當社牛舞蹈生吃火鍋體驗甩面 顧客驚呼：師傅，我也想要這種 網友：舞蹈生就業方向+1
2025-11-20 05:15 1,137次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
眼下，正在進行的成都世運會受到國際體育界廣泛關注。國際體操聯合會秘書長布爾潘尼·尼古拉斯近日接受媒體採訪，對在東安湖體育公園相關場館進行的健美操、蹦床等賽事及場館本身給出了高度評價。 在採訪中，布爾潘尼·尼古拉斯對場館的外觀設計和整體環境讚不絕口。談及賽事組織工作時，他用「非常完美」來形容這一系列安排。值得一提的是，2027年世界體操錦標賽將再度落戶該場館，布爾潘尼·尼古拉斯表示，這裡是組織世界錦標賽的最佳地點。(製作 陳選斌 視頻來源 龍泉驛區融媒體中心）
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