雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
十多年來 人民海軍 不斷邁向深藍、拿敵練兵、錘鍊體系能力 一次次從0到1的突破 讓每一次出航 都是戰鬥力的升級賦能 視頻:畫面公開!我國航母編隊遠赴西太 戰鬥機首次起飛查證無人機來源:央視新聞客戶端 2025年6月 海軍遼寧艦、山東艦航母編隊 赴西太平洋開展遠海遠洋訓練 在訓練中 成功處置對手多型飛機滋擾 「我們準備好了沒有? 能不能打贏?」 「如果現在就打 我們準備好了沒有? 能不能打贏?」 這是一定要面對的時代之問 「護送」它們 到它們的基地去著陸 海軍航空兵某部鄧偉回憶: 接到編指的戰鬥轉進的命令 我們起了4架戰鬥機 起飛之前 我們的飛行員在態勢上 已經了解了對方 我們在一定的範圍內及時起飛戰鬥機 「護送」它們到它們的基地去著陸 我們表現出大國的自信 表現出我們航母人 我們艦載機飛行員的自信 別人能去的地方我也能去 我們能通過我們的能力 去體現我們的價值 去完成國家賦予我們的責任和擔當 面對不明高空無人機來襲 鄧偉說: 以前在這種敏感的海域 我們只能在態勢上去感知 這次我們首次起飛戰鬥機 對高空的無人機進行查證 包括進行全程的雷達截獲 無人機的位置 一直在我們飛彈的容許發射範圍之內 海軍某部景永春說: 如何鍛造大國重器 就要發揚釘釘子精神 一張藍圖繪到底 一錘接著一錘敲 一步一個腳印 把各項攻堅任務落到實處 十幾年前 這裡只有我們驅護艦的身影 此刻 人民海軍縱橫海天 這裡已鋪開幾百海裡的攻防矩陣 (央視新聞客戶端)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
59364
54
2025-12-20 02:16
28579
56
2025-12-20 02:16
89136
49
2025-12-20 02:16
43526
58
2025-12-20 02:16
18452
76
2025-12-20 02:16
12769
89
2025-12-20 02:16
48319
13
2025-12-20 02:16
78923
94
2025-12-20 02:16
78569
86
2025-12-20 02:16
98176
31
2025-12-20 02:16
34721
95
2025-12-20 02:16
14398
58
2025-12-20 02:16
69175
38
2025-12-20 02:16
86231
21
2025-12-20 02:16
58967
36
2025-12-20 02:16
72914
87
2025-12-20 02:16
52468
14
2025-12-20 02:16
36792
93
2025-12-20 02:16
65974
32
2025-12-20 02:16
37984
12
2025-12-20 02:16
61592
41
2025-12-20 02:16
91254
29
2025-12-20 02:16
54916
59
2025-12-20 02:16
65183
31
2025-12-20 02:16
84239
75
2025-12-20 02:16
61782
89
2025-12-20 02:16
63189
24
2025-12-20 02:16
34961
43
2025-12-20 02:16
62318
62
2025-12-20 02:16
53914
14
2025-12-20 02:16
47832
25
2025-12-20 02:16
69752
56
2025-12-20 02:16
85629
71
2025-12-20 02:16
28935
62
2025-12-20 02:16
98612
31
2025-12-20 02:16
57649
27
2025-12-20 02:16
89723
97
2025-12-20 02:16
15286
28
2025-12-20 02:16
38125
23
2025-12-20 02:16
67541
51
2025-12-20 02:16
81395
48
2025-12-20 02:16
81749
23
2025-12-20 02:16
79412
53
2025-12-20 02:16
13826
35
2025-12-20 02:16
98265
13
2025-12-20 02:16
96382
49
2025-12-20 02:16
16547
38
2025-12-20 02:16
58273
27
2025-12-20 02:16
23475
85
2025-12-20 02:16
73946
35
2025-12-20 02:16
39127
68
2025-12-20 02:16
| 快猫 | 荔枝网直播 |
| 魅影5.3直播 | |
| 月夜直播在线观看 | 免费播放片色情a片 |
| 秀色直播app下载安装app | |
| 现场直播 | 美女直播app |
| 秀色直播app下载安装app | |
| 免费播放片色情a片 | 桃花app |
| 樱桃直播 | |
| 奇秀直播 | tvn直播 |
| 糖果直播 | |
| 桃花直播 | 鲍鱼直播 |
| 秀色直播 | |
| 夜月视频直播 | 杏爱直播 |
| 黄播 | |
| 秀色直播 | 蝶恋直播 |
| 曼城直播 | |
| 美女直播app | 魅影直播视频 |
| 柠檬直播 | |
| 优直播 | 青草直播 |
| 月夜直播app夜月 | |