（活力中國調研行）一刻鐘「圈」出幸福 廈門打造便民生活新圖景
2026-02-27 01:03 9,314次浏览你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊？ 想要省錢又健康？ 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎？ 比如搓臉要按什麼順序？ 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處：活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作： 1.把手洗乾淨，兩手心搓熱，放置雙眼處3～4秒； 2.兩手向上，然後往兩邊推到太陽穴，揉一揉，推20～30下； 3.到中間，手搓熱，從鼻翼兩側向外推，慢慢輕輕推20～30下； 4.手掌向下走，拇指放在耳後，中指和食指放在耳前，整個手掌順著下頜線向上推，推20～30下即可。 2 晨起推推耳 好處： 《黃帝內經》講，耳者，宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒，每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝，適用於有高血壓的人群。 具體動作： 兩手四指併攏，託住耳後輕輕往前推，使我們耳廓蓋住耳孔，然後鬆開，重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處： 叩齒吞津這個動作，有助於補腎氣，改善臟腑功能，對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作： 1.上下叩動牙齒； 2.在叩動牙齒的過程中，口腔會自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖頂住上顎，幫助唾液分泌。 注意事項： 如果牙齒已經出現了鬆動，在叩齒時一定要注意力度、次數，適可而止。 (CCTV生活圈)
今年是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利80周年，今天是八一三淞滬抗戰爆發88周年紀念日。經過數月的閉館功能提升和展陳調整，上海淞滬抗戰紀念館於今天13:00起向社會公眾開放一期、二期展覽，包含基本陳列《血沃淞滬——淞滬戰役主題展》《同仇敵愾 共赴國難——上海抗戰主題展覽》。後續還將開放三期區域，並展陳全新展覽。上海淞滬抗戰紀念館是一座反映「一二八」「八一三」淞滬抗戰和上海人民14年抗戰史實的專題紀念館，坐落於昔日上海軍民浴血抗戰的主戰場——寶山區境內。淞滬館一期、二期、三期與上海淞滬抗戰紀念公園形成「館園合一、文綠結合、史藝並舉」的模式，館內設有展覽《血沃淞滬——淞滬戰役主題展》《同仇敵愾 共赴國難——上海抗戰主題展覽》等，全方位展示上海人民在14年抗日戰爭時期，為民族獨立解放而英勇奮鬥的歷史畫卷和可歌可泣的英雄業績。
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