8月8日是我國第17個「全民健身日」,體育承載著國家強盛、民族振興的夢想。習近平總書記一直十分重視關心體育工作,他強調,體育是提高人民健康水平的重要手段,也是實現中國夢的重要內容,能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量。 當前,第12屆世界運動會正在四川成都舉行,這是非奧項目最高水平的國際綜合性運動會,全球近4000名運動健兒齊聚蓉城,在賽場上揮灑激情。在這一重要時刻,讓我們一起重溫習近平總書記關於體育工作的重要論述。
央廣網北京8月14日消息(記者 鄭潔怡)近日,一則有關#羊都不吃的羽衣甘藍被年輕人含淚買爆#的話題登上熱搜,羽衣甘藍這一曾被羊都嫌棄的蔬菜,如今卻在年輕人中掀起熱潮,成為諸多茶飲品牌力推的「纖體、輕盈」神器。那麼,吃羽衣甘藍真能減肥?「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」又是否屬實?中國老年保健協會膳食指導專業委員會副會長李偉做客央廣網《中華名醫號》欄目,並給出了詳細解答。 羽衣甘藍,吃了真能減肥? 李偉表示,從營養學的角度來說,羽衣甘藍的確是一種健康的蔬菜。它的熱量較低,每100克大概只有33千卡的熱量,而且它的膳食纖維含量也非常豐富,營養成分有維生素C、維生素K、鈣、鎂等。 雖然從營養學角度來說,它確實是一種健康的蔬菜,但我們不能誇大它的營養價值。由於羽衣甘藍的低GI高纖維,還有深綠色的外表,確實與大部分年輕人所追求的「低卡減脂」理念相契合,所以現在很多茶飲品牌會把它添加到產品裡。但是,我們應該關注的是膳食的平衡,減肥的核心是要製造「熱量缺口」,減肥人群該思考的是如何降低總體的熱量攝入,如何通過運動來製造這個「缺口」。而不是說單靠吃羽衣甘藍就一定會瘦,這是不可能的。 至於為什麼「羊都不吃羽衣甘藍」,是因為它吃起來味道比較苦澀,而許多茶飲品牌會在產品裡添加羽衣甘藍之外,還會添加一些較甜的水果,比如說蘋果、菠蘿、青提,還可能會添加糖。 偶爾來一杯,代表著消費者追求時尚、健康,這個消費理念是好的,但沒有必要把羽衣甘藍的飲品當作我們減肥的手段。 「甲狀腺疾病患者慎食羽衣甘藍」的說法是否屬實? 羽衣甘藍屬於十字花科的植物,與我們熟悉的白菜、甘藍、油菜等是「近親」,其中,有一種物質叫作硫代葡萄糖苷,這種物質在植物裡面比較穩定,但是通過我們咀嚼,消化後會變成一些代謝產物,其中有一種物質叫硫氰酸鹽,會抑制甲狀腺對碘的吸收。甲狀腺有個重要的功能就是合成甲狀腺激素,碘就是合成甲狀腺激素的原材料之一,如果硫氰酸鹽抑制了碘的吸收的話,相當於就影響了甲狀腺激素的合成,可能會導致甲減。 也有部分甲亢患者表示疑惑:「我可不可以通過吃羽衣甘藍來控制我的病情?」李偉提醒這部分患者不要這麼做,因為硫氰酸鹽會抑制甲狀腺對碘的吸收,其實也在間接影響整個甲狀腺的代謝機制。 以上是從原理上來說,而從實際應用來說的話,大家也不要去妖魔化這種蔬菜。每周吃羽衣甘藍1~2次,一次吃1~2兩的話,其實問題不大。通過對食物的加熱處理,可以減少羽衣甘藍中一些酶的活性,從而抑制硫代葡萄糖苷在我們人體的分解,可以減少它對我們碘吸收的影響。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
68243
89
2026-01-29 10:24
46217
87
2026-01-29 10:24
84916
14
2026-01-29 10:24
26183
84
2026-01-29 10:24
75634
79
2026-01-29 10:24
29147
58
2026-01-29 10:24
23954
35
2026-01-29 10:24
32894
12
2026-01-29 10:24
54362
27
2026-01-29 10:24
34718
49
2026-01-29 10:24
73614
41
2026-01-29 10:24
62731
32
2026-01-29 10:24
29853
49
2026-01-29 10:24
17368
31
2026-01-29 10:24
42538
85
2026-01-29 10:24
47512
94
2026-01-29 10:24
59861
12
2026-01-29 10:24
26179
52
2026-01-29 10:24
69245
73
2026-01-29 10:24
36974
83
2026-01-29 10:24
67923
95
2026-01-29 10:24
72316
41
2026-01-29 10:24
15648
79
2026-01-29 10:24
94583
36
2026-01-29 10:24
74358
83
2026-01-29 10:24
24358
35
2026-01-29 10:24
15476
97
2026-01-29 10:24
69237
28
2026-01-29 10:24
26813
25
2026-01-29 10:24
83741
42
2026-01-29 10:24
46713
54
2026-01-29 10:24
17465
34
2026-01-29 10:24
24817
23
2026-01-29 10:24
32546
12
2026-01-29 10:24
65179
48
2026-01-29 10:24
79316
94
2026-01-29 10:24
31497
59
2026-01-29 10:24
68439
67
2026-01-29 10:24
18476
19
2026-01-29 10:24
96278
49
2026-01-29 10:24
38561
39
2026-01-29 10:24
26538
98
2026-01-29 10:24
42935
43
2026-01-29 10:24
79432
92
2026-01-29 10:24
58629
29
2026-01-29 10:24
97845
68
2026-01-29 10:24
29713
56
2026-01-29 10:24
89371
84
2026-01-29 10:24
14297
49
2026-01-29 10:24
49562
85
2026-01-29 10:24
97428
97
2026-01-29 10:24
| 红杏直播 | 魅影app下载免费版 |
| 黑白直播体育 | |
| 魅影app免费下载安装 | 少妇免费直播 |
| 百丽直播 | |
| 西甲直播 | 抓饭直播 |
| 祼女直播app | |
| 夜魅直播 | 97播播 |
| 咪咕直播 | |
| 咪咕直播 | 快猫 |
| 抓饭直播 | |
| 百丽直播 | 花间直播 |
| 心动直播 | |
| 伊人直播 | 凤凰网直播 |
| 伊人直播 | |
| 美女直播 | 美女直播app |
| 香蕉app免费下载 | |
| 青柠直播 | 妖精直播 |
| 直播黄台app凤蝶 | |
| 色花堂直播 | 心跳直播 |
| 彼岸直播 | |