雙腳是人體的「第二心臟」 也是全身健康的「放大鏡」 雙腳上的細微變化 比如腳跟痛、腳幹、腳臭等 可能折射出多種潛在疾病 但如果你的雙腳有這4個特徵 相對來說更能健康長壽 01 雙腳出現這5個症狀 可能是疾病信號 腳跟痛: 腳跟痛需警惕足底筋膜炎,表現為針扎樣疼痛,並且早晨下床走第一步時疼痛最為明顯。 足底筋膜炎疼痛的典型位置 足底筋膜炎出現的原因: 運動量突然大增; 運動前沒有充分熱身; 運動時穿了鞋底很薄、沒有彈性的鞋子; 尿酸高,尿酸沉積在了筋膜上; 肥胖, BMI(身體質量指數)高; 因年齡增長而出現了雙腳退行性病變。 ✅ 建議: 運動要循序漸進,如果感到不適要及時停止運動,千萬不要過於勉強自己; 運動時要穿彈性好的運動鞋; 控制好自己的體重和尿酸水平; 對於足底筋膜炎患者,可以在醫生指導下進行冷敷、使用膏藥,也可以做一做弓箭步幫助緩解疼痛。 腳幹: 可能與腳部皮膚疾病、血液循環不暢、缺乏維生素等原因有關,嚴重時皮膚甚至會出現開裂、脫皮的現象並伴隨疼痛。 注意: 如果雙腳只是偶爾比較乾燥,那麼可以先改變生活方式,比如在清潔雙腳後塗抹保溼身體乳,但如果腳幹的程度比較嚴重,則需查明病因後對症下藥。 雙腳總是感覺冰涼: 可能是血液循環不好,也可能與甲狀腺功能減退、動脈閉塞、糖尿病等疾病有關。 腳臭: 雙腳的一些疾病會增加腳臭機率,比如有腳氣的人往往伴有腳臭,因為腳氣本身可以繼發細菌性感染,這些細菌能分解外界產物,引起臭味。 此外,如果腳部角質層得不到清理,這些角質層在汗水浸潤下,會給細菌繁殖提供充足營養物質,讓細菌加速生長、繁殖,使腳臭越來越嚴重。 腳抽筋: 腳抽筋幾乎每個人都經歷過,但如果你經常腳抽筋,就要警惕了。可能與運動過量或未做熱身運動有關。此外,缺鈣同樣會讓神經肌肉應激性增加、興奮度提高,引起肌肉痙攣。 注意: 對於中老年人來說,如果補鈣後抽筋沒有改善,要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病。 02 雙腳有這4個特徵的人 相對來說更能健康長壽 雙腳皮膚光滑、紅潤: 我們的腳長時間包裹在襪子、鞋裡面,相對來說是全身皮膚比較細嫩的地方。如果你的腳比較光滑,並且很少出現腳幹、裂口等問題,說明身體是比較健康的。 雙腳溫暖,不容易發涼: 很多人都會出現雙腳冰涼的情況,特別是冬天,但如果你在很冷的環境下,還能保持雙腳溫暖,可以側面說明體內的血液循環比較順暢。 腳指甲紅潤,有光澤: 如果腳指甲紅潤有光澤,說明身體是比較健康的,氣血充足。 腳底板顏色紅潤: 正常的腳底板呈淡紅色,如果發現自己的腳底板顏色不太對,比如發白、發黃、發紫等,就需要多加注意了,可能與血液循環差或代謝疾病有關。 03 日常足部保健牢記這3點 泡腳: 用溫熱的水泡腳可以加快血液循環,有利於消除雙腳疲勞感。 ✅ 建議: 每晚睡前用溫熱的水泡腳10分鐘左右即可,水溫控制在40℃左右。 注意: 對於糖尿病患者來說,要特別關注泡腳時的水溫和時間,防止燙傷雙腳。 經常按一按雙腳上的穴位: 我們的腳上有很多與人體各臟器相聯繫的穴位和相對應的反射區,經常按摩雙腳,能加強人體氣血流通、疏通經絡。 常按湧泉穴,能幫助改善心肺功能 位置: 腳趾彎曲,前腳掌凹陷處為湧泉穴。 常按太溪穴,有助於滋補腎臟 位置: 位於足踝區,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 堅持運動: 運動能夠鍛鍊腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持鍛鍊小腿和雙腳30~60分鐘,踮腳、伸膝勾腳等都可以。 (CCTV生活圈)
廣州8月9日電 (記者 蔡敏婕)廣東省疾病預防控制局、廣東省氣象局9日聯合發布廣東蚊子活躍度氣象指數,預計未來一周(8月9日至8月16日),廣東絕大多數地區蚊子活躍,其中珠三角、粵東、粵西人口密集區蚊子非常活躍;粵北部分地區蚊子較為活躍。 健康提示:最近基孔肯雅熱多發,相關部門請公眾要積極行動起來,及時清理家中及周邊積水,安裝紗門紗窗或使用蚊帳。氣溫變化影響蚊子活躍度,尤其在日出後2小時及日落前2小時為伊蚊活動高峰,請市民朋友做好防護措施,謹防蚊蟲侵擾。 同日,廣東省疾病預防控制局、廣東省氣象局聯合發布高溫健康風險預警,預計9日,除南部沿海市縣外,廣東大部分地區高溫健康風險高,其中清遠、韶關北部、河源南部、梅州北部、肇慶、雲浮、佛山、廣州、東莞等地高溫健康風險極高; 8月10日至11日,廣東中北部高溫健康風險將持續,極高風險區域主要集中在粵北和珠三角中北部市縣。 請公眾及時關注預警信息變化,保持室內涼爽,避開高溫時段外出,減少戶外活動,保證充足飲水。老人、孕婦、兒童、慢性病患者需關注健康狀況,如不適及時就醫。戶外作業者注意防暑降溫。(完)
