中航協將對航空銷售網絡平臺加強監管 嚴禁違規捆綁銷售

2025-11-04 18:08 4,314次浏览

  最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。   中伏期間人體有這「兩怕」   「一怕」病:中伏要防3種病   心腦血管疾病——   夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。   中暑——   人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。   腸炎——   夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。   「二怕」寒:中伏要防寒涼   冷食不可貪吃——   一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。   避免冷風直吹——   從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。   洗澡後不要受涼——   夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。   睡覺不可貪涼——   夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。   三伏天還可以來碗姜棗茶   從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。   製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。   以下幾個方面要注意:   1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。   2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。   3.經期、孕期女性謹慎飲用。   三伏天以麵食補充人體能量   三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。   不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意:   麵湯:含鹽量較高,要少喝。   撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。   炒麵:含油量較高,不宜常吃。   三伏天冬病夏治還有這些講究   中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。   適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。   需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。   【相關

  編者按:   從「去哪兒健身」的困擾,到「15分鐘健身圈」;從社區健身角的「體醫融合」服務,到社會體育指導員運用科學方法解決運動難題……這些身邊的變化,實實在在地改善了我們的運動健身條件。今天是8月8日全民健身日,通過幾組數據,一起感受我國全民健身運動的前進步伐。   內容來源:人民日報、國家體育總局官網、新華社   圖片來源:國家體育總局官網、新華社   製作/編輯:郝帥

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