央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
8月5日電 國新辦8月5日舉行新聞發布會,介紹西藏自治區成立60周年經濟社會發展成就。西藏自治區黨委書記王君正介紹,西藏始終把保護青藏高原生態環境作為最大的價值、最大的責任、最大的潛力,不斷地鑄牢國家生態安全屏障,堅定不移地守護好西藏生靈草木、萬水千山。 8月5日,中國國務院新聞辦公室在北京舉行新聞發布會,西藏自治區黨委書記王君正,西藏自治區黨委副書記、自治區主席嘎瑪澤登介紹西藏自治區成立60周年經濟社會發展成就,並答記者問。 記者 張祥毅 攝 一是依法落實最嚴格的生態保護制度。嚴格執行《青藏高原生態保護法》,出臺了自治區國家生態文明高地建設條例,嚴格落實生態環境分區管控措施,堅持「兩高一低」項目和企業零審批、零引進,堅決不許帶有汙染性質項目上高原,積極推進國家公園建設,縱深推進南北山綠化工程,讓拉薩的山更綠、天更藍、水更清。生態保護紅線面積佔全區國土面積的50%以上,各級各類自然保護地面積佔到了37.95%,西藏成為全國首個市級全部創建國家生態文明示範區的省份。 二是堅定不移堅持綠色發展理念。2024年,全區綠色食品、有機農產品、農產品地理標誌、全國名特優新農產品總數達到了404個,綠色有機成為「藏字號」農畜產品的金字招牌。綠色工業加速轉型,2021-2024年累計培育國家級綠色工廠17家、國家級綠色工業園區1家,高原特色產業的含綠量、含金量、含新量不斷提升。 三是深入推動低碳發展。依託世界級水能、風能和太陽能資源,堅持有所為、有所不為,加快清潔能源基地建設,積極為實現「碳達峰碳中和」目標貢獻西藏的力量。2024年西藏清潔能源發電量佔比達到99%以上,基本實現了全清潔電力供應,成為全國清潔能源發電量佔比最高的地區。非化石能源消費比重達到55%以上,位居全國前列。人均碳排放僅為全國平均水平的1/3。 四是推進生態惠民。各領域生態補償制度不斷建立優化完善,2021-2024年,累計落實草原生態補助獎勵資金136.8億元,226.22萬農牧民享受了草原生態補助獎勵政策;累計落實中央財政森林生態效益補償資金51.47億元,10.3萬群眾專兼職從事公益林管護工作;全區年均提供生態崗位44萬個。 王君正表示,西藏仍然是世界上生態環境最好的地區之一,將牢固樹立「綠水青山就是金山銀山、冰天雪地也是金山銀山」的理念,持之以恆地以守護者的身份,讓青藏高原成為全人類共同的生態財富,為共建地球生命共同體作出新的更大貢獻。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
89457
53
2026-03-13 00:56
64518
76
2026-03-13 00:56
53698
98
2026-03-13 00:56
47256
15
2026-03-13 00:56
29561
29
2026-03-13 00:56
13574
54
2026-03-13 00:56
57268
23
2026-03-13 00:56
95146
28
2026-03-13 00:56
13946
76
2026-03-13 00:56
36942
54
2026-03-13 00:56
82394
53
2026-03-13 00:56
41938
65
2026-03-13 00:56
96574
94
2026-03-13 00:56
63795
79
2026-03-13 00:56
61398
98
2026-03-13 00:56
51632
86
2026-03-13 00:56
47263
76
2026-03-13 00:56
21436
19
2026-03-13 00:56
53746
78
2026-03-13 00:56
58473
53
2026-03-13 00:56
83246
21
2026-03-13 00:56
72365
71
2026-03-13 00:56
46983
23
2026-03-13 00:56
62859
79
2026-03-13 00:56
73698
78
2026-03-13 00:56
62934
32
2026-03-13 00:56
72468
62
2026-03-13 00:56
92653
36
2026-03-13 00:56
18579
64
2026-03-13 00:56
41863
24
2026-03-13 00:56
86431
65
2026-03-13 00:56
49125
21
2026-03-13 00:56
21368
48
2026-03-13 00:56
85632
39
2026-03-13 00:56
45961
53
2026-03-13 00:56
18469
61
2026-03-13 00:56
62341
97
2026-03-13 00:56
42816
34
2026-03-13 00:56
38149
83
2026-03-13 00:56
46358
81
2026-03-13 00:56
32547
13
2026-03-13 00:56
62458
69
2026-03-13 00:56
63529
59
2026-03-13 00:56
27518
46
2026-03-13 00:56
59137
61
2026-03-13 00:56
52867
78
2026-03-13 00:56
19584
91
2026-03-13 00:56
75623
29
2026-03-13 00:56
21758
86
2026-03-13 00:56
17249
74
2026-03-13 00:56
56143
96
2026-03-13 00:56
49237
58
2026-03-13 00:56
| 魅影看b站直播 | 月神直播 |
| 四季直播 | |
| love直播 | 看b站a8直播 |
| 阴桃直播 | |
| 百丽直播 | 魅影app下载免费版 |
| 糖果直播 | |
| 么么直播 | 魅影5.3直播 |
| 美女直播 | |
| 妲己直播 | 蜜桃app |
| 魅影直播游客免登录 | |
| 阴桃直播 | 直播软件下载 |
| 樱花直播nba | |
| 免费直播 | 青稞直播 |
| 趣播 | |
| 色花堂直播 | 青稞直播 |
| 趣播 | |
| 月夜直播app夜月 | 苹果直播 |
| 彼岸直播 | |
| 雨燕直播 | 迷笛直播 |
| 深夜大秀直播app | |