你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月12日電 據韓聯社12日報導,韓國總統李在明將應邀於8月24日至26日對美國進行訪問,並於25日同美國總統川普舉行會談。 資料圖:李在明。 據報導,韓國總統室發言人姜由楨12日在記者會上介紹了李在明訪美日程安排。據介紹,此行是工作性質的訪問,李在明將在白宮同川普舉行會談並共進午餐。李在明夫人金惠景也將同行。 姜由楨表示,兩位領導人將就把「韓美同盟」發展成為「面向未來的全面戰略同盟關係」的方案等交換意見。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
29873
39
2025-11-26 04:35
39865
65
2025-11-26 04:35
73691
35
2025-11-26 04:35
15876
65
2025-11-26 04:35
62358
68
2025-11-26 04:35
45381
98
2025-11-26 04:35
49815
65
2025-11-26 04:35
46159
69
2025-11-26 04:35
96327
38
2025-11-26 04:35
38961
27
2025-11-26 04:35
41289
14
2025-11-26 04:35
43976
97
2025-11-26 04:35
96358
25
2025-11-26 04:35
85146
86
2025-11-26 04:35
68927
35
2025-11-26 04:35
83476
36
2025-11-26 04:35
68514
21
2025-11-26 04:35
43687
26
2025-11-26 04:35
83645
41
2025-11-26 04:35
78236
71
2025-11-26 04:35
41867
97
2025-11-26 04:35
67249
82
2025-11-26 04:35
32748
13
2025-11-26 04:35
23469
28
2025-11-26 04:35
85491
26
2025-11-26 04:35
72193
85
2025-11-26 04:35
53296
56
2025-11-26 04:35
63298
67
2025-11-26 04:35
51629
23
2025-11-26 04:35
58942
49
2025-11-26 04:35
25349
89
2025-11-26 04:35
29687
68
2025-11-26 04:35
28456
42
2025-11-26 04:35
12657
12
2025-11-26 04:35
97236
59
2025-11-26 04:35
79458
84
2025-11-26 04:35
79825
71
2025-11-26 04:35
54276
42
2025-11-26 04:35
36529
48
2025-11-26 04:35
31672
54
2025-11-26 04:35
48975
38
2025-11-26 04:35
27314
29
2025-11-26 04:35
57423
37
2025-11-26 04:35
91634
26
2025-11-26 04:35
24563
57
2025-11-26 04:35
45319
39
2025-11-26 04:35
71956
92
2025-11-26 04:35
63824
58
2025-11-26 04:35
16295
16
2025-11-26 04:35
42765
73
2025-11-26 04:35
37428
86
2025-11-26 04:35
73524
62
2025-11-26 04:35
53827
84
2025-11-26 04:35
| 春雨直播 | 杏仁直播 |
| 绿茵直播 | |
| 蜜桃app | 魅影5.3直播 |
| 花椒直播 | |
| 鲍鱼直播 | 荔枝直播 |
| 蜜糖直播 | |
| 五楼直播 | 贵妃直播 |
| 桃花直播 | |
| 桃鹿直播 | 抖音成人版 |
| 橘子直播 | |
| 妲己直播 | 免费直播 |
| 现场直播 | |
| 橙色直播 | 国外b站刺激战场直播app |
| 绿茵直播 | |
| 蜜桃app | 直播软件下载 |
| 花儿直播 | |
| 魅影5.3直播 | 魅影app下载免费版 |
| 茄子直播 | |
| 桃花直播 | 杏爱直播 |
| 雪梨直播 | |