今天(12日),中國物流與採購聯合會公布7月份中國電商物流指數。在促消費政策的支持下,電商物流持續活躍,指數再創年內新高。 7月份中國電商物流指數為112.0點,比上月回升0.2點,再創年內新高。 中國物流與採購聯合會副會長何輝表示,7月份電商物流指數可以看出淡季不淡,出現了再創新高的好跡象。隨著業務量的回升,電商物流的實載率指數也在回升,物流的成本在下降。 (總臺央視記者 王善濤)
很多人體檢時經常被告知「血脂異常」,常見有膽固醇超標、甘油三酯、低密度脂蛋白超標等。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)》顯示,我國18歲及以上居民高脂血症總體患病率高達35.6%。血脂異常可能導致動脈硬化、冠心病、腦梗塞等疾病。 血脂出現異常,飲食是重要原因之一。2023年12月,食品營養領域專業期刊《食品科學與營養學評論》上刊登的一項重要研究發現,想要調節血脂,堅果就能起到很好的作用,而且不同堅果「功效」各有不同。 這些堅果調節血脂很有效 一項研究通過分析76項隨機對照試驗,評估了6種堅果對總膽固醇、低密度脂蛋白(LDL-c)、甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白(HDL-c)的影響並對其排名: 降低總膽固醇效果較好的三種堅果:開心果、杏仁、核桃; 降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)較好的三種堅果:腰果、核桃、杏仁; 降低甘油三酯效果較好的三種堅果:榛子、核桃。 除此之外,研究發現,花生在提高「高密度脂蛋白」(好膽固醇)水平方面很有效。 堅果的幾大好處 穩定血糖 堅果中含有豐富的膳食纖維,能夠結合水分,促進腸道蠕動,預防或緩解便秘;產生飽腹感,延緩胃排空;結合膽汁酸,降低膽固醇,並起到一定穩定血糖的作用。所以,建議「糖友」出行隨身攜帶一些堅果用來加餐,一次吃15~20克。 2019年,《循環研究》雜誌發布了一項哈佛大學公共衛生學院的研究表明,多吃堅果與2型糖尿病患者的心血管疾病發生風險、全因死亡風險的下降有關。並且無論糖尿病患者診斷前是否有吃堅果的習慣,在診斷後積極地吃堅果,都能使健康受益。 預防癌症 一項研究發現,吃堅果對結腸癌患者好處很多,每周至少吃2次、每次約28克堅果的Ⅲ期結腸癌患者來說,在6.5年的隨訪期內的無病生存率提高了42%,總體生存率提高了57%。 此外,經常吃巴西堅果、腰果、碧根果等樹堅果零食的女性,罹患胰腺癌的危險更低。 預防肥胖 有研究證明,每天吃一把堅果可以防止中年發福。每天只要吃約28克堅果,可以降低變胖的風險。研究還發現,在限制卡路裡的飲食中,添加堅果與體重增加無關,並且體重減輕得更多。 有益心臟 一項對8.6萬名女性進行的調查發現,每天吃20克堅果的人比每周吃少於5克堅果的人,患心臟病的機率要少35%。尤其是核桃、葵花籽與美洲山核桃等,富含抗氧化物質,這類物質能有效保護身體防止細胞損傷。 這四種堅果扔掉也別吃 出現發黴的堅果 堅果儲存條件不好容易黴變,產生1類致癌物——黃麴黴毒素,如果食用過多發黴堅果,可能損傷肝臟,引起癌症。因此,如發現堅果表面有絲狀、絨毛狀物質,或較為明顯的黴斑,則應不再食用。 有哈喇味的堅果 儲存不當或長時間存放,會使堅果中的不飽和脂肪酸發生酸敗,吃堅果時如果發現有「哈喇味」「苦味」要立即吐出來,並儘快漱口。 炒焦煳了的堅果 堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物,當堅果被炒焦時,這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌物等。 味道太重的堅果 現在堅果的口味很多,焦糖核桃、鹽焗腰果、奶味花生……這類特殊口味的調製堅果,如果味道太重說明過量加入糖、鹽、油、香精等調料以及一些食品添加劑,長期食用可能會有三高、肥胖等風險。 而且,過重的味道會遮蔽掉黴變、焦煳的味道,所以口味越重的堅果,其隱藏變質的可能性就越大。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
85392
65
2026-01-27 09:24
97358
49
2026-01-27 09:24
75286
41
2026-01-27 09:24
67835
16
2026-01-27 09:24
29367
84
2026-01-27 09:24
91564
23
2026-01-27 09:24
87653
38
2026-01-27 09:24
51246
36
2026-01-27 09:24
43612
54
2026-01-27 09:24
19536
87
2026-01-27 09:24
75384
91
2026-01-27 09:24
43762
92
2026-01-27 09:24
97354
16
2026-01-27 09:24
25136
91
2026-01-27 09:24
61872
34
2026-01-27 09:24
24376
39
2026-01-27 09:24
74563
16
2026-01-27 09:24
85432
23
2026-01-27 09:24
71429
46
2026-01-27 09:24
98641
24
2026-01-27 09:24
23985
29
2026-01-27 09:24
73954
15
2026-01-27 09:24
47259
38
2026-01-27 09:24
17428
56
2026-01-27 09:24
15723
56
2026-01-27 09:24
18973
18
2026-01-27 09:24
62385
15
2026-01-27 09:24
54763
43
2026-01-27 09:24
83516
15
2026-01-27 09:24
28615
82
2026-01-27 09:24
36479
37
2026-01-27 09:24
27354
52
2026-01-27 09:24
13682
96
2026-01-27 09:24
16273
13
2026-01-27 09:24
41268
56
2026-01-27 09:24
85341
27
2026-01-27 09:24
79843
94
2026-01-27 09:24
17538
21
2026-01-27 09:24
65927
62
2026-01-27 09:24
57842
73
2026-01-27 09:24
17952
19
2026-01-27 09:24
68213
65
2026-01-27 09:24
51423
45
2026-01-27 09:24
54796
28
2026-01-27 09:24
59346
31
2026-01-27 09:24
38549
27
2026-01-27 09:24
27485
21
2026-01-27 09:24
38427
69
2026-01-27 09:24
47891
52
2026-01-27 09:24
96712
51
2026-01-27 09:24
89716
87
2026-01-27 09:24
| 莲花直播 | 蜜糖直播 |
| 莲花直播 | |
| 免费直播行情网站 | 绿茶直播 |
| 仙凡直播 | |
| 蜘蛛直播 | 百丽直播 |
| 美女直播 | |
| 花蝴蝶app直播 | 蜜桃app |
| 魅影视频 | |
| 成人免费直播 | 深夜大秀直播app |
| 成人免费直播 | |
| 魅影app下载免费版 | 伊人直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 魅影直播 | 婬色直播 |
| 极速直播 | |
| 蜜唇直播app | 五楼直播 |
| 杏仁直播 | |
| 杏爱直播 | 妖精直播 |
| 小草莓直播 | |
| 趣播 | 大鱼直播 |
| 浪花直播 | |