7月31日,民進中央與財政部「健全長江流域多元化生態保護修復投入機制」聯合調研座談會在江西省廬山市召開。民進中央副主席何志敏出席並講話。財政部自然資源和生態環境司副司長邢朝虹出席。 會前,調研組赴江西省萍鄉市、新餘市和九江市,聚焦鄱陽湖生態保護、系統治理情況以及長江流域多元化生態保護修復投入機制建設情況開展調研。 何志敏在座談會上指出,本次聯合調研是民進中央對口江西省開展長江生態環境保護民主監督工作的重要部分。當前長江流域生態修復工作取得顯著成效,但仍面臨投入可持續性不足,投資科學性和效益待提升,項目運維保障機制不健全及多元化、市場化投入機制尚未形成等問題。生態保護與高質量發展需要更好統籌協調,要處理好保護與發展、工程措施與自然恢復、前期投入與後期運維等多重關係。今年是長江生態環境保護民主監督工作收官之年,除系統總結五年工作方法、經驗外,更要聚焦深層次問題開展深入研究。今後,民進中央還將持續關注江西生態環境保護工作,期待江西在探索生態價值轉化、健全長效投入與運維機制等方面創新嘗試,為長江大保護和生態文明建設作出更大貢獻。 民進江西省委會主委盧天錫主持座談會。民進中央參政議政部副部長萬麗芬介紹調研背景。九江市政府、江西省財政廳、生態環境廳、水利廳,江西省生態文明研究院介紹相關工作情況,民進中央長江生態環境保護民主監督工作特邀專家王謙、徐力剛和汪兵韜等圍繞調研主題進行發言。(《中國新聞》報 尹李梅 報導)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。吃對碳水有助於體重管理研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。好碳水:減重幫手好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。壞碳水:甜蜜陷阱壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。如何科學吃碳水1.優化結構多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。2.控制總量《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。3.巧妙搭配好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。4.食物多樣每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天!作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒策劃:張燦燦 王寧編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
95218
73
2026-02-04 00:03
18769
75
2026-02-04 00:03
62481
93
2026-02-04 00:03
49182
61
2026-02-04 00:03
19465
13
2026-02-04 00:03
48259
12
2026-02-04 00:03
83625
21
2026-02-04 00:03
14387
57
2026-02-04 00:03
15743
69
2026-02-04 00:03
14675
17
2026-02-04 00:03
69748
31
2026-02-04 00:03
43179
98
2026-02-04 00:03
64852
16
2026-02-04 00:03
61275
72
2026-02-04 00:03
75432
34
2026-02-04 00:03
45671
93
2026-02-04 00:03
39285
62
2026-02-04 00:03
68371
14
2026-02-04 00:03
81452
34
2026-02-04 00:03
16289
53
2026-02-04 00:03
18245
52
2026-02-04 00:03
86497
78
2026-02-04 00:03
72413
91
2026-02-04 00:03
94586
69
2026-02-04 00:03
71823
58
2026-02-04 00:03
86179
76
2026-02-04 00:03
16594
37
2026-02-04 00:03
47813
75
2026-02-04 00:03
54873
12
2026-02-04 00:03
94618
26
2026-02-04 00:03
86324
96
2026-02-04 00:03
14795
12
2026-02-04 00:03
25769
38
2026-02-04 00:03
96157
25
2026-02-04 00:03
95847
79
2026-02-04 00:03
15432
65
2026-02-04 00:03
93264
75
2026-02-04 00:03
74685
27
2026-02-04 00:03
32578
23
2026-02-04 00:03
78129
28
2026-02-04 00:03
39465
34
2026-02-04 00:03
39476
28
2026-02-04 00:03
69258
38
2026-02-04 00:03
76984
95
2026-02-04 00:03
67215
29
2026-02-04 00:03
96258
59
2026-02-04 00:03
85617
41
2026-02-04 00:03
13952
73
2026-02-04 00:03
58432
39
2026-02-04 00:03
59246
69
2026-02-04 00:03
87513
86
2026-02-04 00:03
57264
12
2026-02-04 00:03
| 蝴蝶直播 | 桃鹿直播 |
| 嗨球直播 | |
| 九球直播 | 蜜糖直播 |
| 蝶恋直播 | |
| 魅影直播视频 | 月夜直播在线观看 |
| 苹果直播 | |
| 极速直播 | 月夜直播app夜月 |
| 秀色直播app下载 | |
| 月夜直播在线观看 | 小蝌蚪app |
| 五楼直播 | |
| 嫦娥直播 | 花椒直播 |
| 雨燕直播 | |
| 黑白直播 | 仙凡直播 |
| 月神直播 | |
| 月夜直播app夜月 | 魅影直播游客免登录 |
| 月夜直播在线观看 | |
| 看b站a8直播 | 伊对免费下载 |
| 直播全婐app免费 | |
| 少妇免费直播 | 百丽直播 |
| 魅影直播 | |