你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
近日,在成都世運村,一場「科技+文化」的全球首秀,為運動員們帶來了全新的賽事體驗。 在世運村「未來錦市」,四川影目科技的「成都造」智能翻譯眼鏡成了最熱「社交密碼」。這款支持40種語言同聲傳譯的AR設備,讓運動員輕鬆交流賽事與美食;搭載國產空間大模型「悠然無界」的機器狗「GoGo」頂著烈日運送行李,具備防風防雨機身與50公斤負重能力,讓它成為全天候「超級嚮導」;光耀恆拓的「耀動魔方」前,運動員揮拍擊打可承受150公裡/小時球速的LED屏,實時彈出的落點偏差數據讓虛擬賽場充滿真實競技感。 除了科技,成都的傳統文化也在世運村大放異彩。在這裡,「科技+文化」不僅織就出高效便捷的生活圖景,更讓「川式幸福」有了可觸可感的模樣。(何美錕 視頻素材來源 成都世運會執委會)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
71364
51
2025-11-30 18:21
38146
15
2025-11-30 18:21
75146
86
2025-11-30 18:21
53284
28
2025-11-30 18:21
71985
21
2025-11-30 18:21
98263
81
2025-11-30 18:21
51287
47
2025-11-30 18:21
96538
72
2025-11-30 18:21
81679
32
2025-11-30 18:21
97231
69
2025-11-30 18:21
94317
54
2025-11-30 18:21
68375
18
2025-11-30 18:21
29871
74
2025-11-30 18:21
56418
42
2025-11-30 18:21
51849
65
2025-11-30 18:21
37241
69
2025-11-30 18:21
27419
96
2025-11-30 18:21
37294
37
2025-11-30 18:21
61285
76
2025-11-30 18:21
67385
23
2025-11-30 18:21
46937
57
2025-11-30 18:21
19837
49
2025-11-30 18:21
19842
85
2025-11-30 18:21
92413
17
2025-11-30 18:21
94568
26
2025-11-30 18:21
64738
63
2025-11-30 18:21
63974
79
2025-11-30 18:21
73958
74
2025-11-30 18:21
51849
24
2025-11-30 18:21
63541
79
2025-11-30 18:21
41972
45
2025-11-30 18:21
26148
93
2025-11-30 18:21
16372
36
2025-11-30 18:21
32749
84
2025-11-30 18:21
94825
97
2025-11-30 18:21
39216
52
2025-11-30 18:21
68934
96
2025-11-30 18:21
56234
14
2025-11-30 18:21
75862
85
2025-11-30 18:21
67842
97
2025-11-30 18:21
65321
23
2025-11-30 18:21
84569
15
2025-11-30 18:21
14723
52
2025-11-30 18:21
73265
47
2025-11-30 18:21
25987
39
2025-11-30 18:21
28957
57
2025-11-30 18:21
51683
43
2025-11-30 18:21
25689
36
2025-11-30 18:21
17624
91
2025-11-30 18:21
96475
28
2025-11-30 18:21
35642
69
2025-11-30 18:21
32795
87
2025-11-30 18:21
34125
56
2025-11-30 18:21
| 金莲直播 | 小妲己直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 极速直播 | 春雨直播全婐app免费 |
| 蜘蛛直播 | |
| 花瓣直播 | 杏仁直播 |
| 妖精直播 | |
| 秀色直播app下载安装app | 杏仁直播 |
| 杏爱直播 | |
| 嗨球直播 | 蜜桃app |
| 绿茶直播 | |
| sky直播 | 小狐狸直播 |
| 奇秀直播 | |
| 桃鹿直播 | 深夜直播 |
| 凤蝶直播 | |
| 绿茶直播 | 苹果直播 |
| 蜘蛛直播 | |
| 妖姬直播 | 绿茵直播 |
| 奇秀直播 | |
| 伊人app | 黄播 |
| 免费直播 | |