北京8月5日電 (記者 孫自法)施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-醫學》最新發表一篇健康研究論文指出,超加工飲食對減重和降低心血管代謝疾病風險的效果或不如最少加工飲食,即使這兩種飲食都遵循相同的官方飲食指南。 這一研究結果基於一項對英國55名成年人開展的社群水平的臨床試驗,揭示出在整體營養構成之外,食品加工程度對特定健康結局的可能影響。 該論文介紹,全球超加工食物消耗量在近幾十年裡快速增加,而肥胖症以及2型糖尿病和心血管疾病這類慢性病的發病率也在同期上升。在英國,50%以上的消耗食品被指為超加工食品,美國和歐洲的消耗水平與此類似。這類食品包括早餐穀物、甜食和量產的麵包。雖然大量研究一再發現,超加工食品的高攝入與不良健康結局的風險增加有關,但這些數據常受限於混雜因素,且無法建立因果關係。 在本項研究中,論文第一作者兼通訊作者、英國倫敦大學學院Samuel J. Dicken和同事及合作者開展一項隨機交叉試驗,比較以超加工食品為主和以最少加工食品為主的飲食,兩種飲食結構都遵循英國《健康飲食指南》中一組促進健康均衡營養的官方飲食建議。 此次試驗中的55名成人,或接受預製的超加工食品,如早餐穀物或即食千層意面;或接受預製的最少加工食品,如隔夜燕麥或自製肉醬意面,這些食品在8周內分別配送到家。休息4周後,受試者換成另一種飲食再繼續8周,從而能在受試者本人身上比較超加工食品和最少加工食品在6個月期間的影響。試驗期間,50名受試者至少完成了一種飲食。 論文作者發現,遵循英國《健康飲食指南》的兩種飲食都能在8周內顯著減重。不過,最少加工飲食的平均減重量為2%,而超加工飲食只有1%。除了減重,最少加工飲食能更有效改善與心血管代謝健康指標相關的身體成分,如降低脂肪總量、內臟脂肪和甘油三酯水平(但超加工飲食後的低密度脂蛋白膽固醇更低)。 同時,雖然總體飲食滿意度評分無顯著差異,但受試者對超加工飲食的風味和口味評分高於最少加工飲食。整體上,最少加工飲食下的自述食物渴望控制力顯著高於超加工飲食,這或支持了在最少加工飲食中看到的更低熱量攝入能促進更大的減重效果。 論文作者總結指出,這項研究結果表明,即使都遵循健康的飲食指南,食品加工程度也能影響體重管理和心血管代謝健康。他們也提醒稱,純素食、清真和猶太潔食等飲食限制人群,並未納入本次研究。(完)
「那個時候 我代表的是中國軍人 國家的主權 是肯定不能被侵犯的」 成功驅離外機 6分鐘拖離侵權船隻 …… 這些真實畫面燃著 中國軍人寸土不讓的赤誠! 視頻:攻堅 矢志強軍向一流丨第二集《淬鋒礪刃》來源:央視新聞客戶端 「敵人不會按下暫停鍵 哪怕犧牲 我也要守住這3秒!」 外艦過航臺灣海峽 外軍艦載直升機 抵近我領空挑釁 我軍直升機升空應對 最終外機被成功驅離 「直到那一天來的時候 我相信他們會理解的!」 海軍某旅杜越 從狙擊尖兵轉型為 兩棲作戰精銳 傘降、潛水、滲透、戰術射擊…… 他帶領小隊在極限環境中苦練 將每一個動作刻入肌肉記憶 空軍航空兵某旅飛行員 劉騰和戰友 常年駐守東南沿海戰備一線 他們的生活高度緊張 「躺下就能睡 聽鈴立刻醒 能不喝水就不喝水」 只為以最快速度 升空應對突發空情 侵權船隻 進入仁愛礁鄰近海域 侵權人員不僅向我方 潑灑不明液體 還手持槍枝威脅 中國海警局執法員毫無畏懼 「衝我來!」 披堅執銳、磨礪刀鋒 天天礪劍、隨時亮劍
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
72946
42
2026-03-15 23:23
41623
59
2026-03-15 23:23
49167
28
2026-03-15 23:23
51378
53
2026-03-15 23:23
15642
43
2026-03-15 23:23
67483
43
2026-03-15 23:23
49638
57
2026-03-15 23:23
25648
31
2026-03-15 23:23
15893
91
2026-03-15 23:23
15794
42
2026-03-15 23:23
42981
13
2026-03-15 23:23
42856
89
2026-03-15 23:23
71924
16
2026-03-15 23:23
87259
84
2026-03-15 23:23
73489
45
2026-03-15 23:23
61378
59
2026-03-15 23:23
97418
41
2026-03-15 23:23
12358
23
2026-03-15 23:23
95327
43
2026-03-15 23:23
28369
85
2026-03-15 23:23
41978
83
2026-03-15 23:23
53714
86
2026-03-15 23:23
82419
64
2026-03-15 23:23
62439
18
2026-03-15 23:23
69218
24
2026-03-15 23:23
38295
52
2026-03-15 23:23
27194
68
2026-03-15 23:23
31859
56
2026-03-15 23:23
49358
14
2026-03-15 23:23
34258
83
2026-03-15 23:23
45927
49
2026-03-15 23:23
17249
36
2026-03-15 23:23
18534
17
2026-03-15 23:23
83741
92
2026-03-15 23:23
57831
35
2026-03-15 23:23
94613
96
2026-03-15 23:23
63921
27
2026-03-15 23:23
78396
19
2026-03-15 23:23
49827
47
2026-03-15 23:23
76382
75
2026-03-15 23:23
78325
53
2026-03-15 23:23
62983
96
2026-03-15 23:23
91572
24
2026-03-15 23:23
28546
42
2026-03-15 23:23
79254
18
2026-03-15 23:23
92763
43
2026-03-15 23:23
25784
31
2026-03-15 23:23
19256
52
2026-03-15 23:23
13698
15
2026-03-15 23:23
15726
85
2026-03-15 23:23
82715
49
2026-03-15 23:23
25463
46
2026-03-15 23:23
43298
28
2026-03-15 23:23
| 大鱼直播 | 小草莓直播 |
| 月夜直播 | |
| 糖果直播 | 杏仁直播 |
| 金莲直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 成人免费直播 |
| 樱桃直播 | |
| 魅影视频 | 成人免费直播 |
| 金桔直播 | |
| 祼女直播app | 少女6夜半直播nba |
| 桃鹿直播 | |
| 雨燕直播 | 雨燕直播 |
| 就要直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 暖暖直播 |
| b站刺激战场直播 | |
| 韩国直播 | 祼女直播app |
| 花儿直播 | |
| 六月直播 | 花瓣直播 |
| 月夜直播app夜月 | |
| 莲花直播 | 大鱼直播 |
| 秀色直播app下载安装app | |