最近這幾天,正處於中伏(10天,7月30日~8月8日)。今年的三伏天來得晚且時間短,中伏僅有10天。不過,雖然時間短,也要注意保重身體。中伏期間,人體有哪「兩怕」?應該如何養生?一起來看。 中伏期間人體有這「兩怕」 「一怕」病:中伏要防3種病 心腦血管疾病—— 夏天是心腦血管疾病的高發期,尤其是三伏天這段時間。當氣溫達到35℃以上,心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。 中暑—— 人體在夏季易中暑,其中的熱射病如不及時救治,死亡率很高。預防中暑,要合理、正確使用空調或電風扇,不要不捨得開。 腸炎—— 夏季,人體消化功能比較弱,同時,悶熱的天氣適宜細菌繁殖,從而易引發腹瀉、腸炎等消化系統疾病。 「二怕」寒:中伏要防寒涼 冷食不可貪吃—— 一方面,冰冷的食物會增加腸胃負擔,從而導致脾胃功能下降,易導致腹瀉、腹痛。另一方面,天氣炎熱時,人體出汗較多,如果迅速、大口喝冰鎮飲料,可能會引起血管收縮,嚴重時或誘發心絞痛甚至心肌梗死。 避免冷風直吹—— 從室外進入室內時,以及剛運動後,不要長時間直吹空調或電風扇,以免損害身體。要注意的是,經常待在空調房中,身體感知溫度變化的能力及免疫力會下降,更容易感冒。 洗澡後不要受涼—— 夏季洗完澡後或者大汗淋漓時,不能馬上進入空調房。此時人體皮膚毛孔是打開的,立馬進入空調房,容易著涼從而影響健康。 睡覺不可貪涼—— 夜晚睡覺時,切忌將電風扇、空調直吹頭部。也不要直吹頸椎,否則可能會使頸背部肌肉受寒,出現頸部持續痙攣、後背酸痛等不適。 三伏天還可以來碗姜棗茶 從中醫角度說,適當喝一點姜棗茶可以補體內陽氣之虛以溫養脾胃,助陽氣發散以排寒散溼,有助於提高人體的抗病能力。 製作方法:生薑3片去皮切絲、紅棗3枚去核切開。養生壺中加入300毫升清水,煮5分鐘後晾至溫熱即可飲用,此為一人份,如需多人飲用可適當增量。 以下幾個方面要注意: 1.痰溼體質人群可以再加一片陳皮。 2.肝氣鬱結人群可以再加3朵玫瑰花、1塊紅糖。 3.經期、孕期女性謹慎飲用。 三伏天以麵食補充人體能量 三伏天,人體新陳代謝加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子、麵條、烙餅等麵食,含有糖類、B族維生素和多種礦物質,可以為人體提供熱量。相對於其他主食,麵食也比較容易消化、吸收,適合食欲不振的人群。中伏吃上一碗熱湯麵,還可以幫助身體發汗,祛除體內溼氣和暑氣。 不過,吃麵也有以下幾個方面需要注意: 麵湯:含鹽量較高,要少喝。 撈麵:把熱麵條放到冷水中過涼,會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中,造成營養流失。 炒麵:含油量較高,不宜常吃。 三伏天冬病夏治還有這些講究 中醫理論裡的冬病夏治,是針對一些在冬季容易發生或加重的虛寒性疾病(即「冬病」),在陽氣旺盛的夏季進行溫補陽氣、散寒驅邪的治療(即「夏治」),從而達到預防疾病在冬季復發或減輕症狀的目的。 適合冬病夏治的常見疾病包括呼吸系統疾病、風溼骨關節病、消化系統疾病、婦科疾病等。 需要特別注意的是,冬病夏治並非適合所有人,盲目進行治療,可能會適得其反。因此,請務必先就醫,在專業醫生指導下進行相關治療。 【相關
廣州8月5日電 (郭軍 陳秀慧 孫文)據氣象部門預報,5日夜間到6日,廣州仍有暴雨,局部大暴雨到特大暴雨,伴有6到8級短時大風、雷電等強對流天氣,流溪河、西福河水位出現明顯上漲。8月5日12時30分,廣州海事局啟動防汛四級應急響應,全力保障轄區水上交通安全。 廣州海事局加強與廣州市三防總指揮部、氣象、水文、水利等部門的聯繫,嚴密跟蹤水情發展態勢和上遊洪水動態,強化滾動會商和精準研判,明確氣象預警「叫應」程序,落實「叫應」閉環管理要求,通過智慧海事系統、甚高頻等信息化手段多渠道高頻次發布預警信息,對受降雨影響較為明顯的北江、東江重要航路、渡口、橋區等水域加強監控,加大對轄區船舶,特別是長期錨泊船、修造船、無動力船等的巡查力度,提醒船舶落實錨泊系固措施,對航經可能受洪峰過境影響橋區水域的船舶進行「一對一」安全提醒,督促船舶落實航行安全要求,嚴密防範走錨、船碰橋等險情事故發生。 廣州海事局提醒:請各船舶密切關注天氣水文變化,落實汛期水上安全防範工作,切勿冒險航行,水上遇險請立即撥打12395。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
