出現飢餓感,通常情況下,及時補充能量就能恢復活力。但有些人在感到飢餓的同時,還會出現心慌、手抖等症狀,這可能是一些疾病發出的信號。究竟是哪裡出了問題?一起了解↓ 可能與5種疾病有關 對健康人群來說,餓一會兒達不到心慌、手抖的程度,如果一餓就感覺心慌、手抖,可能預示著身體出現了問題。 低血糖 發生低血糖時,身體會立即啟動升血糖機制,動用儲存的糖來儘量升高血糖,會伴隨交感神經興奮表現:心悸、出汗、面色蒼白、肢體震顫等,且血糖下降速度越快,症狀越明顯。 糖尿病 部分2型糖尿病患者,特別是比較肥胖的患者,可能會出現糖尿病前期症狀。主要表現可能為下一餐前,即飢餓狀態時出現低血糖反應,包括心慌、手抖、渾身無力等。 甲狀腺功能亢進 甲亢患者體內甲狀腺激素產生和分泌過多,導致身體代謝速度加快,神經興奮性增加。 如果常在飢餓時出現心慌、手抖,尤其在雙手伸平,十指分開時明顯,並伴隨怕熱、出汗多、消瘦、突眼等症狀,建議進行甲功五項、甲狀腺激素水平檢查。 腸胃疾病 胃部沒有食物,胃酸又分泌過多時,可能出現心慌、手發抖的情況。如患胃潰瘍等疾病,飢餓狀態下症狀可能加重,引發不適感。 心血管疾病 若存在心臟方面的疾病,如心律失常、冠心病等,也可能會引起心慌、胸悶,出現手抖等現象。飢餓時血壓降低,易導致腦供血不足,加重症狀。 既要「吃飽」也要「吃好」 有飢餓感才吃飯,往往容易選擇高熱量的食物,並且進餐速度也快,最終導致能量攝入過多。做到下面3點,可以在延緩飢餓感的同時補足營養。 選擇高纖維、低脂肪的食物 高纖維食物,像蔬菜、菌類、水果、粗雜糧等是消除飢餓感的高手,也是公認的低熱量食品。 低脂肪的食物,如蝦、雞等白肉,或是瘦的紅肉,都含有較低的脂肪和很高的蛋白質,令飽腹感持續時間變長。 另外,控制食慾、避開高脂肪的食物(油炸食品、蛋糕、漢堡、烤肉)也很重要。 兩餐之間吃點零食 上午10點半左右,人體新陳代謝速度變快;16點左右,體內葡萄糖含量已經降低。這兩個時間點,大部分人或多或少會感到餓。 可以在這兩個時間點加餐,選擇一些健康的零食。最好的加餐零食是低能量、有飽腹感的食物,如:水果、牛奶、酸奶、豆漿或堅果。 改變進餐順序 最好遵循以下進餐順序:吃蔬菜→食用蛋白質→吃主食。 這樣可以延緩消化速度,讓營養素的釋放緩慢而平穩,直到小腸末端都有食物被吸收。這樣進食,同樣的飯菜,餐後更不容易飢餓。
8月9日18時—21時,上博聯合小紅書舉辦「小紅書『日落後出發·博物館奇遇夜』」,首日預約參觀的觀眾領取「古埃及通行證」,獲得古埃及換裝體驗。該打卡活動將持續至8月17日24時。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。「博物館奇遇夜」現場。本周六,除了「博物館奇遇夜」活動,當日古埃及展也開放了夜場參觀。古埃及文明大展已經進入倒計時,展廳內人氣不減。為滿足觀眾需求,上海博物館將在展覽閉幕前一周連續開放168小時,並於8月11日、8月17日舉辦兩場嘉年華活動。
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
54671
21
2026-02-24 13:46
75139
93
2026-02-24 13:46
34852
79
2026-02-24 13:46
46132
56
2026-02-24 13:46
32159
14
2026-02-24 13:46
82154
73
2026-02-24 13:46
29513
68
2026-02-24 13:46
52746
61
2026-02-24 13:46
72946
91
2026-02-24 13:46
31768
36
2026-02-24 13:46
19625
37
2026-02-24 13:46
48176
28
2026-02-24 13:46
95673
41
2026-02-24 13:46
42918
68
2026-02-24 13:46
29748
13
2026-02-24 13:46
23876
39
2026-02-24 13:46
37164
59
2026-02-24 13:46
45912
18
2026-02-24 13:46
29174
49
2026-02-24 13:46
64781
49
2026-02-24 13:46
76951
23
2026-02-24 13:46
21637
58
2026-02-24 13:46
45698
19
2026-02-24 13:46
73964
28
2026-02-24 13:46
47158
68
2026-02-24 13:46
65934
62
2026-02-24 13:46
84931
16
2026-02-24 13:46
61384
95
2026-02-24 13:46
85931
43
2026-02-24 13:46
91873
18
2026-02-24 13:46
92874
56
2026-02-24 13:46
28396
75
2026-02-24 13:46
41328
82
2026-02-24 13:46
23617
89
2026-02-24 13:46
38124
24
2026-02-24 13:46
42756
61
2026-02-24 13:46
39167
82
2026-02-24 13:46
49517
31
2026-02-24 13:46
53879
19
2026-02-24 13:46
82143
82
2026-02-24 13:46
35719
73
2026-02-24 13:46
35486
51
2026-02-24 13:46
56294
48
2026-02-24 13:46
26957
42
2026-02-24 13:46
31478
61
2026-02-24 13:46
35248
87
2026-02-24 13:46
57948
61
2026-02-24 13:46
29473
18
2026-02-24 13:46
19375
36
2026-02-24 13:46
96734
97
2026-02-24 13:46
27461
95
2026-02-24 13:46
| 咪咕直播 | 海棠直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 伊人app | 雪梨直播 |
| 韩国直播 | |
| 蝴蝶直播 | 免费直播行情网站大全 |
| 私密直播全婐app | |
| 樱桃直播 | 红桃直播 |
| 红杏直播 | |
| 海棠直播 | 免费真人视频网站直播下载 |
| 花儿直播 | |
| 伊人直播 | 蜜桃app |
| 香蕉直播 | |
| 黑白直播体育 | 海棠直播 |
| 就要直播 | |
| 妖姬直播 | 嫦娥直播 |
| 祼女直播app | |
| 秀色直播app下载 | 嫦娥直播 |
| 魅影9.1直播 | |
| 伊人直播 | 小妲己直播 |
| 午夜直播 | |