非洲學者近日在接受總臺記者採訪時指出,美國濫施關稅破壞多邊主義,損害非洲經濟也將傷及美國自身。加納智庫非中政策諮詢中心執行主任 弗林蓬:單從經濟角度來說,加納向美國市場出口任何產品,不論是加工產品還是未加工產品,成本都會變得更高。這也意味著,一旦加納企業主的產品進入美國市場,將失去原來的競爭力。因為經營成本上升了,所以價格也會上漲。弗林蓬表示,多年來,世界各國一直致力於推進經濟全球化和多邊主義。而中國在這一方面發揮著重要作用。中國向多個非洲國家提供零關稅待遇的做法體現了中國一以貫之對全球化和多邊主義的承諾。加納智庫非中政策諮詢中心執行主任 弗林蓬:中國單方面給予53個與中國建交的非洲國家零關稅的待遇,這體現了非洲與中國交往的核心模式,即深化經貿聯繫,這再次為所有國家創造了公平競爭的機會。我認為,歸根結底,我們看到了障礙,也看到了機遇。顯然,各國可以選擇是去那些存在障礙的地方開展業務,還是去那些充滿機遇,沒有障礙的地方開展業務。奈及利亞學者表示,美國的關稅政策不僅給其他國家帶來經濟衝擊,也將給美國帶來通脹,降低美國消費者購買力,傷及自身。奈及利亞學者 雅各布:美國的有些決定是出於政治目的,不是從經濟出發。美國正在做的事正在給全球經濟帶來可怕的衝擊。但沒有哪個國家是孤島,世界已經全球化了,所以,如果全世界都反對它,最終的結果是美國經濟會被通貨膨脹壓垮,美國民眾的購買力也會下降。
今年11月,第十五屆全國運動會即將在粵港澳三地舉辦,全民健身熱潮持續升溫。然而,許多人在追求健康運動的同時卻忽略了關鍵一環——運動前的熱身準備。中山大學孫逸仙紀念醫院運動醫學科侯景義副教授提醒,科學熱身尤為重要,直接開始運動而不做充分熱身,不僅會影響後續運動的效果,還會增加運動損傷風險,甚至可能誘發心腦血管意外。 文/廣州日報全媒體記者徐依勵 通訊員房詩婷、劉文琴、黃睿 運動前熱身不到位 有四大健康隱患 不少人可能有這樣的感受:運動前沒有熱身好,運動時總覺得會限制發揮。其實運動前不做好熱身,還可能引發其他健康隱患。 一、易出現運動損傷:在冷啟動狀態下,肌肉與韌帶彈性較差,關節因缺乏潤滑和靈活性,更易出現肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至半月板撕裂等嚴重後果。 二、心血管負擔較大:心臟若突然應對高強度供血需求,可能引發心率驟升、血壓波動,嚴重時甚至誘發心腦血管意外,威脅生命安全。 三、運動效率低下:未經熱身,肌肉和神經系統沒進入運動狀態,反應遲緩,不僅影響運動表現如力量、速度、協調性等,還會使燃脂效果大打折扣。 四、內臟不適:內臟器官未適應運動狀態時,直接運動可能導致腹痛、噁心等胃腸道痙攣症狀。 別讓錯誤拉伸拖後腿 高效熱身這樣做 拉伸主要分為動態拉伸和靜態拉伸兩類,二者在作用和應用場景上有明顯區別。 一、動態拉伸 方式:以主動活動關節和肌肉為主。 常見動作:如跨步+轉體組合、抱膝提踵、交替側弓步等。 特點:動作連貫,幅度、強度逐漸增大。 二、靜態拉伸 方式:將肌肉緩慢拉伸至有輕微牽拉感的位置後,保持15~30秒。 常見動作:站立體前屈、坐姿腿部拉伸、肩部拉伸等。 特點:動作平穩,強調在靜止中讓肌肉得到充分伸展。 侯景義提醒,在一次運動中,動態拉伸和靜態拉伸的安排順序很關鍵: 運動前適合進行動態拉伸。動態拉伸可以模擬後續運動的發力模式,增加關節活動度,促進血液循環,讓身體從靜止狀態逐步過渡到運動狀態,降低受傷風險。 例如:運動前,可先做1分鐘高抬腿,接著進行1分鐘弓步走,再做30秒手臂環繞,最後做1分鐘側弓步走。 運動後則應選擇靜態拉伸。靜態拉伸放鬆緊張的肌肉,改善肌肉的柔韌性和延展性,緩解運動後的肌肉酸痛,幫助身體恢復。例如,運動後,先做站立體前屈保持20秒,然後換坐姿做腿部拉伸,每條腿保持20秒,接著做肩部拉伸保持20秒,最後做貓式伸展保持20秒。 他建議,熱身時間應佔總運動時長的10%~20%,以輕微出汗或心率提升至最大值的60%~70%為宜,既能有效預防運動損傷,又能顯著提升運動表現,讓健身效果事半功倍。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
