北京8月10日電 綜合消息:9日,以色列爆發大規模抗議,反對政府「接管加沙城」的行動。同日,土耳其、埃及等多國譴責以色列企圖全面佔領加沙的計劃。 據《以色列時報》報導,9日晚,數萬名抗議者在特拉維夫及以色列各地城市集會,呼籲在以色列發動「接管加沙城」行動前,達成交換被扣押人員和停火協議。其中部分抗議者聚集在以色列國防軍總部入口,敦促士兵拒絕參加「擴大戰鬥」。報導稱,這是以色列數月來規模最大的抗議活動之一。 8日,以安全內閣批准了總理內塔尼亞胡提出的由以軍接管加沙城的提議,內塔尼亞胡在內閣會議前曾表示,以色列打算完全控制加沙。 美國有線電視新聞網稱,以安全內閣的決定引發國內外激烈批評。聯合國秘書長古特雷斯8日表示,他對以政府的決定「深感震驚」,認為這是事態的危險升級。 土耳其阿納多盧通訊社稱,9日,土耳其外長費丹與埃及外長阿卜杜勒阿提在埃及舉行聯合新聞發布會,明確拒絕以色列全面佔領加沙的計劃,並呼籲伊斯蘭世界團結一致、動員國際社會共同應對。 埃及《金字塔報》稱,兩國外長還呼籲立即停火、人道主義援助不受限制地進入加薩走廊,以及交換被扣押人員,並反對以任何方式驅逐巴勒斯坦人。 伊斯蘭合作組織9日在官網發表聲明稱,該組織與巴林、埃及、印度尼西亞、約旦等20餘個阿拉伯和伊斯蘭國家及阿拉伯國家聯盟共同譴責和反對以色列企圖對加沙實施全面軍事控制。 聲明指出,這一計劃是危險且不可接受的升級,公然違反國際法,企圖鞏固非法佔領,扼殺任何和平機會,並破壞地區及國際社會為緩和衝突、和平解決問題所做的努力。(完)
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。 吃對碳水有助於體重管理 研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。 好碳水:減重幫手 好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。 壞碳水:甜蜜陷阱 壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。 如何科學吃碳水 1 優化結構 多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。 2 控制總量 《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。 碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。 3 巧妙搭配 好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。 4 食物多樣 每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。 碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天! 作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵 審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒 策劃:張燦燦 王寧 編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
24738
15
2025-12-10 03:38
29875
54
2025-12-10 03:38
83495
13
2025-12-10 03:38
94286
45
2025-12-10 03:38
54186
26
2025-12-10 03:38
36482
36
2025-12-10 03:38
83159
84
2025-12-10 03:38
38915
78
2025-12-10 03:38
48127
72
2025-12-10 03:38
19243
21
2025-12-10 03:38
43957
93
2025-12-10 03:38
79534
27
2025-12-10 03:38
86274
98
2025-12-10 03:38
61385
95
2025-12-10 03:38
72635
79
2025-12-10 03:38
74213
67
2025-12-10 03:38
85973
16
2025-12-10 03:38
24586
95
2025-12-10 03:38
72593
42
2025-12-10 03:38
62897
18
2025-12-10 03:38
48569
42
2025-12-10 03:38
67419
74
2025-12-10 03:38
67583
42
2025-12-10 03:38
35794
95
2025-12-10 03:38
65271
56
2025-12-10 03:38
17984
24
2025-12-10 03:38
93816
54
2025-12-10 03:38
75219
32
2025-12-10 03:38
65832
25
2025-12-10 03:38
45861
74
2025-12-10 03:38
25798
81
2025-12-10 03:38
87962
42
2025-12-10 03:38
91435
29
2025-12-10 03:38
56478
86
2025-12-10 03:38
97835
37
2025-12-10 03:38
95836
47
2025-12-10 03:38
39247
93
2025-12-10 03:38
84517
34
2025-12-10 03:38
12645
17
2025-12-10 03:38
61849
47
2025-12-10 03:38
81932
86
2025-12-10 03:38
59427
79
2025-12-10 03:38
94561
74
2025-12-10 03:38
37812
46
2025-12-10 03:38
98275
94
2025-12-10 03:38
17452
29
2025-12-10 03:38
98436
46
2025-12-10 03:38
58412
76
2025-12-10 03:38
28734
58
2025-12-10 03:38
18639
52
2025-12-10 03:38
85297
24
2025-12-10 03:38
41593
81
2025-12-10 03:38
| 大鱼直播 | 九球直播 |
| 小猫咪视频 | |
| 心动直播 | 比心直播 |
| 小草莓直播 | |
| 就要直播 | 柚子直播 |
| 小妲己直播 | |
| 比心直播 | b站刺激战场直播 |
| 百丽直播 | |
| 咪咕直播 | 鲨鱼直播 |
| 韩国直播 | |
| 少女6夜半直播nba | 快猫 |
| 糖果直播 | |
| 荔枝网直播 | 黄播 |
| 婬色直播 | |
| 色花堂直播 | 桃鹿直播 |
| 看b站a8直播 | |
| 茄子直播 | 莲花直播 |
| 快猫 | |
| 奇秀直播 | 比心直播 |
| 魅影9.1直播 | |