你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
8月11日電 據美媒11日報導,美國官員稱,美國總統川普正在考慮向華盛頓特區部署多達1000名國民警衛隊士兵,並可能最早於當地時間11日宣布這一消息。 資料圖:美國總統川普。 據報導,美國官員稱,分配的國民警衛隊人數仍可能發生變化,並補充稱該決定不是最終決定,目前尚未籤署任何命令。 據此前報導,川普8月9日曾表示,華盛頓特區已成為世界上最危險的城市之一,但很快將成為最安全的城市之一。 當地時間8月10日,川普又在其社交媒體「真實社交」上發文表示,將宣布一系列旨在讓首都「比以往更安全、更美麗」的措施。他表示,所有無家可歸者將被立即遷離市區,政府將為他們提供安置地點,但會遠離首都核心區域;對於犯罪分子,則將直接送入監獄。 川普還呼籲相關人員「做好準備」,並表示這次行動將不再「客氣」,目標是「奪回首都」。
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