你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
廈門8月9日電 (吳冠標 付佳萍)今年以來,作為兩岸交通要道的廈(門)金(門)「小三通」客運航線旅客量穩步提升。據廈門邊檢總站高崎邊檢站數據顯示,截至8月9日12時,今年廈金「小三通」客運航線旅客量已突破100萬人次,同比增長超45%,較去年提前3個月突破,其中臺胞數量佔比七成以上。 進入暑運後,廈金「小三通」客運航線旅客量不斷攀升。高崎邊檢站數據顯示,7月以來該航線日均客流超4500人次,7月20日單日客流突破6500人次,創2023年復航以來新高。 廈金「小三通」客運航線單程不到30分鐘,目前一天往返24個班次,被譽為兩岸往來「黃金通道」。此外,該航線同時銜接廈門和金門兩地機場,通達優勢明顯,日益成為臺胞回鄉探親、遊學入學、商旅通勤的重要選擇。 高崎邊檢站相關負責人表示,邊檢站充分利用暑運契機,從人文關懷、便捷通關、兩岸融合發展等方面加大保障力度,通過優化「大件行李通道」、升級「同心文化」專區、布置「同心閱讀角」等舉措,不斷提升旅客的出行通關體驗,助力廈門打造臺胞臺企登陸第一家園「第一站」。(完)
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