15642
86
2025-11-04 06:02
29658
31
2025-11-04 06:02
31725
92
2025-11-04 06:02
21635
35
2025-11-04 06:02
61457
34
2025-11-04 06:02
68517
73
2025-11-04 06:02
79618
34
2025-11-04 06:02
18796
43
2025-11-04 06:02
48169
91
2025-11-04 06:02
98712
83
2025-11-04 06:02
31749
29
2025-11-04 06:02
43512
68
2025-11-04 06:02
18426
78
2025-11-04 06:02
81267
89
2025-11-04 06:02
76328
67
2025-11-04 06:02
89712
67
2025-11-04 06:02
57264
45
2025-11-04 06:02
27183
42
2025-11-04 06:02
49567
79
2025-11-04 06:02
13782
86
2025-11-04 06:02
15436
53
2025-11-04 06:02
67894
45
2025-11-04 06:02
19732
49
2025-11-04 06:02
46238
79
2025-11-04 06:02
15892
15
2025-11-04 06:02
54318
74
2025-11-04 06:02
72693
63
2025-11-04 06:02
67329
97
2025-11-04 06:02
46587
86
2025-11-04 06:02
36418
36
2025-11-04 06:02
95748
93
2025-11-04 06:02
47569
85
2025-11-04 06:02
18634
48
2025-11-04 06:02
26437
24
2025-11-04 06:02
27538
34
2025-11-04 06:02
52467
72
2025-11-04 06:02
95624
46
2025-11-04 06:02
97184
72
2025-11-04 06:02
27695
79
2025-11-04 06:02
81946
87
2025-11-04 06:02
58673
32
2025-11-04 06:02
67214
52
2025-11-04 06:02
28459
16
2025-11-04 06:02
85176
72
2025-11-04 06:02
97365
84
2025-11-04 06:02
38247
14
2025-11-04 06:02
65894
67
2025-11-04 06:02
25486
69
2025-11-04 06:02
28639
93
2025-11-04 06:02
52641
76
2025-11-04 06:02
29856
69
2025-11-04 06:02
51873
91
2025-11-04 06:02
45913
29
2025-11-04 06:02
| 五楼直播 | 蜜糖直播 |
| 浪花直播 | |
| 咪咕直播 | 美女直播app |
| 大鱼直播 | |
| 趣播 | 桃花app |
| 月神直播 | |
| 杏仁直播 | sky直播 |
| 私密直播全婐app免费 | |
| 黄瓜直播 | 榴莲视频 |
| 桔子直播 | |
| 黑白直播 | 咪咕直播 |
| 荔枝网直播 | |
| 婬色直播 | 花儿直播 |
| 韩国直播 | |
| 520直播 | 五楼直播 |
| 杏仁直播 | |
| 小猫直播 | 伊人直播 |
| 荔枝直播 | |
| 河豚直播 | 春雨直播安装包 |
| 极速直播 | |