8月4日電 據河南省紀委監委消息,經中共河南省委批准,河南省紀委監委對新鄉市委原常委、市政府原常務副市長孫棟嚴重違紀違法問題進行了立案審查調查。 經查,孫棟喪失理想信念,背棄初心使命,對黨不忠誠不老實,對抗組織審查;無視中央八項規定精神,違規收受禮品、禮金,接受可能影響公正執行公務的宴請、旅遊、娛樂活動安排,借用管理和服務對象的車輛、房產;違背組織原則,函詢時不如實說明問題,利用職權為他人謀取人事利益;廉潔底線失守,將應由本人支付的費用由他人支付;不正確履行職責,違規決定重大項目,造成不良影響;大搞權錢交易,利用職務便利為他人在企業經營等方面謀取利益,非法收受巨額財物。 孫棟嚴重違反黨的政治紀律、組織紀律、廉潔紀律、工作紀律和生活紀律,構成嚴重職務違法並涉嫌受賄犯罪,且在黨的十八大後不收斂、不收手,性質嚴重,影響惡劣,應予嚴肅處理。依據《中國共產黨紀律處分條例》《中華人民共和國監察法》《中華人民共和國公職人員政務處分法》等有關規定,經河南省紀委常委會會議研究並報中共河南省委批准,決定給予孫棟開除黨籍處分;由河南省監委給予其開除公職處分;收繳其違紀違法所得;將其涉嫌犯罪問題移送檢察機關依法審查起訴,所涉財物一併移送。
碳水化合物簡稱「碳水」,是人體三大產能營養素之一。很多控制體重的人將其視為「大敵」,認為它是「長胖元兇」「血糖殺手」。但是,碳水化合物其實分「好」與「壞」,吃對了並不容易讓人發胖。吃對碳水有助於體重管理研究發現,低碳水飲食有助於體重管理,但關鍵在於碳水的「質」而非「量」——較少精製碳水、較多植物蛋白和健康脂肪的「高質量」低碳水飲食,與體重減少相關;而依賴精製碳水、更多動物蛋白和不健康脂肪的「低質量」低碳水飲食,可能加速體重增加。好碳水:減重幫手好碳水主要來源於加工程度低、營養保留完整的天然植物性食物,具備低升糖指數(GI)、高膳食纖維、高營養密度的特點。其消化吸收速度較慢,能持久穩定地供能,避免血糖快速大幅波動,有助於降低糖尿病和心血管疾病的發生風險。以下幾類食物屬於此類。壞碳水:甜蜜陷阱壞碳水多為精加工或添加大量糖的食品。好吃到令人上癮,但是營養價值低,幾乎只提供能量,升糖速度快,易引發血糖驟升驟降,導致「過山車式」的飢餓感,飽腹感差,很容易進食過量。長期大量食用壞碳水,會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病發生風險。以下幾類食物屬於此類。如何科學吃碳水1.優化結構多選擇全穀物、薯類、雜豆等好碳水,減少精製穀物和含糖飲料的攝入。例如,將1/3精白米替換為糙米、燕麥米、雜豆等,或者用紅薯、玉米作為部分主食。兒童、老人及胃腸消化功能較弱的人群避免全吃粗糧。2.控制總量《中國居民膳食指南(2022)》推薦,每天碳水提供的能量應佔總能量的50%~65%。對於一般人群,推薦每天攝入穀類200~300克,其中,全穀物和雜豆50~150克,薯類50~100克。需要減重的人群應根據能量比例適當減少。碳水攝入過少,身體可能被迫分解蛋白質供能,導致肌肉丟失、脫髮、煩躁易怒、月經紊亂等問題。碳水攝入過多,多餘的碳水會轉化為脂肪儲存起來,尤其是造成腹部脂肪堆積。3.巧妙搭配好碳水還得搭配優質蛋白(如豆製品、雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉)和健康脂肪(如植物油、堅果),尤其是增加植物性食物的攝入,有助於進一步穩定血糖,增強飽腹感。4.食物多樣每天攝入3種穀薯雜豆,搭配4種新鮮蔬菜和水果,讓身體得到全面的營養。碳水並不是洪水猛獸,關鍵在於選擇好碳水,控制總量,搭配合理。明天早上不妨把白麵包換成全麥麵包,讓健康和美味同行,開啟活力滿滿的一天!作者:復旦大學附屬中山醫院營養科主管技師 李帆 副主任技師 高鍵審核:國家健康科普專家庫成員、華中科技大學同濟醫學院公衛學院營養與食品衛生學系主任 楊雪鋒策劃:張燦燦 王寧編輯:範洪巖
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
58629
46
2026-01-03 22:30
25746
62
2026-01-03 22:30
93874
12
2026-01-03 22:30
61532
81
2026-01-03 22:30
78321
23
2026-01-03 22:30
25431
96
2026-01-03 22:30
62748
21
2026-01-03 22:30
61795
23
2026-01-03 22:30
62479
74
2026-01-03 22:30
72531
51
2026-01-03 22:30
28419
67
2026-01-03 22:30
58132
59
2026-01-03 22:30
64718
46
2026-01-03 22:30
47583
94
2026-01-03 22:30
14263
17
2026-01-03 22:30
45821
29
2026-01-03 22:30
19356
81
2026-01-03 22:30
71945
89
2026-01-03 22:30
79264
51
2026-01-03 22:30
37421
35
2026-01-03 22:30
97215
23
2026-01-03 22:30
38462
65
2026-01-03 22:30
61748
58
2026-01-03 22:30
45712
19
2026-01-03 22:30
21576
97
2026-01-03 22:30
27863
63
2026-01-03 22:30
97821
46
2026-01-03 22:30
32715
58
2026-01-03 22:30
42378
87
2026-01-03 22:30
26419
52
2026-01-03 22:30
24763
79
2026-01-03 22:30
64895
12
2026-01-03 22:30
62371
84
2026-01-03 22:30
41372
72
2026-01-03 22:30
84176
17
2026-01-03 22:30
75416
97
2026-01-03 22:30
28943
52
2026-01-03 22:30
14657
23
2026-01-03 22:30
89574
36
2026-01-03 22:30
75294
65
2026-01-03 22:30
39218
53
2026-01-03 22:30
86971
81
2026-01-03 22:30
23675
28
2026-01-03 22:30
17584
82
2026-01-03 22:30
74962
51
2026-01-03 22:30
85269
28
2026-01-03 22:30
56342
95
2026-01-03 22:30
41835
21
2026-01-03 22:30
95786
51
2026-01-03 22:30
91742
86
2026-01-03 22:30
25149
62
2026-01-03 22:30
85647
59
2026-01-03 22:30
21763
19
2026-01-03 22:30
| 9.1樱花ppt网站大片 | 520直播 |
| 美女直播 | |
| 魅影直播视频 | 魅影5.3直播 |
| b站刺激战场直播 | |
| 打开b站看直播 | love直播 |
| 雨燕直播 | |
| 花蝴蝶app直播 | 巧克力直播 |
| 凤凰网直播 | |
| 小猫直播 | 红桃直播 |
| 优直播 | |
| 红桃直播 | 桃子直播 |
| 阴桃直播 | |
| 柠檬直播 | 妖姬直播 |
| 水仙直播 | |
| 桃子直播 | 少女6夜半直播nba |
| 柚子直播 | |
| 妖姬直播 | 看b站a8直播 |
| 伊人直播 | |
| 伊人下载 | 香蕉app免费下载 |
| 咪咕直播 | |