你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
北京8月10日電 (記者 應妮)「書山問渠——趙彥國書印展」日前在中國美術館開幕。作為中國美術館策劃與研究專題系列展,該展共展出藝術家近年來創作的書法篆刻作品三十餘件(組)。 趙彥國作品。中國美術館供圖 書法方面,既有以清雅行書書寫的自作詩文,又有以恣肆草書創作的經典名篇;篆刻方面,展出篆刻原石三十餘方及印蛻,印風古樸厚重、蒼茫雅逸。此外,趙彥國的古籍批註和讀書筆記多隨興而發,文質兼美,體現出一位師古、研古、融古、變古的當代書家所必備的綜合修養。 趙彥國現任江蘇省文化館黨總支書記、館長,江蘇省非物質文化遺產保護中心主任,為文化和旅遊部優秀專家、江蘇省政府參事室特約研究員、江蘇省有突出貢獻的中青年專家,精研書史及書學理論,以堅實學術支撐起創作根基。他的書法秉持「文氣為書法最大底氣」的美學核心,主張「詩書養氣」,常以傳統詩詞歌賦、名句箴言等為書寫內容,又多自作詩文隨筆,與古通息、以文養書,彰顯時代精神,呈現出「文氣」底色、「雅正」格局、「自然」質感。 據悉,該展將在中國美術館持續展出至8月12日。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
38641
19
2026-02-21 15:48
68943
87
2026-02-21 15:48
56174
92
2026-02-21 15:48
74632
65
2026-02-21 15:48
61342
52
2026-02-21 15:48
21968
28
2026-02-21 15:48
41528
28
2026-02-21 15:48
83271
81
2026-02-21 15:48
53297
83
2026-02-21 15:48
16278
28
2026-02-21 15:48
35961
95
2026-02-21 15:48
86495
79
2026-02-21 15:48
49831
47
2026-02-21 15:48
76813
86
2026-02-21 15:48
42381
41
2026-02-21 15:48
16942
68
2026-02-21 15:48
56378
91
2026-02-21 15:48
69271
65
2026-02-21 15:48
74369
86
2026-02-21 15:48
46238
36
2026-02-21 15:48
61894
72
2026-02-21 15:48
24175
72
2026-02-21 15:48
92715
35
2026-02-21 15:48
26948
17
2026-02-21 15:48
24679
37
2026-02-21 15:48
47295
85
2026-02-21 15:48
79562
54
2026-02-21 15:48
47395
19
2026-02-21 15:48
47326
68
2026-02-21 15:48
42916
91
2026-02-21 15:48
18543
43
2026-02-21 15:48
65148
82
2026-02-21 15:48
41589
63
2026-02-21 15:48
57239
45
2026-02-21 15:48
63429
26
2026-02-21 15:48
61359
47
2026-02-21 15:48
26458
35
2026-02-21 15:48
92358
45
2026-02-21 15:48
43915
43
2026-02-21 15:48
28745
93
2026-02-21 15:48
32187
92
2026-02-21 15:48
83751
84
2026-02-21 15:48
23481
95
2026-02-21 15:48
65173
86
2026-02-21 15:48
89153
85
2026-02-21 15:48
52861
63
2026-02-21 15:48
18639
41
2026-02-21 15:48
16832
14
2026-02-21 15:48
45271
82
2026-02-21 15:48
76392
58
2026-02-21 15:48
48526
18
2026-02-21 15:48
21684
84
2026-02-21 15:48
79436
29
2026-02-21 15:48
| 零七直播 | 花椒直播 |
| 香蕉app免费下载 | |
| 妖精直播 | 小白兔直播 |
| 暖暖直播 | |
| 月夜直播 | b站刺激战场直播 |
| 嗨球直播 | |
| 水仙直播 | 蜜桃直播 |
| 就要直播 | |
| 免费播放片色情a片 | 么么直播 |
| tvn直播 | |
| 小猫咪视频 | 快猫 |
| 少妇免费直播 | |
| 零七直播 | 莲花直播 |
| 金桔直播 | |
| 免费播放片色情a片 | 月夜直播在线观看 |
| 嗨球直播 | |
| 橘子直播 | 五楼直播 |
| 蜜桃视频 | |
| 韩国直播 | 名模直播 |
| 夜月直播www成人 | |