出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
上海8月5日電 (謝夢圓)5日,鐵路上海站與徐匯區圖書館(徐家匯書院)共同打造的匯悅讀燈塔書房在上海南站正式揭幕,成為上海南站文化新地標。這座佔地約400平方米的燈塔書房共設九大板塊,存放圖書千餘冊,可供往來旅客免費取閱,是上海市首個設立在火車站內的「圖書館」。 從上海南站西北進站口通過安檢後右轉步行十多米,即可看到「心尚」服務工作室旁有一座「燈塔」,經過燈塔往裡走不遠便可看見一段金色的長廊,書房就坐落於此。書房內有鐵路史料、海派文化、旅行指南、兒童繪本、經典文學名著等九大不同類型的書籍,「我們細緻考慮全年齡段旅客的閱讀需求,精心準備了不同種類的書籍放進書房,歡迎所有進站候車的旅客來此免費讀書。」鐵路上海站上南客運車間主任龔哲說。 5日,匯悅讀燈塔書房在上海南站正式揭幕。鐵路上海站供圖 步入書房,綠植與多邊形座椅延續車站的生態人文氛圍,50米長的金色鋼鐵拱廊分成三段層層遞高,既移植了中西融合的木質金字拱廊意象,又暗合從蒸汽時代到高鐵時代的交通文明演進。「本來只是想找個地方歇腳,一進來就被書架上介紹浙江旅遊景點的書勾住了。」旅客李女士笑道,「本來今天就打算帶孩子去杭州玩兒,現在剛好可以修正旅遊攻略。」 值得一提的是,雖然上海南站提檔升級改造完工才剛過半年,但鐵路上海站以旅客需求為導向,以打造最美車站、文化車站為目標,持續對南站進行「微改造、微更新」,除引入「燈塔書房」文化空間外,還舉辦「尚美」畫廊、孤獨症兒童畫展,與原神聯動打造人氣遊戲人物海報、打卡點,在「心尚」服務工作室向兒童旅客發放車站自主設計的特色文創產品,新增提供刷醫保、常規醫學檢測等門診式醫療服務的紅十字醫療診室等。暑運期間,上海南站日均發送旅客5.2萬人次,同比增長78%。 據了解,該燈塔書房是上海南站「交通+文化」融合的全新探索。今後,書房將結合不同時期的鐵路客流特點,針對性推出「旅途書單」推薦、旅行讀書分享會等特色活動。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
48196
91
2025-12-08 17:14
31589
29
2025-12-08 17:14
61384
16
2025-12-08 17:14
61829
24
2025-12-08 17:14
71253
83
2025-12-08 17:14
83917
21
2025-12-08 17:14
32765
59
2025-12-08 17:14
39152
72
2025-12-08 17:14
73258
85
2025-12-08 17:14
56892
26
2025-12-08 17:14
18459
52
2025-12-08 17:14
65713
53
2025-12-08 17:14
86319
84
2025-12-08 17:14
12786
95
2025-12-08 17:14
51729
36
2025-12-08 17:14
25618
34
2025-12-08 17:14
91734
37
2025-12-08 17:14
72896
89
2025-12-08 17:14
17658
16
2025-12-08 17:14
13586
71
2025-12-08 17:14
83241
47
2025-12-08 17:14
25637
87
2025-12-08 17:14
86295
39
2025-12-08 17:14
21974
43
2025-12-08 17:14
38697
15
2025-12-08 17:14
78246
92
2025-12-08 17:14
49561
25
2025-12-08 17:14
23197
35
2025-12-08 17:14
53926
31
2025-12-08 17:14
89465
82
2025-12-08 17:14
32465
67
2025-12-08 17:14
69514
91
2025-12-08 17:14
21953
73
2025-12-08 17:14
83964
91
2025-12-08 17:14
18359
39
2025-12-08 17:14
47928
84
2025-12-08 17:14
34697
25
2025-12-08 17:14
87153
61
2025-12-08 17:14
31265
14
2025-12-08 17:14
89375
65
2025-12-08 17:14
13287
69
2025-12-08 17:14
16329
34
2025-12-08 17:14
24893
48
2025-12-08 17:14
21356
84
2025-12-08 17:14
23659
18
2025-12-08 17:14
21943
18
2025-12-08 17:14
75843
78
2025-12-08 17:14
92351
78
2025-12-08 17:14
64513
91
2025-12-08 17:14
52791
58
2025-12-08 17:14
39752
21
2025-12-08 17:14
| 看少妇全黄a片直播 | 魅影5.3直播 |
| 趣爱直播 | |
| 贵妃直播 | 成人直播app推荐免费 |
| 直播软件下载 | |
| 蜜糖直播 | 黄瓜直播 |
| 花间直播 | |
| 名模直播 | 直播软件下载 |
| 成人免费直播 | |
| 鲍鱼直播 | 快猫 |
| 97播播 | |
| 青稞直播 | 婬色直播 |
| 国外b站刺激战场直播app | |
| 蝶恋直播 | 伊人app |
| 桃鹿直播 | |
| 富贵直播 | 免费直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 大鱼直播 | 成人免费直播 |
| 蜜唇直播app | |
| 蝴蝶直播 | 现场直播 |
| 九球直播 | |