你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月7日晚,隨著成都天府國際會議中心「天府之簷」長達430米的輪廓漸次亮起,2025年第12屆世界運動會(以下簡稱「世運會」)正式拉開帷幕。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片本屆世運會開幕式以「運動無限 氣象萬千」為主題,為全球呈現活力與時尚、運動與歡樂、科技與創新的中國式現代化萬千氣象。整場開幕式時長90分鐘,其中文藝表演僅佔約15分鐘,節目結構也摒棄了宏大敘事的慣常路徑,轉而採用輕盈、靈動、具有生活氣息的表達方式。圖為開幕式現場 新華社記者劉坤/攝開幕式在《繽紛之約》表演中拉開序幕,街舞與輪滑、滑板、啦啦操等運動元素碰撞出青春火花激情開場。倒計時焰火組成的篆體「成都」字樣,將傳統文化與現代科技巧妙結合。來自全球的運動員在吉祥物「蜀寶」「錦仔」的歡迎下入場,手持融入蜀繡、漆藝等非遺工藝的引導牌,踏上榮耀之路。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片大型中國舞《錦繡之韻》以「鼓、樂、詩、花」演繹華夏氣度,太陽神鳥、川劇變臉、二十四伎樂等巴蜀瑰寶驚豔亮相;12名中國青年歌手與來自美國0neVoice、義大利安東尼亞諾、上海繡球花、成都城市音樂廳、大涼山妞妞合唱團的小朋友共同組成的國際童聲合唱團,共唱主題曲《萬千》,象徵和平的「友誼之樹」珙桐樹在星空下燦爛生長。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片宣布開幕瞬間,象徵世運會會徽和「World」的「W」造型焰火點亮夜空;極具創意和挑戰的點火儀式,火炬「竹夢」成功點燃世運會首個「水火相融」於湖中的火炬塔,絢爛的火焰交相輝映。圖為開幕式現場 劉希堯攝/光明圖片整場開幕式以開放的胸襟、年輕的活力,為世界留下「成都記憶」。運動無限,氣象萬千,成都世運會的競技徵程正式開啟。圖為開幕式現場 陳城攝/光明圖片圖為開幕式現場 新華社記者 胥冰潔/攝圖為開幕式現場 新華社記者 鄔惠我/攝據悉,成都世運會共設置34個大項、60個分項、256個小項。共有來自116個國家/地區的6679名運動員、隨隊官員、技術官員參賽,其中運動員3942人,是世運會歷史上規模最大、人數最多的一屆世界運動會。(記者 劉希堯)[ 責編:楊帆 ]
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
43592
89
2025-11-13 16:58
79286
36
2025-11-13 16:58
21793
72
2025-11-13 16:58
84927
94
2025-11-13 16:58
45318
54
2025-11-13 16:58
73284
96
2025-11-13 16:58
17246
85
2025-11-13 16:58
19375
92
2025-11-13 16:58
37486
67
2025-11-13 16:58
63719
93
2025-11-13 16:58
56738
98
2025-11-13 16:58
17485
75
2025-11-13 16:58
12849
78
2025-11-13 16:58
79124
18
2025-11-13 16:58
82194
67
2025-11-13 16:58
56274
76
2025-11-13 16:58
84239
82
2025-11-13 16:58
48276
61
2025-11-13 16:58
98264
32
2025-11-13 16:58
78153
65
2025-11-13 16:58
53192
81
2025-11-13 16:58
56243
19
2025-11-13 16:58
37568
39
2025-11-13 16:58
42583
79
2025-11-13 16:58
45689
64
2025-11-13 16:58
51438
45
2025-11-13 16:58
89345
92
2025-11-13 16:58
26391
94
2025-11-13 16:58
58347
94
2025-11-13 16:58
34569
74
2025-11-13 16:58
12958
19
2025-11-13 16:58
96814
37
2025-11-13 16:58
31279
82
2025-11-13 16:58
62417
51
2025-11-13 16:58
97245
94
2025-11-13 16:58
23984
47
2025-11-13 16:58
18764
16
2025-11-13 16:58
25876
29
2025-11-13 16:58
15986
38
2025-11-13 16:58
93482
32
2025-11-13 16:58
49582
34
2025-11-13 16:58
96257
53
2025-11-13 16:58
72943
54
2025-11-13 16:58
94526
41
2025-11-13 16:58
69573
54
2025-11-13 16:58
87623
82
2025-11-13 16:58
96527
12
2025-11-13 16:58
92467
17
2025-11-13 16:58
78139
86
2025-11-13 16:58
12897
19
2025-11-13 16:58
59627
76
2025-11-13 16:58
61958
97
2025-11-13 16:58
74361
29
2025-11-13 16:58
| 魅影直播 | 伊人直播 |
| 百丽直播 | |
| 伊对免费下载 | 月夜直播 |
| 鲍鱼直播 | |
| 零点直播 | 秀色直播app下载安装app |
| 蜜桃app | |
| 私密直播全婐app | 蝴蝶直播 |
| 九球直播 | |
| 夜魅直播 | 花蝴蝶app直播 |
| 雨燕直播 | |
| 直播黄台app凤蝶 | 美女直播 |
| 深夜直播 | |
| 迷笛直播 | 小白兔直播 |
| 西甲直播 | |
| 成人抖阴 | 凤凰网直播 |
| 黑白直播 | |
| 优直播 | 春雨直播 |
| 海棠直播 | |
| 榴莲视频 | 蜜唇直播app |
| 色花堂直播 | |