老年人健身請避開這「十大誤區」
2025-11-09 21:03 3,586次浏览近日，法國友人馬庫斯·德雷特斯接受記者專訪。馬庫斯表示：「與那些遭受苦難的人們站在一邊，非常重要。這場(抗日)戰爭只有一個版本，而這正是我們想要告訴世界的。我並不習慣每天看那些照片，那些真的是可怕的畫面，很令我震驚。」 此前，馬庫斯向上海淞滬抗戰紀念館無償捐贈其外祖父生前所收藏的618張歷史照片，照片真實記錄了侵華日軍大肆屠殺中國百姓的滔天罪行。(記者 周璟 劉映含 製作 田敏娜)
8月5日電 如果遭遇山洪，應該如何快速逃生避險？在國家防災減災救災委員會辦公室、應急管理部5日舉行的汛期安全知識發布會上，中國水利水電科學研究院防洪抗旱減災中心副主任楊昆總結了四個關鍵字，分別是「快」「高」「避」和「穩」。 第一個字是「快」，行動快，如果身處險地或者收到了高級別的預警信息，就要立即撤離，毫不猶豫，不要貪戀財物。 「高」就是要向高的地方轉移，一旦處於低洼地帶，要向房屋屋頂、山坡，還有堅固的高層建築這些高處轉移，轉移的時候要注意轉移路線要向溪流溝谷兩側的山坡，還有滑坡體兩側的高地轉移，千萬不要順著溪河溝谷的上下遊和滑坡體的滑動方向轉移，這是非常危險的。 第三個字是「避」，要避開危險的地方，君子不立於危牆之下，要避開一切可能被洪水衝垮、衝毀或者說帶電的地方，比如說圍牆、老舊房屋、電線桿，還有陡坡等，避免被砸到、被掩埋、被電擊。 最後是「穩」，心態要穩，如果被洪水圍困，要第一時間用手機求救，要找到堅固的地方，固定身體，以免被洪水衝走。如果說不慎落水了，要找到身邊的樹枝等漂浮物，然後儘快向岸邊遊動，爭取上岸避險。
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