節能力差或糖尿病前期人群,出現這類問題的風險更高,在運動過程中也極易發生運動損傷。因此,老年人、女性和糖尿病患者,更應避免空腹鍛鍊。 誤區3:停止運動後,肌肉原地變脂肪 解答:肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的能源物質,但它們是身體中兩種不同的物質。 肌肉組織由肌纖維組成,主要含有蛋白質、水和無機鹽等 ;脂肪組織則主要由脂肪細胞組成,是重要的儲能物質。肌肉和脂肪在細胞結構、功能和代謝方式上完全不同,不可能互相轉化。 停止運動後,表面看起來肌肉體積變小了,脂肪體積變大了。究其原因,停止運動後,肌肉纖維會因為缺乏刺激而逐漸萎縮。這意味著肌肉纖維變細、變小,肌肉量減少,力量下降,但肌肉纖維本身並不會變成脂肪細胞。 同時,停止運動後,身體的能量消耗減少,如果飲食中的能量攝入沒有相應減少,多餘的能量就會以脂肪的形式儲存起來,其實質是能量過剩導致的脂肪堆積,並不是肌肉「原地」變為脂肪。 作者:國家健康科普專家庫成員、國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心主任 徐建方
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
92645
29
2026-01-18 06:18
15638
78
2026-01-18 06:18
17348
56
2026-01-18 06:18
57386
21
2026-01-18 06:18
37214
23
2026-01-18 06:18
43916
19
2026-01-18 06:18
36592
36
2026-01-18 06:18
89431
67
2026-01-18 06:18
39457
86
2026-01-18 06:18
15986
17
2026-01-18 06:18
14769
86
2026-01-18 06:18
57438
78
2026-01-18 06:18
36947
24
2026-01-18 06:18
61845
56
2026-01-18 06:18
64729
93
2026-01-18 06:18
68713
93
2026-01-18 06:18
92358
83
2026-01-18 06:18
71493
75
2026-01-18 06:18
18964
53
2026-01-18 06:18
35621
38
2026-01-18 06:18
73948
58
2026-01-18 06:18
76159
21
2026-01-18 06:18
89215
49
2026-01-18 06:18
62913
29
2026-01-18 06:18
59476
61
2026-01-18 06:18
17829
46
2026-01-18 06:18
85713
32
2026-01-18 06:18
36947
48
2026-01-18 06:18
81735
79
2026-01-18 06:18
94258
81
2026-01-18 06:18
85192
81
2026-01-18 06:18
96435
48
2026-01-18 06:18
45891
31
2026-01-18 06:18
35498
46
2026-01-18 06:18
32846
79
2026-01-18 06:18
63941
53
2026-01-18 06:18
62574
95
2026-01-18 06:18
94157
34
2026-01-18 06:18
28431
51
2026-01-18 06:18
43128
12
2026-01-18 06:18
79518
21
2026-01-18 06:18
92763
37
2026-01-18 06:18
14352
57
2026-01-18 06:18
47289
19
2026-01-18 06:18
78325
64
2026-01-18 06:18
46852
82
2026-01-18 06:18
41638
23
2026-01-18 06:18
25796
95
2026-01-18 06:18
26953
73
2026-01-18 06:18
79615
49
2026-01-18 06:18
35876
24
2026-01-18 06:18
| 魅影app下载免费版 | 杏仁直播 |
| 打开b站看直播 | |
| 暖暖直播 | 花椒直播 |
| 97播播 | |
| 雨燕直播 | 月夜直播app夜月 |
| 深夜直播 | |
| 黑白直播 | 水仙直播 |
| 花间直播 | |
| 浪花直播 | 青柠直播 |
| 秀色直播 | |
| 苹果直播 | 莲花直播 |
| 花椒直播 | |
| 魅影直播间 | 暖暖直播 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 凤蝶直播 | 凤蝶直播 |
| 绿茵直播 | |
| 西瓜直播 | 红桃直播 |
| 抖音成人版 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 柠檬直播 |
| 嫦娥直播 | |