你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
央廣網北京8月13日消息 據中央廣播電視總臺中國之聲《新聞和報紙摘要》報導,暑期各地持續舉辦豐富多彩的活動,進一步帶動市場升溫,提升遊客體驗。 隨著演唱會等文化活動在暑期密集開展,跨城觀演帶來的出行需求顯著增長。中國鐵路哈爾濱局對接文旅部門,提前研判客流方向及人數,精準開行北京、大連、瀋陽、長春、齊齊哈爾等方向專列。 哈爾濱站哈西客運車間副主任柴林茂:根據車票售出情況提前組織人員,開設專用通道和候車專區,並協調站內商家延長營業時間,滿足旅客的購物需求。 在內蒙古呼倫貝爾市新巴爾虎右旗呼倫鎮伊和諾爾嘎查的夏營地驛站,潔白的蒙古包與現代化移動房車錯落分布在草原上。家庭牧場負責人巴圖蘇和介紹,遊客在這裡可以騎馬、放牧、熬奶茶,也可以體驗廚衛設施完備的居住環境。 巴圖蘇和:通過將傳統遊牧文化與現代服務業深度融合,遊客能體驗到原汁原味的草原生活,更讓畜產品實現了價值提升。 新巴爾虎右旗持續深化「畜牧業+旅遊」融合發展,精準匹配不同客群個性化需求,推動傳統畜牧業向體驗式、服務型產業轉型跨越。 新巴爾虎右旗文化旅遊體育局旅遊事業發展中心主任董豔:持續拓寬牧民增收渠道,提升經營性收入佔比,形成「牧業生產+旅遊服務+文化體驗」的多元增收格局。 夜幕降臨,在福建廈門,以和平碼頭為起點的多條海上遊航線迎來客流高峰。在今年暑期新投入運營的國內首艘純電動海上旅遊客船「嶼見77」上,遊客陳先生一路欣賞鼓浪嶼、潮汐之眼、雙子塔等城市地標。 遊客陳先生:船行駛得比較穩,夜間景色非常漂亮,遊玩項目也很多。 今年暑期,廈門依託濱海遊、演藝遊等特色文旅資源,打造多個夜間主題文旅項目。 某旅遊客運企業的市場經理彭靖涵:以鼓浪嶼文化為背景,以海上夜景為底色,給遊客提供了音樂情景以及火焰鋼琴等閩南風情。我們希望能夠把精品化的海上遊產品給到遊客。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
95714
78
2025-11-05 07:56
71249
92
2025-11-05 07:56
63891
83
2025-11-05 07:56
16437
86
2025-11-05 07:56
43158
43
2025-11-05 07:56
21364
24
2025-11-05 07:56
28463
79
2025-11-05 07:56
27895
26
2025-11-05 07:56
15498
13
2025-11-05 07:56
75431
41
2025-11-05 07:56
49625
24
2025-11-05 07:56
14725
68
2025-11-05 07:56
13927
67
2025-11-05 07:56
56249
45
2025-11-05 07:56
35462
31
2025-11-05 07:56
91365
92
2025-11-05 07:56
51497
51
2025-11-05 07:56
94312
93
2025-11-05 07:56
21653
32
2025-11-05 07:56
91472
13
2025-11-05 07:56
82493
57
2025-11-05 07:56
41598
41
2025-11-05 07:56
35624
34
2025-11-05 07:56
15249
62
2025-11-05 07:56
83714
92
2025-11-05 07:56
39241
47
2025-11-05 07:56
76852
27
2025-11-05 07:56
29578
79
2025-11-05 07:56
73596
97
2025-11-05 07:56
46378
56
2025-11-05 07:56
29143
73
2025-11-05 07:56
19456
46
2025-11-05 07:56
17926
56
2025-11-05 07:56
16859
93
2025-11-05 07:56
64291
89
2025-11-05 07:56
49732
98
2025-11-05 07:56
13695
19
2025-11-05 07:56
12459
27
2025-11-05 07:56
43729
35
2025-11-05 07:56
31892
51
2025-11-05 07:56
15983
37
2025-11-05 07:56
59742
84
2025-11-05 07:56
85612
34
2025-11-05 07:56
18492
79
2025-11-05 07:56
96815
24
2025-11-05 07:56
76938
43
2025-11-05 07:56
82394
39
2025-11-05 07:56
32459
98
2025-11-05 07:56
78342
81
2025-11-05 07:56
51976
51
2025-11-05 07:56
64159
74
2025-11-05 07:56
51748
39
2025-11-05 07:56
| 河豚直播 | 九球直播 |
| 抖音成人版 | |
| 私密直播全婐app | 百丽直播 |
| 榴莲视频 | |
| 伊人直播 | 柚子直播 |
| 杏爱直播 | |
| 小狐狸直播 | 魅影直播 |
| sky直播 | |
| 香蕉直播 | 嗨球直播 |
| 莲花直播 | |
| 现场直播 | 蜜桃视频 |
| 荔枝网直播 | |
| 蜜疯直播 | 9i安装下载 |
| 阴桃直播 | |
| 打开b站看直播 | 抖音成人版 |
| 青草直播 | |
| 魅影视频 | 打开b站看直播 |
| 成人抖阴 | |
| 私密直播全婐app免费 | 蜜疯直播 |
| 美女直播 | |