你是不是經常久坐不動、渾身酸痛 忙於生活卻無暇鍛鍊? 想要省錢又健康? 起床搓搓臉 晨起推推耳 飯後叩叩齒 3個簡單不花錢的「長壽動作」 每天堅持做 幫你疏通經絡、改善臟器、延緩衰老 這些動作看著簡單 可你真做對了嗎? 比如搓臉要按什麼順序? 獲取正確做法↓ 1 起床搓搓臉 好處:活血化瘀、舒筋通絡、保護皮膚、延緩衰老、提神醒腦。 具體動作: 1.把手洗乾淨,兩手心搓熱,放置雙眼處3~4秒; 2.兩手向上,然後往兩邊推到太陽穴,揉一揉,推20~30下; 3.到中間,手搓熱,從鼻翼兩側向外推,慢慢輕輕推20~30下; 4.手掌向下走,拇指放在耳後,中指和食指放在耳前,整個手掌順著下頜線向上推,推20~30下即可。 2 晨起推推耳 好處: 《黃帝內經》講,耳者,宗脈之所聚也。我們的耳廓穴位的分布就如同子宮內倒置的胎兒,每天可以多揉一揉。耳背後面有一條降壓溝,適用於有高血壓的人群。 具體動作: 兩手四指併攏,託住耳後輕輕往前推,使我們耳廓蓋住耳孔,然後鬆開,重複50下。 3 飯後叩齒吞津 好處: 叩齒吞津這個動作,有助於補腎氣,改善臟腑功能,對於促進面部血液循環、淡化黑眼圈也有一定好處。 具體動作: 1.上下叩動牙齒; 2.在叩動牙齒的過程中,口腔會自然分泌唾液,不要把它吐掉,自然咽下即可。如果唾液分泌少,也可以用舌尖頂住上顎,幫助唾液分泌。 注意事項: 如果牙齒已經出現了鬆動,在叩齒時一定要注意力度、次數,適可而止。 (CCTV生活圈)
曼谷8月11日電 (記者 李映民)泰國總理府發言人吉拉育11日發布消息稱,泰柬邊境地區目前總體平靜,多地形勢恢復正常,離鄉民眾陸續返回家園。相關部門正在加緊清理未爆炸炮彈和可疑物,確保民眾安全。 吉拉育表示,從10日晚至11日早晨,泰邊境7個府均未發生衝突或暴力事件。他援引第二軍區司令部行動中心的報告稱,自8月7日泰柬邊境聯合委員會(GBC)特別會議召開以來,邊境局勢持續改善,多個地區安全狀況穩定,當地政府及安全部門正組織離鄉民眾返回家園,並為他們提供生活保障。 儘管局勢緩和,部分地區仍存在未爆炸炮彈及可疑物,軍警正展開全面排查與清理工作,並提醒民眾一旦發現危險區域或可疑物,應立即向當地官員報告或撥打報警電話,由拆彈小組處置。 吉拉育強調,泰國政府把維護邊境和平與清除未爆炸炮彈作為當前重點任務,力求保障居民安全返鄉,儘快恢復正常生產生活秩序。(完)
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