免责声明:本文内容与数据仅供参考,不构成投资建议,使用前请核实。据此操作,风险自担。
14598
58
2026-01-14 09:57
54637
92
2026-01-14 09:57
89475
85
2026-01-14 09:57
49358
97
2026-01-14 09:57
52679
76
2026-01-14 09:57
36842
81
2026-01-14 09:57
35247
24
2026-01-14 09:57
95436
29
2026-01-14 09:57
61374
39
2026-01-14 09:57
54861
71
2026-01-14 09:57
19325
76
2026-01-14 09:57
51426
61
2026-01-14 09:57
45382
27
2026-01-14 09:57
67295
15
2026-01-14 09:57
35876
93
2026-01-14 09:57
93642
76
2026-01-14 09:57
47386
24
2026-01-14 09:57
15436
57
2026-01-14 09:57
82471
16
2026-01-14 09:57
58216
81
2026-01-14 09:57
17495
26
2026-01-14 09:57
41239
51
2026-01-14 09:57
96735
18
2026-01-14 09:57
13968
28
2026-01-14 09:57
25943
35
2026-01-14 09:57
19452
52
2026-01-14 09:57
78634
41
2026-01-14 09:57
47931
58
2026-01-14 09:57
73128
53
2026-01-14 09:57
37618
54
2026-01-14 09:57
89726
58
2026-01-14 09:57
56193
78
2026-01-14 09:57
97563
19
2026-01-14 09:57
81396
57
2026-01-14 09:57
17923
15
2026-01-14 09:57
86349
75
2026-01-14 09:57
65189
58
2026-01-14 09:57
93748
72
2026-01-14 09:57
51263
62
2026-01-14 09:57
97843
94
2026-01-14 09:57
37928
29
2026-01-14 09:57
82471
41
2026-01-14 09:57
45867
24
2026-01-14 09:57
52837
93
2026-01-14 09:57
12743
47
2026-01-14 09:57
37945
84
2026-01-14 09:57
24791
25
2026-01-14 09:57
49126
67
2026-01-14 09:57
69174
46
2026-01-14 09:57
49256
34
2026-01-14 09:57
12435
58
2026-01-14 09:57
95473
26
2026-01-14 09:57
38197
61
2026-01-14 09:57
| 免费直播平台 | 直播黄台app凤蝶 |
| 韩国直播 | |
| 蜜疯直播 | 樱花直播nba |
| 快猫 | |
| 杏仁直播 | 魅影看b站直播 |
| 花瓣直播 | |
| 春雨直播全婐app免费 | 比心直播 |
| 春雨直播全婐app免费 | |
| 彼岸直播 | 蝶恋直播 |
| 趣爱直播 | |
| 么么直播 | 成人性做爰直播 |
| 打开b站看直播 | |
| 夜月直播www成人 | 蝶恋直播 |
| 榴莲视频 | |
| 青草直播 | 直播全婐app免费 |
| 零七直播 | |
| 抖音成人版 | 伊人直播 |
| 雨燕直播 | |
| 山猫直播 | 杏仁直播 |
| 小猫直播 | |