97861
69
2025-12-09 22:22
59237
37
2025-12-09 22:22
27351
82
2025-12-09 22:22
37145
49
2025-12-09 22:22
27491
74
2025-12-09 22:22
38674
53
2025-12-09 22:22
78569
13
2025-12-09 22:22
35196
61
2025-12-09 22:22
54728
27
2025-12-09 22:22
89376
23
2025-12-09 22:22
49658
42
2025-12-09 22:22
18964
13
2025-12-09 22:22
53921
91
2025-12-09 22:22
72831
39
2025-12-09 22:22
76253
65
2025-12-09 22:22
61347
63
2025-12-09 22:22
61347
82
2025-12-09 22:22
84792
43
2025-12-09 22:22
36198
31
2025-12-09 22:22
69784
26
2025-12-09 22:22
31794
27
2025-12-09 22:22
37846
84
2025-12-09 22:22
86597
48
2025-12-09 22:22
47816
71
2025-12-09 22:22
17594
45
2025-12-09 22:22
84751
94
2025-12-09 22:22
61537
81
2025-12-09 22:22
58467
38
2025-12-09 22:22
92634
84
2025-12-09 22:22
91286
49
2025-12-09 22:22
79486
34
2025-12-09 22:22
19857
83
2025-12-09 22:22
25489
83
2025-12-09 22:22
18953
13
2025-12-09 22:22
89675
16
2025-12-09 22:22
63489
67
2025-12-09 22:22
21395
59
2025-12-09 22:22
75934
57
2025-12-09 22:22
89576
32
2025-12-09 22:22
97583
59
2025-12-09 22:22
75621
26
2025-12-09 22:22
28946
94
2025-12-09 22:22
86329
54
2025-12-09 22:22
73128
63
2025-12-09 22:22
35192
48
2025-12-09 22:22
95768
79
2025-12-09 22:22
87653
67
2025-12-09 22:22
79168
98
2025-12-09 22:22
85293
24
2025-12-09 22:22
73291
93
2025-12-09 22:22
29163
41
2025-12-09 22:22
91874
95
2025-12-09 22:22
| 韩国直播 | 蝶恋直播 |
| 春雨app直播免费看 | |
| 蝶恋直播 | 月夜直播在线观看 |
| 成人抖阴 | |
| 花间直播 | 柠檬直播 |
| 心动直播 | |
| 夜月直播www成人 | 花间直播 |
| 妖精直播 | |
| 伊人直播 | 花瓣直播 |
| 零点直播 | |
| 桃花直播 | 魅影5.3直播 |
| 妖姬直播 | |
| 富贵直播 | 魅影视频 |
| 小草莓直播 | |
| 香蕉直播 | 抓饭直播 |
| 蝴蝶直播 | |
| b站刺激战场直播 | 蜜疯直播 |
| 桔子直播 | |
| 魅影直播 | 婬色直播 |
| 魅影app免费下载安装 | |