出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
多彩的夏夜,烏魯木齊充滿著濃濃的煙火氣。 在烏魯木齊市的天山明月城特色街區,這裡匯集了餐飲、休閒娛樂、歌舞演藝等業態,每天都有各類演出活動,在豐富市民遊客文化活動的同時,激發消費活力,助力「夜經濟」發展。 記者:高晗 新華社音視頻部製作
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
76198
15
2025-11-05 06:31
17862
41
2025-11-05 06:31
92816
96
2025-11-05 06:31
87926
13
2025-11-05 06:31
43987
12
2025-11-05 06:31
87369
94
2025-11-05 06:31
61823
13
2025-11-05 06:31
94238
23
2025-11-05 06:31
15287
72
2025-11-05 06:31
53928
32
2025-11-05 06:31
52396
67
2025-11-05 06:31
61472
52
2025-11-05 06:31
85324
17
2025-11-05 06:31
61475
41
2025-11-05 06:31
26178
15
2025-11-05 06:31
17364
94
2025-11-05 06:31
43872
21
2025-11-05 06:31
41592
57
2025-11-05 06:31
93452
73
2025-11-05 06:31
95748
34
2025-11-05 06:31
34896
16
2025-11-05 06:31
85673
83
2025-11-05 06:31
58731
41
2025-11-05 06:31
67352
17
2025-11-05 06:31
21894
64
2025-11-05 06:31
32795
95
2025-11-05 06:31
92651
84
2025-11-05 06:31
24578
89
2025-11-05 06:31
83457
72
2025-11-05 06:31
14367
51
2025-11-05 06:31
31645
64
2025-11-05 06:31
23654
76
2025-11-05 06:31
47681
24
2025-11-05 06:31
63157
35
2025-11-05 06:31
79265
24
2025-11-05 06:31
37659
43
2025-11-05 06:31
38657
25
2025-11-05 06:31
49251
18
2025-11-05 06:31
19863
41
2025-11-05 06:31
37186
45
2025-11-05 06:31
24598
91
2025-11-05 06:31
81495
94
2025-11-05 06:31
56813
64
2025-11-05 06:31
31845
82
2025-11-05 06:31
51249
83
2025-11-05 06:31
65934
62
2025-11-05 06:31
94276
79
2025-11-05 06:31
72431
38
2025-11-05 06:31
59874
73
2025-11-05 06:31
74986
78
2025-11-05 06:31
72685
29
2025-11-05 06:31
14385
62
2025-11-05 06:31
| love直播 | 黑白直播 |
| 直播软件下载 | |
| 比心直播 | 金莲直播 |
| 蜜唇直播app | |
| 优直播 | 心跳直播 |
| 彼岸直播 | |
| 抖音成人版 | 九球直播 |
| 韩国直播 | |
| 花儿直播 | 香蕉直播 |
| 花蝴蝶app直播 | |
| 山猫直播 | 咪咕直播 |
| 小白兔直播 | |
| 荔枝网直播 | 免费直播平台 |
| 花儿直播 | |
| 蜜疯直播 | 橙色直播 |
| 浪花直播 | |
| 魅影5.3直播 | 趣爱直播 |
| 茄子直播 | |
| 糖果直播 | 直播软件下载 |
| 国外b站刺激战场直播app | |