你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
近日,受持續強降雨影響,北京市房山區佛子莊鄉多地出現嚴重積淤、道路損毀及橋函堵塞,數十戶居民受困,出行受阻。災情就是命令!中建一局市政公司聞「汛」而動,第一時間響應號召,迅速抽調6臺挖掘機、6臺運輸車及10餘名搶險人員趕赴現場奔赴一線,全力開展清淤、道路修復及橋函疏通工作,爭分奪秒恢復交通。搶險現場,中建一局市政公司救援團隊克服作業環境複雜等困難,科學調配設備,採取「機械清淤+人工疏通」相結合的方式,高效推進搶修工作。經過連續奮戰,累計清理淤泥雜物數百立方米,修復受損道路及橋函,成功打通受阻路段,保障了受災群眾的正常出行。 「路通了,心就踏實了!」當地村民及鄉鎮府對中建一局市政公司的及時援助表示感謝。此次搶險行動充分展現了央企的社會責任與使命擔當。中建一局市政公司表示,將持續關注災情進展,積極配合地方政府做好後續救災工作,助力災區早日恢復正常生產生活秩序。
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